어린이를위한 운동을 호흡

확실히 모든 어머니는 그러한 알고 호흡 운동 어린이를. 자녀와 함께 몇 가지 간단한 운동을 학습 한 후에는 아기의 신체의 발달에 유익한 영향을 미칠 것입니다. 또한, 주목할만한 것입니다 감기의 예방. 그들은 언제 어디서나 할 수 있기 때문에이 운동은 편리합니다. 이러한 운동을하는 것은 재미와 재미있는 게임으로 전환 할 수 있습니다,이 방법은 자신의 구현을 촉진하고 자식 프로세스 자체에 대한 흥미 만들 수 있습니다.

호흡 어린이를위한 운동은 운동의 복잡한 다양한 구성되어 있습니다. 이 매력적인 게임의 일일 활동은 크게 감기 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 적절한 호흡은 긴장을하는 데 도움이, 심장 기능을 개선하는 데 도움이됩니다.

작업에게 필요한 공기를 수행하는 경우에만 코를 통해 숨을 쉴 수 있습니다. 연습하는 동안 당신은 아이의 전반적인 상태를 모니터링 할 수 있습니다. 빠른 호흡의 출현 손 흔들림 운동을 중지하는 최초의 신호입니다.

그리고 지금 가장 체조에 대한 자세한 내용입니다. 어린이를위한 호흡 운동은 몇 가지 간단한 운동을 포함한다. 이 중 첫 번째는 "시계"이라고합니다. 이 연습을 수행하려면 직선이, 손을 드롭하고 굽힘없이 앞뒤로 이동을하게된다. 이 운동을 10 회 반복한다. 다음은 운동 "트럼펫"입니다. 앉아있는 위치에서 "F-F-F '라고 튜브에 아이의 손바닥을 추가하고 속도가 느린 날숨 동안 제기 누르고 있습니다. 다섯 번 반복합니다. 또한, 점점없이 그의 가슴에 한 손을 넣어 자신의 뱃속에 다른. 흡입 공기 - 복부에 그릴, 내쉬고 - 문제를 확인하십시오. 운동을 세 번 마십시오.

추가 장비의 사용은 당신의 운동이 더 재미있는합니다. 체조 스틱의 도움으로 다음과 같은 운동을 수행합니다. 당신이 체조 스틱을 잡고의 다리 앞에 함께 넣어 부드러운 되십시오. 흡입에 스틱을 기르고, 당신의 발가락에 자신을 여성 바지 정장. 내쉬고에서 블레이드로 내립니다. 네 번 -이 연습을 세를 반복합니다.

호흡은 Strelnikova을 행사 어린이를위한 - 그것은 보컬 코치 A. N. Strelnikovoy을 개발 한 복잡한 운동이다. 이 체육관의 기초는 매우 정력과 코를 통해 수행해야합니다 호흡의 날카로운 섭취이다. 반대로 숨을 내쉬고는 많은 노력없이 수행해야합니다. 인해 흡입시 폐 들어가는 공기의 큰 체적, 혈중 산소 풍부된다. 달성하기 위해 성공적인 고용 성과를 정기적으로 수행되어야한다. 또한이 방법에 아이들을 위해 운동을 호흡하는 것은 금기 사항이있다 명심해야한다. 운동을 시작하는 것은 권장하기 전에 의사와 상담하십시오.

여기에 간단한 운동의 예입니다. 그 중 하나는 "Ladoshki"라고합니다. 우리는, 일시 정지 흡입과 날숨 네없이 사를 수행 5 초 휴식. 24 같은 일련의 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 줄이기 위해 불편이 일시 중지 기간 동안 증가하지만 10 초 이상 할 수 있습니다. 다음 작업은 "musher"라고합니다. 십초 - 이제 숨 5의 간격으로 8 번을한다. 12 번 반복합니다. 세 번째 운동은 "펌프"라고합니다. 휴식의 양에있는 유일한 차이, 이전의 운동과 같은 정확히 수행 (크기는 더 이상 일곱 초 이상이어야한다).

우리는 세션의 길이가 30 분을 초과하지 않아야 것을 잊지 말아야.

어린이에서 호흡 속도 분당 25 호흡 - 취학 연령의 20입니다. 운동을하는 동안 속도가 증가 호흡. 이 표시 및 편차는 의사와 상담 수행하는 것이 필요하다.

귀여운, 사랑 부모, 함께 더 가까이 더 많은 시간 proovdite에 당신의 아이들을 취급합니다.