초기 개발 : 유아의에 fitball 연습

체조 공 (에 fitball) - 젊은 엄마와 아기를위한 완벽한 조수. 엄마, 그는 빠르게의 산전 형태로 돌아가, 운동 것 유아에 fitball - 완벽한 자극 의 물리적 개발의 아이를.

어떤 공을 선택?

여드름, 다른 직경, 콧수염 등 다른 색상으로, -에 fitball 큰 스포츠 매장의 범위. 강도와 안전성을 확인하고, 75cm - 유아의 경우 최대 직경의 원활한 공을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

때 시작?

유아에 fitball 운동은 시대의 이주와 함께 시작할 수 있습니다. 중요한 것은이 시간까지 아이가 배꼽 상처를 치유 한 것입니다. 연습 공급 후하지 이전의 / 40 분 수행되어야한다. 첫 번째 교훈은 충분 하리라 서너 분 공을 아기를 굴립니다. 아이는 사전 스트립 경우, 균형을 유지하기 위해 더 좋을 것입니다. 공은 기저귀를 넣어 가치가있다.

사고 예방

아기에 fitball 운동은 지속적인 관심을 필요로하고, 어머니로부터 관심. 그래서, 당신은 공을 제어 할 수있는 강력한 위치, 그리고 아기를 취해야합니다. 여전히 깨지기 쉬운 관절 아이를 당신은 상처 수 있습니다 - 어떤 경우에는 손이나 발에 대한 귀하의 자녀를 취할 수 없습니다. 삶의 교훈의 첫 번째 달 기간은 즉시 중단되어야 피로 충전의 사소한 기호에 자녀와 함께 15 분, 2 회를 증가시킬 수있다. 에 fitball, 아이들을위한 수업에만 전정 장치를 훈련하고 근육을 강화뿐만 아니라, (공을 몇 가지 grudnichka 위 퍼팅의 비용으로) 유아 산통 하이퍼 대처 및 완화하는 데 도움이되지.

유아에 fitball을 행사할 키

1. 첫 번째이자 가장 간단한 운동 - 앞뒤로 볼에 자신의 뱃속에 아기를 넣고 좌우로 흔들어. 간단하게 바꾸어 놓을에 fitball있는 이러한 운동은, 그것은 전정 장치의 운동이다. 움직임의 크기가 점차 증가 할 수있다.

에 fitball 다시 아이를 넣어합니다. 그는 휴식을 취한다. 원형 움직임을 좌우로 앞뒤로 흔들어. 이 운동은 등 근육을 강화하기 위해 설계되었습니다.

3. 아기가 공을 자신의 뱃속에있다, 엄마는 조심스럽게 자신의 허리와 엉덩이를 누르면 스프링의 상하 운동을해야한다.

4. 아이는 아기가 측면 복부 근육을 긴장하도록 부드럽게 측면에서 볼을 스윙 할 그의 어머니를 잡고, 좌우로, 자신의 뱃속에 자리 잡고 있습니다.

5. 시작 위치 - 아기가 공을 그녀의 뱃속에 자리 잡고 있습니다. 가슴에 아이를 지원하기 위해 - 한 손으로 공을, 다른 무릎을 눌러야합니다. 부드럽게 그의 뒤를 아치와 가슴 위로, 앞으로 공을 압연. 이 운동은 척추를 스트레칭과 목 근육을 강화 할 수 있습니다.

고관절의 올바른 형성 6. 다음 운동을 수행하는 것이 좋습니다 : 아기가 공을 자신의 배에 누워 다리는 무릎을 굽혀서 (개구리 자세) 이혼했다. 공이 좌우로 앞뒤로 흔들어한다.

7. 볼에 자신의 뱃속에 아기를 전환하고 그에게 엄지 손가락을 잡아 준다. 부드럽게 아이의 파악을 아기의 발이 바닥을 건드리지 않도록, 우리는 그에게 공을 굴립니다.