자궁의 생략은 골반 근육을 강화하는 운동

탈출 여성에 영향을 미치는 자궁은 나이 사십 년 강화했다. 질병의 원인은 회음부 눈물이나 질을 수반하는 어려운 노동이 될 수 있습니다. 비정상 자궁 편차는 특히 뒷면 굽힘의 경우, 인대의 약화를 불러 일으킨다. 골반 바닥 근육의 톤은 폐경 후 호르몬 수준과 약화에 따라 달라집니다.

결과는 성기의 정체 과정에서 생식, 림프 흐름의 순환 장애의 질병을 명시하고 있습니다. 환자의 진단의 발전과 함께 빈뇨, 요실금, 통증, 변비 및 치질 외관 호소.

자궁 탈출증이있는 경우 생식 기관 마사지, 특정 운동, 산부인과 의사에 의해 임명 치료의 보수 과정의 기초가됩니다. 근육의 점진적 강화하기위한 운동은 골반 바닥은 카펫이 깔려있다. 교육은 위장에 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다하기 전에 빈 남아 있었다. 원하는 효과를 달성하기 위해서는 체계적으로 결합 할 필요가있다. 모두 수행 즉시 불가능한 경우 부하가 가능한 한 많이 증가 될 수있다 운동 범위했다.

자궁 탈출증에 대한 연습

1. 특수 매트를 준비합니다. 그녀의 롤러에서 롤. 첫 번째 연습에서는, 초기 위치 - 자신의 뒤쪽에 누워. 롤러는 엉덩이 바로 아래에 있습니다. 다시 골반 하회하는 것이 중요합니다. 그것은 움직임을 수행하는 것이 중요하다, 다리를 똑바로 유지한다. 바닥에 수직 한 다리까지 "하나"팀 리프트에 따르면. 두 - 허리. 세 - 다른 다리는 바닥과 수직을 위쪽으로 들어 올립니다. 네 - 허리. 그래서 - 일곱 번, 대접 자궁 탈출증 경우. 체조는 평균 속도로 수행됩니다.

2. 그것은 움직임을 수행하는 것이 중요합니다, 당신의 다리는 곧게 유지한다. 바닥 90 개도를 형성하는 두 개의 다리를 올린다. 다른 방법 흔들며 두 팔다리는 "가위"라고합니다. 운동은 1 분해야 할 일.
3. 운동 "자전거는"직접 강화 복부 근육, 트렁크, 트렁크 내부 근 및 횡 방향의 경사 바깥 쪽 근육을. 자궁 탈출증의 진단에이 문제 영역. 체조 원활 비 유적으로 자전거를 닮은 두 다리의 움직임을 조정하여 수행됩니다. 두 다리는 바닥과 90도 각도를 형성 올립니다. 무릎 및 엉덩이 회전, 이제 하나는 다른 사지에서 벤드. 힐 여자의 페달처럼, 원 궤도로 이동합니다. 그래서 1 분 "이동".
4. 운동 "자작 나무"부인과 의사는 자궁 탈출증의 예방 및 치료를위한, 아이를 임신 문제에 대한 좋습니다. 체조 정적 블레이드에 랙을 나타냅니다. "하나"팀 - 곧게 다리는 45 개도 자신의 몸통 각도로 형성 자체 이상으로 상승. "2"에 - 바닥과 90도 각도를 형성하기 위해 다리와 엉덩이를 올립니다. 손, 팔꿈치에 중점을두고, 몸을 유지한다. 블레이드에 강한 위치를 가지고, 그래서 점차 시간을 증가, 10 초 동안 대기. 여기에는 흉추의 osteochondrosis으로, 운동 경추에 서 및 계정 금기를 고려하지 않는 것이 중요합니다
5. 시작 위치 - 네 발로 서있다. "하나"팀이 다시 마약. "2"팀 - 다시 아래로 구부러. 일곱 번을 반복합니다.
6. 시작 위치 - 네 발로 서있다. "하나"팀 - 곧게 다리를 취할. 그런 다음 일곱 시간은 최대 진폭 스윕을 찾고, 곧은 다리를 스윙. 다리를 스틱과 두 번째 다리의 운동을 반복한다.

의사는 자궁 탈출증을위한 특별한 붕대를 착용 권고 할 수있다

코 튼 원단에 근거하여 만들어진 탄성 벨트, 단단히 약해진 복벽을 들고입니다. 이는 복강 내압의 원하는 레벨을 달성한다. 그래서 기본적으로 내부 장기의 병적 인 변위를 제한했다. 붕대의 크기는 약국에서 구입.