자기 통제를 배우는 방법 : 타이탄의 비밀 것

많은 거의 호출되지 거인 것인가? 이유는 일상 생활에서 너무 작은 "슈퍼맨"과 "스틸 레이디"인가? 강한 의지를 가진 사람들에 관계없이 자연 잠재력, 일반적으로 많은 시간이 이러한 자질의 발전에 헌신적이다. 그리고 컨트롤의 좋은 수준은 지성보다는 인생의 성공을 위해 더 중요하다. 배보다 더 중요. 어떻게 자기 통제를 배우는? 자체가 도움이되지 않습니다 생각없는 시험.

은유의 장점

앞으로 "터미네이터"알 필요가 우선 - 상호 작용의 전력을 구축 할 수있는 능력은 근육에 비교 될 수있다. 은유는 신빙성있는 것으로 간주 되나 모두 긍정적이고 부정적인 영향이다. 첫 번째 - 가능성에 대한 작업의 강도 증가 "근육을."

둘째 -이 근육 피로 특성입니다 - 그리고 그 사람은 컨트롤에 더 이상이다. 이러한 이유로, 공격 냉장고 저녁 슬리밍있다. 아니 그 시간에 칼로리가 더 매력적인 또는 가지고 있기 때문에 "저녁 식사의 고정 관념을 놓았다." 그냥 피곤 - 의지가 저녁에 의해 멀리 배수 때문에, 사람이 너무 많은 결정을했다. 자기 통제의 발달은 강력히 경우 근면, 억제된다. 무엇을 할까? 가장 심각한 솔루션은 사람이 "의지 자원"을 많이 가지고 때, 아침에 이전, 그냥 편안한 저녁을 투자하려고합니다. 우리는 기억해야 의지력의 훈련 복용량을하지만, 점차적으로 피로에 도달 한 후 부하를 증가시킨다. 따라서, 당신은 매우 불쾌한 일을 자신을 강제로 다음 조깅 갈 수 있습니다. , 재미 작품의 조각, 아니면 도움을 원하지 않는 헬프 데스크에 전화를 청소? 많은 옵션이 있습니다.

기아 - 나쁜 고문

두 번째 중요한 규칙 : 혈당은 괜찮은 수준이어야한다. 어떻게 자기 통제를 배우는? "실패"의 가능성에 급격한 변화가있는 경우 작업이 너무 높은 것으로.

그것은 우리가 배고픈 때, 자기 통제가 크게 감소되는 것으로 나타났다. 의사 결정을 담당하는 뇌의 부분은 너무 적은 "자원"입니다. 그녀는 가장 완벽하고 취약합니다. 그러나 그녀의 마지막을 "먹이". 자원 추출의 문제가 더 나은 때문에 고대의 감정적 영역을 해결합니다. 그리고 기아의 다이어트는 실패합니다. 식욕 부진 bulimikami가되는 때문입니다. 뇌가 배고픈 경우 자기 제어 능력, 공격을 받고 있습니다. 무엇을 할까? 뇌를 제공 탄수화물을 "느린"로 약점의 상태에 자신을 가지고, 그리고 계량하지 마십시오.

모두와 함께하는 일이

세 번째 규칙은 스스로 실패를 용서 -nauchitsya. 기존 정권의 위반이 완전히 "충전"해야한다, 그렇지 않으면 그 사람은 자신에 대한 신뢰를 회복하는 것은 매우 어려울 것이다. 긍정적 인 생각 - 논란의 아이디어 . 이 문제를 무시하지 않는 경우 그러나 일반적으로, 긍정적으로 유용 생각합니다. 우리는 광경 어려운 유지해야하지만 가능한 자원과 능력에 초점을 맞 춥니 다. 즉 도날드 트럼프 파산을 여러 번에서 무슨 일이 있었는지입니다. 어떻게 자기 통제를 배우는? 우리는 필요한 경우 후퇴 할 수있는 능력을 취득해야합니다.

왜 귀찮게?

네 번째 규칙 - 불굴의 의지는 신체 발달의 제품으로 형성된다. 이 경기장이나 체육관에서 스스로 문제에 필수적이다. 인해 특징 인 기능에 사람이 정기적으로 견딜 수있는 하중의 양.

당신이 불행한 경우 불굴의 정신, 신체 시작합니다. 그리고 지구력 훈련은 힘보다 낫다. 시간이 짧다? 그런 방법을 배울 간격 훈련을. 효과적이고 유용합니다. 그러나이 운동은 자신이 아무것도 할 얻을 후 매우 어렵다는 사실을 준비하십시오. 규칙 번호를 기억 하는가? 그래서 처음에는 운동 후 매우 심각한 경우 아니라는 것을, 그래서 매우 신중하게 계획하는 시간을 가지고있다. 그리고 그것은이다 - 많은 마음에 드는에 대한 강력한 인수 "아침에 실행됩니다." 아침에, 우리는 더 이상, 약간의 워밍업이 없습니다. 그렇지 않으면, 당신은 소진 느낄 것이다. 이 위험은 일을하지 않습니다. 따라서 가장 중요한 것은 수행됩니다 이후 더 나은 실행합니다.

값의 이름으로

다섯 번째 규칙은 - 당신이 더 높은 것을 갈망 할 때 더 강한 효과를 불굴의 의지. 질문에 대한 강한 대답은 "왜?"모든 질문에 대한 대답의 복잡성 십자가 때 정확하게의 경우 "어떻게?". 그 사람은 없습니다 자신에게 있지만, 다른 사람에게 시도하는 것이 훨씬 쉽다. 따라서, 많은 도움이 될 것입니다 가치있는 목표는 많은 동기를 부여 할 것이다. 그리고 추가 스트레스없이 의지에 박차를 가할. 그것을 유지하는 자연적인 메커니즘을 포함합니다. 그래서 심지어 주의력 결핍을 가진 사람에 초점을 밝혀 - 분명 병적 인 상태이다.

제어 및 자기 통제는 밀접한 관련이 있습니다. 다른 사람에게 자신의 보스가 될 수 하나를 이끌 수 있습니다. 그리고 그것은뿐만 아니라 양 또는 음의 예입니다. 강한 의지를 가진 사람은 더 명확하게 생각하고 이미 촬영 한 결정을 준수 할 수 있습니다. 어떻게 자기 통제를 배우는? 부하를 먹이지 권리 탄수화물이, 당신이 귀찮게 할 필요가 무엇의 이름으로 자신의 연습을 용서하고 생각합니다. 마지막 팁 - 가장 중요한 것은, 심지어 "희망"의 경우에 도움이됩니다.