재미있는 조리법 : 고등어 빵을 오븐에

주부의 대부분은, 더 중요한 것은, 많은 시간이 날라되지 않는 특별한 기술을 필요로하지 않는 간단한 요리 방법을 선호합니다. 물론, 우리는 끓는 물을 추가로 제한, 음식에 대해 이야기하지 않습니다. 이것은 완전히 받아 들일 수없는 것입니다! 이러한 음식은 아무 것도 유용한 포함하지 않으며, 정기 사용은 위장관 호르몬 고장 및 대사 질환의 업무에 장애를 내포한다. 따라서, 다이어트의 완전한 준수가 매우 중요하다. 이 문서에서 우리는 구운 고등어를 요리하는 방법에 대해 이야기합니다 , 오븐 조리법 많은 시간과 자재 비용을 필요로하지 않습니다.

자체로 요리 기술의 방법은 세계만큼이나 오래,하지만 이유의 많은 기름을 튀김 선호를 소홀히 할 수 있습니다. 그리고 항상 유용하지 않습니다. 클레이 또는 요리로 베이킹을위한 세라믹 접시, 쟁반, 냄비는 매우 일반적인 그리고 그들은 세계의 거의 모든 요리의 전통에서 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 그루지야 ketsi. 냄비에 요리하는 음식을 구울 수있는 위험이있는 경우, 최소한, 그 과정은 쉽지 않을 것입니다.

그래서 고등어를 구워 야채와 함께 오븐에. 이 요리는 칼로리의 최소를 포함하고 아주 맛이 있습니다. 우리는 하나의 높은 고등어, 하나 개의 토마토, 젊은 마늘의 머리, 한 가지 젊은 호박, 하나의 작은 양파, 올리브 오일이나 다른 식물성 기름의 세 큰술이 필요합니다. 향신료 맛 : 붉은 고추, 후추, 고수풀, 딸기, 오레가노, 타임, 바질, 소금, 레몬 주스를.

물고기의 시작을위한 준비 : 해동과 내장과 검은 색 필름을 제거하여 정화. 우리는 이후 고등어를 구워 완전히 오븐, 그렇지 머리를 잘라, 아가미를 제거 할 필요가있다. 다음으로, 박격포와 파운드의 향신료를 혼합. 그래서 그들은 더 향기로운입니다. 물고기의 내부와 레몬 주스를 뿌리고 얻어진 혼합물을 뿌린다. 다음, 더 나은 석회가있는 경우. 우리는 편견에 물고기, 말 그대로 피부 절개의 상단에 몇 컷을합니다. 또한 향신료를 문질러. 깨끗하고 잘게 썬 양파를 잘라된다. 마늘은 삭제되지 않지만 개별 정향을 분석 할 수 있습니다. 양파와 식물성 기름을 섞는다.

호박뿐만 아니라 청소하고 절단 또는 약 2 센티미터의 두께를 갖는 조각으로 슬라이스 없습니다. 또한, 소금, 후추, 버터와 혼란을 붓는다. 우리는 토마토와 같은 일을한다. 물고기를 배치됩니다 레몬의 여러 원, 짝수에 식물성 기름과 확산 그리스 베이킹 도자기. 이것은 우리가 오븐에서 고등어를 구울 때, 고착에서 그것을 유지하기 위해 수행된다. 이것은 포일에서 수행되는 경우, 이러한 방법없이 할 수 있습니다. 물고기 주위에 야채를 분해. 균등 고등어 오일의 잔여 물을 붓는다. 우리는 이백 도로 예열 된 오븐에 넣어. 대략적인 조리 시간 - 사십오분. 우리가 오븐에서 고등어를 굽는 동안, 제품의 준비 정도를 제어하는 것이 중요하다.

요리가 요리되는 냄비에 잘 될 수있는 역할을합니다. 그것은 (위 사진) 오븐에 구운 고등어, 단지 위대한 보인다!