블루 베리 스무디를 요리하는 방법 : 사진과 함께 조리법을

스무디 - 신선한 딸기 나 과일로 만든 맛있는 건강 음료. 또한, 우유, 마시는 요구르트와 천연 주스가 포함되어 있습니다. 블루 베리 스무디는 신선한 또는 냉동 열매를 제조 할 수있다. 이 음료 - 단지 비타민의 창고와 일년 중 언제든지 행복 블루 베리의 부드러운 맛.

음료의 이름은 부드러운 뭔가 균일하고 쾌적한라고하는, 매끄러운에서 영어 단어에서 비롯됩니다.

음료의 일관성

블루 베리 스무디는 매우 두꺼운해야하지만, 그래서 빨 대를 통해 술에 취해 될 수있다. 그것의 구조는 열매가 떨어지지해야 균일 한 조각이다. 조리 과정에서 음료를 교반, 재료를 방해하기 위해주의 깊게보십시오. 분쇄 된 열매는 우리가 균열되는 신선한보다 더 나은 소화하고 있습니다.

이들은 매우 맛있어 보이는 때문에 블루 베리 스무디, 멋진 보라색 색상을 가지고있다.

장비 필요

블랜더 나 믹서를 사용하여 베리 스무디를 준비한다. 강력한 블레이드는 재료를 미세하게 분쇄하고 충분히 혼합합니다.

당신은 믹서기,하지만 가족 맛있고 건강 음료를 즐기실 수있는 좋은 욕망이없는 경우, 벌금 그리드와 함께 기존의 고기 분쇄기를 사용합니다. , 열매를 몇 번 통과 우유와 약간의 털 털을 붓는다. 믹서기의 도움으로 준비로 물론, 같은 섬세하고 균일 작동하지 않습니다.

스무디를 준비하고 과즙을 사용. 그러나이 경우, 음료는 딸기 주스, 아니 펄프에 도달합니다.

스무디에 딸기

음료는 신선한 냉동 딸기 모두에서 제조 할 수있다. 물론,이 유용한 베리는 일년 내내 사용할 수 없습니다, 일부 지역에서 단순히 성장하지 않습니다.

물론, 신선한 딸기의 비타민 더. 그들의 블루 베리 스무디 요리를 사용해보십시오. 사진과 함께 레시피는 프로세스의 복잡성에 대한 통찰력을 제공하고 가능한 존재하지 않습니다에 대한 복잡한 것이 없도록 할 수 있습니다.

당신은 기회가있을 경우, 겨울 준비를해야합니다. 그런 다음, 당신의 책상에 올해의 추운 시간도 블루 베리 스무디 될 것입니다. 패키지에, 그들을 말리면, 포장용를 열매를 씻어 냉장고에 접. 그리고하자 연탄을 요리하기 전에 겨울에 또한 음료에 빠진 귀중한 주스 믹서기의 그릇에 직접 녹아.

우유 기반

대부분의 경우, 스무디 우유에서 만든. 당신은 요구르트, 끓은 발효 우유, 액상 요구르트를 사용할 수 있습니다. 어떤 이유로 당신이 유제품 원점을 먹지 않으면, 신선한 주스 또는 코코넛 우유로 교체. 그런데, 블루 베리 스무디 조리법은 우유 및 음료를 포함하지 않는, 그것은 고전적인 채식 요리입니다.

제품의 비율

이미이 기술을 마스터 한 사람들은 거의 측정 컵 주방 저울을 사용하지 않습니다. 블루 베리 스무디 조리법은 아주 민주적이며, 레시피 엄격한 준수를 요구하지 않습니다. 한 번을 시도하고 즉흥적과 가정을 즐겁게 새로운 맛을 실험 할 수 있습니다.

다음과 같은 조리법을 시도해보십시오

• 우유 - 2 \ 3 컵;
• 블루 베리 - (분기 컵에 대한) 소수;
• 바닐라 설탕 - 핀치;
• 민트 장식 잎.

믹서에 모든 재료를 넣고 최고 속도로 죽인다. 아주 약간의 시간, 주름 단지 몇 걸립니다. 유리에 술을 붓고 빨대를 삽입하고 즐길 수 있습니다.

요구르트 우유 나 주스를 대체하십시오. 선택적으로, 음료 과일 얼음 몇 조각을 추가 할 수 있습니다.

베리 과일 첨가제

당신은 다양성과 새로운 맛을 원하는 경우, 다른 과일 음료를 추가하려고합니다. 그들의 일반적인 블루 베리의 양을 초과하지 않아야합니다. 여름이 좋은 스무디 딸기, 체리, 건포도, 딸기입니다. 당신은 믹서기에 잘 익은 복숭아 나 배의 조각을 던질 수 있습니다. 겨울, 이국적인와 좋은 실험에서. 바나나 블루 베리 스무디는 맛, 그 일관성은 부드러운 크림과 유사하다. 당신은 여전히 망고 또는 키위의 조각을 사용할 수 있습니다. 특히 가치있는 달콤한 과일과 열매, 당신은 당신이 신 마실 생각합니다. 설탕 한 숟가락보다 달콤한 음료 abrikosku를 추가하는 것이 좋습니다.

블루 베리 스무디의 장점

확실히, 블루 베리 스무디를하기 전에, 당신은 이미이 놀라운 베리의 이점에 대해 알고있다. 안과 인해의 높은 함량에 좋은 시력을 촉진 베타 - 카로틴과 눈 건강에 대해 관심이 있다고 주장한다. 빌베리 기타 비타민, 미네랄 및 유기 화합물에 함유 하였다.

물론, 많은 혜택과 우유를 가지고있다. 그것은 분해하고 최대의 이익으로 흡수 될 베타 카로틴 도움말을 포함 귀중한 단백질과 식물성 지방으로 몸을 포화.

물론, 모두가 적당히 좋은 있음을 유의하십시오. 심지어 블루 베리 스무디와 같은 유용한 음료로, 남용되어서는 안된다. 딸기의 과도한 소비는 알레르기 반응을 내포한다. 너무 많은 스무디를 마시면 위장에 좋은 신선한 딸기와 요구르트, 요구르트의 조합은, 그러나, 부하가 엄청난 수 있습니다.

메뉴에서 블루 베리 스무디

이 음료는 건강 한 라이프 스타일을 선도하는 사람들의 매우 좋아한다. 스무디는 하루 중 언제라도 좋다. 그것은 키 접시 건강한 아침 식사를 할 수 있습니다. 그 오트밀, 곡물 빵, 토스트 또는 치즈 케이크를 제공합니다.

어린 이용 휴일을위한 완벽한 스무디 대신 탄산 음료와 주스 구입했습니다. 그리고 그것의 당신은 쉽게 집에서 만드는 아이스크림을 준비 할 수 있습니다. 다만, 스무디 한 잔을 부어 스틱을 삽입, 동결 -와 제품을 구입할 수있는 좋은 대안을 얻는다.

서브

블루 베리 스무디는 투명한 유리 용기에 큰 보이는 : 넓은 고블릿, 키가 큰 유리, 아이스크림 그릇. 장식 위해 당신은 계피, 타라곤, 민트, 꽃 꽃잎, 신선한 딸기와 과일 조각을 사용할 수 있습니다.