절인 오이 : 발열량과 유용성

오이 - 놀라운 제품입니다. 영양사 먹고 매일 추천. 제품이 사용되는 요리의 매우 큰 다양성. 물 98%이므로 오이 소금, 칼로리는 선험적 높지 않을 수있다. 따라서 체중 감량을 원하는 사람들은, 당신의 식단에 포함.

녹색 야채의 그 부분, 그것의 영양가

제품의 백 그램의 다음과 같은 요소를 포함한다 :

- 지방 및 전분 (0.1 g);

- 탄수화물 (1.7 g);

- 비타민 (그룹 A - 50 MCG; C - 8.5 mg을; E - 0.1 mg을, B1 - 0.02 mg)을 얻었다.

- 셀룰로오스 유기산 (0.7 g);

- 아이오도 - 2.1 mg을;

- 단백질과식이 섬유 (0.8 g).

구성은, 당신이 볼 수 있듯이, 최적입니다.

절인 오이 : 발열량과 유용성

열한 칼로리의 조성과 발열량에 의한 혜택. 이 식물은 요오드의 우수한 소스이다. 그는 빠르게 몸에 흡수. 화학 요소의 구성을 공부하면 정상화와 심장과 신장을 향상 것을 발견되었다. 복원 할 수있는 신체의 신진 대사 오이 할 수있는 유기 물질에 포함 된.

알칼리 염, 산 중화 화합물이있다. 결국, 그들은 신진 대사를 위반하고 조기 노화에 기여한다. 그것은 섬유를 많이 포함되어 있습니다. 이 장 기능을 조절하고 콜레스테롤을 낮춘다. 과학자들은 더 많은 사람들이 음식 오이를 사용하는 것이 덜 갑상선과 혈관 시스템의 질병으로 고통을 발견했다. 이 야채의 팬은 일반적으로뿐만 아니라 젖산 발효 과정에서 생성되는대로 소화 장애에 의해 영향을받지 않습니다. 피클은 독소 및 기타 유해 물질을 "쫓아"있을 수있다. 당신이 절인 오이를 먹을 경우, 섬유 및 유체로 몸을 제공한다. 낮은 칼로리 함량, 그리고 사용되는 제품의 양에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

오이의 유용성을 유지하는 최선의 방법

가장 좋은 방법은 항상 담그는하고 저장합니다. 따라서, 오이는 16.1 칼로리가 포함되어 있습니다. 단백질은 이g 더, 소금에 비해 발견했다. 약간 적은 탄수화물 - 1.3 g. 절단 및 기타 요인. 많은 사람들이 사랑 소금에 절인 오이. 적당한 양을 먹는다. 칼로리 소금에 절인 오이는 작은 있지만, 그들은 그들이 식욕을 자극으로, 체중 감량을 원하는 사람들의 사용을 권장하지 않습니다. 조리법을 요리에 널리 사용, 오이 통조림. 그뿐만 아니라 칼로리 영양 적 가치, 준비 방법에 의존합니다. 통조림을위한 식초와 같은 구성 요소를 필요로한다는 것을 기억하십시오. 이는 위와 치아 에나멜의 점막에 영향을 미친다.

사용의 부정적인 측면

심장 질환과 관절염, 담낭염, 통풍, 간염을 가진 사람들은 피클이 적당한해야 먹는다. 그것은 질병의 악화 방지하기 위해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 다른 경우에는 쉽게 오이에 흡수.

긴 절인 오이를 먹는다. 칼로리를 무시하고, 사람에 대한 혜택은 한심하다.