열량 셀러리, 조성 및 특성

우리의 상점의 선반에 셀러리는 비교적 최근에 등장 - 약 10 년 전. 판매에서 당신은뿐만 아니라 뿌리를 볼 수 있지만, 또한 그린 수 있습니다. 이 기간 동안 그는 건강한 라이프 스타일을 선도하는 젊은이들 사이에서 인기를 얻고, 그리고 맛, 약간 매운 맛의 요리를 좋아하는 사람들 사이에서.

장점

야채는 많은 장점을 가지고 - 그것은 유용한 속성의 거대한 숫자가 있습니다. 그리고 적절하게 유지하려면 구매자에게 특히 즐거운 - 매력적으로 낮은 칼로리 셀러리. 수프, 샐러드, 스튜 : 제품의 다른 장점은 많은 요리에 적합한 것입니다. 그는 완벽하게 고기와 버섯과 함께. 이 루트의 동일한 비트에 추가하는 경우 양파와 당근 구운 고기를 좋아하는 사람은 잃지 않았다. 맛의 요리는 잊지 못할 것입니다. 같은 양배추, 오이, 토마토의 일반적인 야채 샐러드에 적용됩니다. 파슬리, 바실 리틀 셀러리 상판과 함께 추가합니다. 그리고 오랫동안 당신의 요리 기술은 손님을 감탄합니다.

경작

셀러리는 특별한주의를 필요로하지 않는다, 소박한, 그래서 그들의 정원, 특히 잎에서 성장하기 쉽습니다. 루트 얻은 모멘텀 위해, 결절 야채를 성장하려면 있지만, 잘 물결 무늬가되어야합니다.

화학. 조성물 셀러리의 칼로리 함량

칼륨, 나트륨, 마그네슘, 비타민 A, B1, B2, B6, B9, C, E 및 PP 풍부 루트. 섬유의 그것에서 많은. 또한 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 칼로리 셀러리 - 100g 당 13 킬로 칼로리

속성

• 로 인해 그 구성 루트는 심혈 관계, 소화 기관, 신장 질환을 가진 사람들을 위해 유용합니다.
• 그것은 신체의 신진 대사 과정을 정상화하는 데 도움이 독소 및 기타 유해 물질을 제거합니다.
• 이뇨, 이담, 면역 자극 작용.
• 글쎄 그것은 또한 건강한 수면과 스트레스 감소를 촉진, 신경 활동에 영향을 미친다.
• 죽이 세균의 성장을 정지 염증이 영역에 중첩 루트,에서, 고통을 줄일 수 있습니다.
• 신선한 주스는 고혈압에 대처하는 데 도움이됩니다. 이 반 당근과 혼합되어있는 경우, 그것은 감기에 대한 돕는 진정한 치유가된다.
• 셀러리 잎은 남성을위한 매우 유용합니다 - 그들은이다 전립선 염 예방 및 (다음 여자로, 물론) 효능을 증가에 기여했다.

제한

그렇지 않은 상식이 아니라 보완하기 때문에 아무리 좋은 셀러리,이 야채에 혼자 다이어트는 받아 들일 수 없다. 이 에센셜 오일을 포함 외에 어떤 루트가 조미료로 적절하다는 것을 의미한다. 물론, 생강, 말, 같은 날카로운 아니지만, 여전히 제한된 수량에있을 수 있습니다. 따라서, 낮은 칼로리 셀러리 -하지 감자, 말,로해야하는 이유. 나는 당신에게 비밀을 말해 : 내 남편 중간 루트 (약 400-500g)는 4 개 메인 요리 (수프, 핫) 또는 8-10 샐러드 충분하다.

금기

제한하거나 위장 질환, 간질, 신장 결석, 정맥류로 고통받는 사람들을 위해 셀러리의 사용을 배제하는 것이 필요하다. 또한 임신 및 수유부에 대한 위험을 감수 할 필요가 없습니다.