아파트의 거의 모든 고정이 무게 캐스트 아령이었다 시간이 있었다. 라디오 나없이 어떻게 매일 아침에 사용하는 사람은 아침 운동은, 손에 그들을 데리고해야 재미를 위해 연습. 모양 "투구"아령은 물론,하지 않았다, 그러나 근육이 "체중 감량"하는 것을 허용하지 않았다.
그런 욕망에 대해서는 무상 동안 사라 없었다 있었다. 그리고 아령 천천히 가정에서 사라졌다. 이제 그들은 (상속에 의해 얻을 수있을만큼 운이없는 경우) 당신은 당신이 원하는 것을 살 수있는 선택이다. 하지만 당신은 맥주 한 병보다 그 가장 소박한 아령 열 배는 더 비싼 볼 때. 좋아, 슬픈 일들에 대해 이야기하지 말자. 당신의 손으로 아령을 만드는 방법에 대해 생각하는 것이 좋습니다.
첫 번째 옵션 - 유비쿼터스 PET 병 제품. 원통형 중간을 제거하기 위해 적절한 크기의 네 가지 절단해야 - 그것은 필요가 없습니다. 네 개의 밀폐 용기를 얻을 수 있도록 그러나 목의 휴식과 필요 하단주의 깊게 쌍으로 붙어 있습니다. 그들은 모두 무거운 무언가로 가득해야합니다. 가장 간단한 필러로 적합 모래 또는 시멘트 혼합합니다. 편리한 손 댔 목 아령 CAN BE 제작의 충분한 길이와 적절한 직경의 병 목 아래 철 튜브 또는로드. 주의 깊게 덕트 테이프, 전기 테이프를 포장 할 필요가 강한, 모든 연결을 만들기 위해 손으로 아령합니다.
두 번째 옵션도 돈과 많은 노력을 낭비 할 필요가 없습니다. 그립 파이프 길이 50cm의 두 세그먼트를 위해 필요한 사전 단조롭게 그렸다. 서로 다른 방향에 직교하는 튜브로부터 돌출되도록 드릴 구멍의 단부들 각각은, 한 나사 긴 나사 결합된다. 이어서, 일단은 파이프의 중심에 엄격하게 삽입되는 svezhezameshanny 배치 콘크리트 종래 "팬케이크"아령 모양으로 제작 크기이다. 그 후에는 단단히 중괄호와 로프를 고정해야합니다. 때 용액의 응고, 그들은 수직 파이프에서 이탈되지 않고 나사는 우표와 더 나은 그립을 제공 할 것입니다. 용액 절차 번째 중량 재료를 획득하기위한 반복 된 후 이틀 완전히 경화. 우리는 콘크리트 "팬케이크"로 손으로 아령을 켜집니다. 거친, 그러나 적절한 무게 운동과 신뢰성에.
당신이 상당히 넓은 범위에서 아령의 무게를 조정할 수로 세 번째 옵션은 생산에 더 복잡하지만, 더 유연하고 다양한입니다. 이를 위해 우선, 당신은해야합니다 금속 작업 기계, 강판은 디스크 아령으로 절단 할 수있는합니다. 그들이 체중 것입니다 것은 시트 두께와 마크 업의 직경에 따라 달라집니다. 이 선반 또는하여 처리를 촉진 할 수있다 분쇄기 팬케이크 정확한 중량을 달성했다. 내부 구멍은 실제 목보다 약간 바에의 스레드 피팅보다 큰, 미만이어야한다. 손이 팬케이크 원하는 수의 어셈블리를 통과하고 너트를 조여와 아령. 더 많은 무게의 아령을 필요 - 단지 양쪽에 팬케이크를 추가합니다.
당신의 건강을 추적하고 좋은 모양에 자신을 유지하기 위해 어떤 멋진 체육관 비싼 트레이너가 필요하지 않습니다. 스마트 충분히 머리, 숙련 된 손, 소모품의 소량 - 아령 손 준비가! 정부는 그들에게 싼 맥주를 만들 수있는 수단 없기 때문에.