프라이머 군인 : 펀치의 힘을 증가하는 방법

강한 자신의 비밀을 공개하고 싶지 않아요, 그 결과, 펀치의 강도를 증가하는 방법, 당신은 약간의 유용한 정보를 찾을 수 있습니다. 특히, 일반적으로 히트가 자신의에 넣어 숙련 된 전투기 또는 그가 일을 정확히 알고있는 코치와 함께 훈련을 필요로 할 수없는 기록됩니다. 우리는이 불의를 해결하고 이해하는 초보자에게 필요한 모든 지식을 구성하기로 결정 타격의 힘을 증가하는 방법을 주먹으로. 자세한 내용을 읽고 지식을 흡수!

어떻게 펀치의 강도를 증가하는 방법 : 사양

어떤 영향 지표 인 방법을 개발하기 위해? 속도, 힘과 기술 : 솔직히 샤오 린의 주인에 대한 꾸밈없이, 말하기, 뇌졸중에 대한 모든 싸움의 특성과 운동은 세 가지 기준에 따라 나눌 수 있습니다. 우리는 당신이 그들 각각을 개발할 수있는 다양한 운동을 나열 아래.

속도

아직도 세기 전에 충돌 속도 개발 권투 선수를위한 최고의 연습 : 각 손 무게 5-10kg에 걸릴과 그림자, 지출과 스파링 시작 당신의 마음에 드는 리듬을 통해 같은 타격을 결합. 당신은 하나의 돌 세 마리의 새를 죽일 따라서 일단 : 분 안에 당신은 당신의 근육이 피로 통증,하지만 거기서 멈추지 않습니다 느낄 것이다. 무게없이 운동에, 당신은 그들이 훨씬 더 빨리 모션이 될 것을 느낄 것이다, 결국, 한편으로는, 당신은 당신의 근육을 강화하고 다른 한편으로는, 그들을 강하게 만들, 길이로드를 수행하기 위해 교육을 제공함으로써 그들이 내구 성능을 향상합니다.

팁 : 무술 전투기의 또 다른 매우 흥미로운 운동. 물 속에서, 수영장에서 상자를 그림자. 귀하의 영향의 속도는 신체의 공기 저항을 극복 할 수있는 능력뿐만 아니라에 따라 물의 밀도 이러한 조건에서 훈련을, 당신은 훨씬 더 빨리 될 것이라고 훨씬 더.

힘

진짜 싸움에서 펀치의 강도를 증가하는 방법에 대한 자세한 내용은, 이상하게도, 그것은 해부학 교과서에서 읽을 수 있습니다. 힘은 무엇인가? 이 질량은 가속도를 곱한. 당신이 속도에서 작업하는 경우 따라서, 당신은 단지 자신의 체중에서 작동하도록 유지되며, 따라서 당신이 미치는 영향의 힘을 증가 할 것이다. 더 많은 근육 질량을 얻기 위해 시도 : 무거운 기본적인 운동에 큰 무게와 함께 작동합니다.

눈에 띄는 표면 밀도에 숨겨진 펀치의 강도를 증가하는 방법의 또 다른 비밀. 이를 위해, (밀도를 증가시키는) 여러가지 카세트와 그 실제 해머 캠으로 전환 효과적이고 공정한 방식으로 채워진 표면 너클 배향 너클이다. 같은 이유로, 당신은 단순히 푸시 업을 할 수 있습니다 자신의 주먹으로 스탠드의 바닥에서.

장비

충격의 적절한 기술 - 전력의 50 %입니다. 결국, 잘 전달 타격 다리의 관성력을 축적 만 다음 반대 손을 발로, 발 뒤꿈치 발에서 유래하고, 다시, 몸통과 손, 주먹을 치는 지점으로 이동합니다. 그런데, 왜 때문에, 단지 매우 충격적인하지 않은 30 개 이상의 뼈의 연결을 포함 파업의 두 번째 경우에, 심지어 주먹 잘 포장보다 (한 뼈의 연결이 행정에 참여하고있다) 훨씬 더 효율적 파업 오픈 손을 사용하지만 20-25을 꺾 %의 충격력.