주요 근육 : serratus 후방 우수한 근육

Serratus 후방 우수한 근육 다시 인간에 위치하며, 표면에 속한다. 그녀는 다른 표면에 비해 깊은 자리 잡고, 가장자리에 직접 부착, 쌍합니다.

일반 정보

위치는 아래 마름모꼴 근육을했다. 이것은 인간 근육을 덮는 제 3 층에 속한다. 구성에 따르면, 본체 플랫. 목덜미 인대 - 하부 - serratus을 장착 장소. 큼 마지막 고정하는 에지 2-5의 외주면에 경사 패스, 그 측면 가장자리를 보냈다.

목덜미 인대의 시작입니다 근육은 몸의 체력에 따라서 빔의 많은 수를 가질 수있다, 또는 아예 없을 수 있습니다.

사람이 호흡 할 수 가슴 리브 구성의 상승 상부를 줄이고.

다음 이웃

같은 이름의 아래쪽 근육에 근접에있는 Serratus 후방 우수한 근육. 그리고 직접 그녀의 앞에, 위도 옆에 있습니다. 당신의 근육과 힘줄 판에서 회복하지만, rasplozhonnoy 1, 2 요추뿐만 아니라 11, 12 흉추를 시작합니다.

이 근육은 스큐는 상하 좌우 방향이다. 근육은 그 하반부의 저하를 흉곽 호흡 사람의 행위에 참여하고있다.

작동

모두가 영감을 제공하는 가능성을 감소하기 때문에 근육이 기본 호흡으로 분류하고 설명했다.

serratus 후방 우수한 근육 다시 정확하게 리브 사이에 위치하고 그에 실시 동맥 혈액의 흐름을 작동. 필수 영양소의 또 다른 소스 - 깊은 자궁 동맥. 늑간 신경은 기관의 신경 분포를 제공합니다.

왜 근육통

Serratus 후방 우수한 근육은 일반적으로 상부 가슴 추간판 띄는, osteochondrosis에 관한 것이다. 질병의 첫 번째 증상 - 견갑골 근처의 뒷면에 무딘 강한 통증.

문제를 진단하기 위해, 촉진는 본체의 대향 측의 겨드랑이의 후속 배치 브러쉬 블레이드의 변위를 용이했다. 이 경우, 환자의 몸이 약간 놀고 자유롭게 손을 떠나 앞으로 기울어해야합니다.

근막 증후군

MFBS 지역 및 분절 문자를 쓰고, 무딘, 일정, 심한 통증을 진단합니다. 이 경우, 통증을 집중 소위 트리거 지점이있다. 근육을 따라 촉진에 결절을 검출 할 수있다. 종양은 근육 섬유는 직경이 2~5mm 성장 엄격 함께합니다.

촉진이 강한 지역 동반되는 통증을 반영합니다. 각 트리거 포인트는 자신의 고통스러운 영역과 감각 이상이있다. 부분과 접촉시 환자가 감각의 소스에서 멀리 당겨 경향이 반사적는 "점프 증후군 '이있다. 이 기능은 일반적인 표현의 MFBS을 의미합니다.

활성 트리거 포인트는, 잠상이있다. 근육 긴장, 촉진 수반 자발 날카로운 감각의 제 1 특성. 또 다른 자발적인 고통은 일반적이지 않습니다.

잠재 성 형태로 존재하는 관점에서 설명하면, 후방 serratus 우수한 근육 기관 기능이 억제되어 약화 피로 증가한다. 본체는 신경 또는 이들의 무리 신경 혈관 압축 가능성이있는 점을 사이 2-3 경우.

MFBS 인장 근육, 갑자기 운동을 형성했다. 환자가 불편한 위치 antifiziologichesky에서 오랜 시간을 보낸 기회의 MFBS 경우, 비정상적으로 높거나 낮은 온도에 노출되어 있습니다. 증후군은 골반 링의 이상, 발, 다른 다리 길이에서 관찰된다. 어떤 경우에는 원인은 다음과 같습니다

• 정신 질환;
• 대사 장애;
• 부적절한 다이어트.

트리거 포인트의 활성화는 경우에 발생합니다 :

• 폐렴;
• 폐기종;
• 천식.

아래 흉골 하부 리브의 MFBS 결합 반영 통증. 최대 서 손을 오랜 시간을 보내고 사람들을 강제로 증후군이 작동 할 수 도발.

훈련

등 근육의 포괄적 인 교육 과정 펌핑 Serratus 후방 우수한 근육. "풀오버"라는 가장 유용한 운동. 그 외에, 연습 :

• 드리프트;
• 경사 추력;
• 수평 추력;
• 으쓱 (아령, 바벨 사용);
• 가중 역기 슬로프;
• T-목 견인.

동시에 추천 :

1. 정기적으로 2 ~ 3 회의 주파수. 첫 번째 결과는 단지 3 주 후에 볼 수 있습니다.
2. 훈련 전에 워밍업. 고통스러운 감정도 부하를 줄이거 나 할 필요가있는 경우 완전히 몸을 복구하는 연습을 중지합니다. 비만은 척추, 탈장을 이동하고 부상을 유발 기억하십시오.
3. 조심스럽게 호흡을 모니터링 할 수 있습니다.
4. 허리가 평평 유지, 각 운동의 기술을 따르십시오.
5. 점차적으로 부하를 증가시킨다.
6. 바로 먹는다.
7. 제어 수면과 깨어.

하나의 운동에 모든 운동을 수행하려고하지 마십시오. 다른 날에 부하가 뒷면의 다양한 분야에왔다 있도록 그들에게 사전에 만든 프로그램을 교대한다. 통합 된 접근 방식은, 강한되기 위해 아름다운 그림을 달성하기 위해 근육을 훈련하는 데 도움이 될 것입니다. 구조화 된 프로그램 전체를 다시에서 serratus 후방 뛰어난 근육에만 집중 관여하지 마십시오.