브뤼셀 콩나물. 요리 조리법

브뤼셀 콩나물 건강 혜택을 다양한 요리를 요리하는 데 도움이 될 것입니다, 맛으로 당신을 놀라게 할 것이다.

전체 세계는 비타민과 미네랄의 창고가 인위적으로 육종에 의해 생성하기 때문에 당신은 원래 야생 콩나물에서 찾을 수 없습니다. 그녀는 보통 양배추의 외부 연상 작은 kachanchiki을 predstalyaet.

이 제품은 100 g의 단백질 (4g)를 함유; 탄수화물 (9g); 셀룰로오스 (1g); 애쉬 (1.2 g); 및 물 (86g). 이러한 작은 양배추 유용한 비타민 B에서 농축 비타민 마이크로 다수에서 C. 및 macroelements 제시된다 : 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 요오드, 망간, 아연, 구리 및 기타. 가장 가치있는 아미노산은 브뤼셀 포함 콩나물. 조리법, 아래에서 논의 될 것이다,이 제품 전체 점심이나 저녁 식사에서 생성하는 데 도움이 될 것입니다. 또한,이 야채 안전하게 그림에 대한 걱정없이 사용할 수 있습니다.

무게를 잃거나 당신의 칼로리가 소비 시청하고자하는 사람들을 위해, 우리는 브뤼셀 콩나물의 43 킬로 칼로리 / 100g의 평균이 포함되어 있습니다. 간단한 요리의 조리법과 요리 맛있는 유용합니다. 이 작은 야채뿐만 아니라 다이어트,하지만 심장 혈관 시스템의 질환에 매우 유용합니다.

우리가 설명 브뤼셀 콩나물의 조리법은 매우 간단하며, 각 hozyaka 그들에게 맛있는 요리를 요리 할 수 있습니다. 사람이 앓고있는 경우 관상 동맥 심장 질환, 빈혈, 동맥 경화, 당뇨병, 천식, 결핵, 그는 단지 당신의 식단이 제품에 포함해야합니다. 물론, 다이어트에 이러한 조건의 예방을 위해 포함 다치게하지 않습니다. 그래서주의 걸릴!

브뤼셀 콩나물. 요리 조리법

소나무 견과류와 양배추

이 우아한 접시는 전체 저녁 식사를 대체 할 수 있습니다.

재료 (8 인분) :

• 베이컨 220 g을 (절단) 자위;
• 65g 버터;
• 2/3 예술. 잣 ;
• 브뤼셀 콩나물 1kg은 (코어 절단);
• 녹색 양파 (잘게 썬);
• 지상 후추와 소금.

준비하기

색상 황금 때까지 1) 프라이 베이컨. 팬 드레인에서 지방의 대부분. 베이컨은 작은 조각으로 잘라.

2) 오일 용융, 다음 튀김 소나무 견과류. 귀하의 취향에 브뤼셀 콩나물, 양파 줄기와 조미료를 추가합니다. 약 15 분 - kachanchiki이 부드러운 때까지 중간 불로 끓인다. 여러분이 봉사하기 전에, 베이컨 조각을 장식합니다.

브뤼셀 콩나물 미트볼

재료 :

• 어떤 다진 2.1 kg;
• 브뤼셀 콩나물 450g;
• 당근 150g;
• 양파 140g;
• 식물성 기름, 맛 고추, 소금.

준비하기

잘게 양파를 잘라, 당근은 중간 강판에 화격자. 먹거리, 소금을 추가 후추와 파문을 추가해야합니다. 작은 미트볼을 확인합니다. 프라이 양파, 다음 당근을 추가하고 튀김을 계속합니다. 이 당근을 첨가 한 직후, 미트볼을 넣고 20 분 요리. "어떻게 브뤼셀 콩나물 요리를?" -이 문제는 요리사의 큰 번호가 부여됩니다. 야채는 약 10 분 동안 소금 물에 요리해야한다. 5 분 미트볼과 튀김에 양배추를 추가합니다.

닭 심실 브뤼셀 콩나물

재료 :

• 닭 위장 0.5 kg;
• 브뤼셀 콩나물 0.5 kg;
• 식물성 기름;
• 허브와 향신료 맛;
• 장식 올리브.

준비하기

의 심실 사전은 세척 청소하고, 거기에 물을 조금 부어, 깨끗한 용기 (냄비 또는 팬)에 넣어 기름을 추가하고 요리. 액체가 거의 떨어져 종기 때 식물성 기름을 추가하고 조금 더 넣어. 모두 함께 콩나물, 튀김을 넣어. 취향에 향신료를 추가하고 준비가 될 때까지 요리.

요리가 끝나기 전에 몇 분 딜 (다진)를 추가합니다. 봉사하기 전에, 파슬리 장식과 올리브를 추가합니다.

아주 유용하고 쉽게 제품은 브뤼셀 콩나물로 간주됩니다. 들었다 조리법은 준비에 어려움이 발생하지 않습니다. - 식사 봉!