유도 기술, 교육 및 장비의 기본 사항에 대처합니다. 무술

유도 - 당신이 상대, 기술 전술 및 물리적 혜택을 격파 할 필요가있는 스포츠. 대부분의 기술은 움직임과 손재주의 조정에 따라. 싸움은 기모노라고 적 소송의 캡처 시작합니다. 일반적으로, 스크램블은 부드럽고 조밀 한 표면에 발생합니다. 이 무술 기술은 세 부분으로 구성

1. 싸움 서.
2. 지상 전투.
3. 토스.

유도 -이 스포츠는 가까운 숙소에서 투쟁을 기반으로, 자신을 보호 할 수있는 좋은 방법. 무엇 유도의 규칙은? 이 무술에 허용 된 기술, 우리는 문서에서 고려한다.

유도에 대한 요구 사항

유도는 모터 능력의 개발을 요구하는 기술 및 전술 요소의 넓은 범위와 연결되어 있습니다. 이 기능은 다음이 발생합니다.

1. 지구력 개발은 최상의 결과를 얻을 것입니다.
2. 모든 근육 그룹, 특히 허리와 팔의 동적 힘을 증가, 유도에서 높은 결과를 달성하기 위해 필요하다.
3. 터치에 반응이 유도에서 중요하며,이 개발되어야한다.
4. 민첩성과 유연성은 많은 기술을 습득 할 수있게된다.

생리 학적 측면

로딩 생리 양태는 순환계 및 호흡기 표현. 전투 중에 지속적으로 부하 인덱스를 변경. 또한, 전투에 사용되는 후면 알몸 초크에 대해 잊지 마세요.

심리적 요인

심리적 요인은 상대의 행동을 예측하는 능력에 영향을 미친다. 전술의 성공으로 인해 가능한 한 빨리하고 빠른 의사 결정으로 상황을 평가 할 수있는 기능이다. 도덕과 의지가 강한 준비 - 교육의 중요한 부분.

유도 기술

유도 기술은 적을 물리 칠 수 있도록 다양한 기술을 기반으로합니다. 동일한 기술에 지상 전투에서 사용할 수 싸움 서에서 수행되는 것과, 그로 구분된다. 또한, 매우 중요한 싸움 거짓말로 이동하는 데 도움이 롤이 부여됩니다.

유도가 조금 실족 적 승리하는 데 도움이 같은 투쟁에서 우리는, 전투의 모든 기능에 대한 중요성을 첨부합니다. 다음과 같은 기본 기술을 식별하는 것이 가능하다.

1. 랙 (sizei). 랙이 어깨에 발을 삽입해야 할 때, 중력의 신체의 중심은 앞발로 전송됩니다. 무릎, 어깨, 복부 근육이 이완된다. 이러한 독립 극적으로 공격에 이동하거나 필요한 경우 안전 기술을 수행 할 수 있습니다. 넓은 떨어져 무릎에 구부러진 줄기의 아래쪽에 무게 중심이 약간 구부러진 앞으로, 다리 다리 : 보호 형 데스크는 평소와는 조금 다르다.
2. 잡아 (kumikata). 전에 캡처 수신 필요성을 수행합니다. 이 경우, 더 그는 유능 전장의 성공적인 완성을위한 기회를 더 큰, 만든 것입니다. 경험이 풍부한 상대는 어려울 것이다 수용을 충족하여 편안한 그립을 만들기 위해 방해하고 있습니다. 따라서 즉시 훈련 캡처의 여러 유형을 수행하는 것이 좋습니다.
3. 이동 (신탄). 투쟁의 static 메소드, 캡처하거나 수신 할 때하면 코트에서 운동없이 할. 그것은 전문가와의 싸움에서 매우 드문 일이다. 운동이 일관성이 있어야 수행, 먼저 몸을 발을 이동합니다. 발 사이의 간격은 변경해야합니다. 체중은 한 발에 빠지지 않을 것이다.
4. 피벗 (taisabaki). 이러한 움직임은 공격과 방어에 사용됩니다.
5. 떨어지는 (ukemi). 투쟁의 많은 순간처럼 오른쪽은 신중하고 긴 훈련 후 가을을 수행합니다. 컵스는 고려하지 않는다는 사실에도 불구하고 기술의 중요성은 이러한 기술이 싸움을하는 동안 공격에서 확신 할 수 있음을 제대로 가을. 적절한 강하가 실수하기 전에 수정하지 수 있습니다으로 적을 끝까지 공격을 가져올 수 있습니다. 또한, 부상의 위험을 제거 할 수 있습니다.

기술의 위의 요소 - 유도의 기초가되는이 무술을 배우고 싶다.

유도 기술, 발생

적을 던져 70 개 이상의 방법이 있습니다. 그들 각각은 자신의 특성을 가지고 있으며, 각 운동의 올바른 실행을 위해 수행되어야한다. 유도의 특징? 예외는 여러 그룹으로 나누어, 그 기술에 거의 모든 종류의 고유 한 네 가지 중요한 점을 알 수있다.

1. Kuzushi - 불균형. 위해서는 적절하게 무게 중심을 느낄 오프 균형 상대를 수행합니다. 그것은 던졌습니다 모두 수행 할 수 있습니다으로이 캐스트는 네 가지의 가장 중요한 요소입니다. 예를 들어, 균형 상실의 표시는 상대가 발끝의 발가락에가되도록 할 수있다. 그것은 가장 효과가 롤 포워드 것이 순간에 있었다.
2. Tsukur - 캐스트 입구. 이 드로의 복잡도에 따라 달라진다 각 입력은 강한이어야한다. 깊이, 위치 및 속도 : 훈련 중에 세 가지를 지불하는 것이 중요하다. 캐스트에 접근하는 동안 자세는 똑바로, 더 기회를 제공하지 않습니다지지 다리를 구부리고 최대한 접근 속도는, 적에게 반응해야한다.
3. 호 다이 신청은 - 던져. 많은 사람들이 던져뿐만 아니라 이전 단계에서 상대를 통해 이점을 제공 수행, 수신의 가장 쉬운 부분이라고 생각합니다. 그러나, 던져의 좋은 컨트롤과 그의 위대한 속도를 수신하여 큰 혜택을 제공 할 것입니다. 따라서 종종 수신을 수행하는 것이 필요하다. (즉, 움직이지 않고 저항하지 않는 것입니다, 정적 적 실시 많은 스포츠 학교 교육에서) 적 저항하면 바람직하다.
4. 전환. 경우에 따라서는 던져 후 전환을 수행하는 것이 필요하다. 수신이 유지되는 경우, 원칙적으로, 많은 사람들이 자신의 균형과 상대의 데모를 고려 서 남아있다. 이 (판사가 한판을 평가하지 않은 경우뿐만 아니라, 그러한 움직임이 경우 전술적 이점을 제공) 보호를 높일 수 있습니다으로 일부 코치들은 즉시 NE-WAZA 기술로 이동하는 사람들을 격려한다.

어떻게 유도의 예술을 마스터하기? 그들 각각을 연마, 예외에 관계없이 신장, 체중과의 싸움에서 현재 상황의 모든 기술을 마스터하고 바닥 어떤 상대를 취할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다.

입학 oogosi

Oogosi - 허벅지를 통해 촬영. 그는 가장 인기있는 던지는 기술 중 하나입니다. 다음과 같이 그의 기술이다.

1. 오른쪽 발은 공격자의 오른발이 방어의 앞에 배치됩니다.
2. 두 손이 수비수의 기울기 개최와 오른발에 의존, 왼쪽으로 회전이 수행됩니다.
3. 왼쪽 다리를 스윙하는 것은 공격자가 자신을 방어하기 위해 돌아올 때, 그것은 가능한 회전을 완료 할 수 있습니다. 공격자 오른손을 돌리면, 벨트에 의해 상대를 받아 자신의 허벅지에 꽉 누르는 동안 약간 무릎을 구부.
4. 그 후, 다리를 곧게하고, 공격자는 캐스팅을 완료, 앞으로 기댄 다.

허벅지 통해 이러한 샷은 간단한 구현 기술을 가지고 있으며, 훈련 기간 동안 가능한 한 완벽에 마스터.

유도 국가 대표 팀

유도는 러시아를 포함한 많은 나라에서 광범위하게되었다. 러시아어 선수의 40 년 이상 많은 명예 상을 수상하는 데 성공했다. 심지어 소련 시대는 삼보 연맹 열렸다. 그것은 1972 년 소련에서 스포츠의 생년월일 간주했다.

유도 연맹은 소련의 붕괴 이후 러시아 연방에서 예술의 발전의 중심이되었다. 러시아에서 첫 번째 올림픽 유도 선수에서 연맹의 설립 후 하나의 메달을 승리하는 데 실패 주목해야한다. 4 년 후, 팀은 이미 시드니에서 네 개의 메달을 가져왔다 이후, 2011 년, 러시아 전투기는 뮌헨에서 열린 월드컵 이후 승리를 축하했다. 거의 모든 경쟁 세계적인 수준의 우승 상금이, 러시아어 유도 팀 후.

유도 - 가장 인기있는 중 하나 무술 러시아한다. 매년 새로운 재능을 엽니로 러시아 유도 팀은 지속적으로 회원 자격을 업데이트하는 이유입니다.

학교

전문 교육을 받아야 유도에서 좋은 결과를 달성하기 위해. 최근에는 특별한 관심이 많은 도시에서 유도 센터 교육의 창조에지도 지역에서 유도의 발전에 지급됩니다.

이 기사에서는 특별한주의는 사실에 지불해야 러시아, 지역 및 글로벌 규모의 대회의 많은 수에서 그. 2016 년은 카잔에서 유도 개인 및 팀 우승을 실시 할 예정이다.

이 새로운 정보 시대에 있고 운동 쉽게 그래서 일반적으로 교육은 어린 시절에 시작됩니다. 또한, 유도가 몸에 큰 도덕적, 육체적 노력과 연관되어 있음을 잊지 마세요. 유기체의 개발 기간 동안 준비 쉽게 어려움을 극복 할 수 있습니다.

그러나 학교를 잊지 마세요 - 유도 당신이 경쟁에서 어떤 결과를 원하는 단지 장소가 아니다. 계정에 훈련 세션에 포함 된 심리적, 생리적 교육을 복용, 당신은 심각한 건강 문제가없는 한, 모든 연령에서 운동을 시작할 수 있습니다. 러시아의 모든 주요 도시에서 유도의 학교.

유도을위한 정장

유도에 넣어 소송은 judogi이나 기모노를했다. 그것은 다음과 같은 요소로 구성되어 있습니다 :

• 바지;
• 벨트;
• 재킷.

교육, 인정 기준에 따라 만 유도를위한 기모노에서 일어날 수 있습니다. 전투 나 훈련을 통과하는 동안 촬영 정장은 엄격하게 금지됩니다. 운동 트레이너 동안 동시에 특정 운동을 수행하기 위해 기모노를 제거 할 수 있습니다. 당신이 운동을하는 동안 체중 감량 또는 특정 신체 온도를 유지해야하는 경우 소송에서 T 셔츠는 착용 할 수있다. 양말 슬리퍼 규칙 및 (에만 발 특정 병변하에 사용될 수있다) 스포츠의 창시자 윤리적 견해에 따라 허용되지 않는다. 그것은 유도의 기모노에서 여성이 착용해야한다는 것을 주목할 필요가있다 , 체조 레오타드를 허용 규칙에 따라.

초보자를위한 기술

유도는 백 개 이상의 트릭이있다. 그러나 초보자는 초보자를위한 일부 유도 기술을 배울 수 있습니다. 이것은 일부의 부적절한 구현이 좋은보다 더 많은 해를 할 수 있다는 사실 때문이다. 초보자는 다음 사항을 알고 있어야합니다 :

1. 어떻게 발을 넣어.
2. 기모노의 어떤 부분에서 보류을 촬영합니다.
3. 어떻게 바로 캡처하는 순간 어떻게 그에게 접근 방식을 만드는 방법을 선택합니다.
4. 올바른 자세.
5. 어떻게 피벗 발을 선택합니다.

이 단일 전투의 모든 기술은 전술적 우위를 기반으로. 상대가 통과 또는 캡처 시도에서 열 경우 즉, 당신은 거의 모든 수신을 사용할 수 있습니다.

어린이를위한 리셉션

아이들의 교육 - 모든 스포츠에서 특별한 순간. 운동 유도는 어떤 트릭을 수행하는 기능이 있지만, 도덕적 및 신체 훈련뿐만 아니라 중요하다 제어에 관한 것이다. 유연성과 성능의 개발 : 세 어린이 (5 세)와 함께 작동 많은 코치는 체력 훈련에 큰 관심을 지불하는 이유입니다. 이 점 싸움에서 매우 중요하다.

이러한 접근 방식으로 인해 모든 방법을 의식적으로 사용하는 사실과 특정 시간에 있습니다. 아이가 유도에서 배워야한다 하이라이트는 다음을 호출 할 수 있습니다 :

1. 전투의 기본 규칙.
2. 전술 능력 적으로 상대적인 위치는 어려운 상황이나 수익성에 넣을 수있다.
3. 공격이나 방어에 대한 빠른 전환을위한 적절한 책상.
4. 정확성 캡처.

코치는 수준에 따라, 성능에 위험하지 않습니다, 그리고 수행 할 수있다 어린이를위한 유도 기술을 사용 체력 (성인을 위해 고안된 기술 및 오류의 대부분은 부상으로 이어질 수 있음을 기억 가치가있다). 개인 또는 그룹 -이 모든 것은 무엇을 훈련의 방법에 따라 달라집니다.

고통스러운 트릭

Kansetsu-WAZA - 유도 기술의 사용 유도 통증의 일부. 이 사실에도 불구하고 무술의 형태가 적을 격파하는 고통스러운 방법의 사용을 필요로하지 않는, 그들은 전투에서 결정적 일 수있다. 대부분의 경우, 통증이 기술은 팔꿈치 관절을 목표로.

무술의 형태로 사용할 수있는 유도 기술의 특징 -이 기사에서 설명했다. 유도의 기술을 마스터해야하는지 여부? 결정은 당신을위한 것입니다.