허리를 줄이는 방법 : 운동과 마사지를

연령에 관계없이, 그래서 모든 여자를 밝히는 당신의 인생에 한 번, 아마도 질문 - 어떻게 허리를 줄일 수 있습니다. 네, 물론, 그의 젊음에 부여하지 않았습니다 출생 여자는 쉽게 은혜와 매력을 유지한다. 그러나 시간이 지남에, 몸은 예전의 탄력을 잃게하고, 출생 후 일반적인 가방입니다. 당신이 원하는 경우에, 당신은 어떤 상황, 중요한 것은 밖으로 방법을 찾을 수 있습니다 - 자신과 자신의 몸을 포기하지 않습니다.

위 -이 인체에서 가장 문제가있는 부분이며,뿐만 아니라 여성. 그러나 허리에, 물론, 인류의 공정 절반을 우려. 문제가 이미있는 경우, 어떻게 허리 것도이 신인을 이해하지를 줄이기 위해 어떻게? 우선, 당신은 자신의 힘과 인내심을 믿는해야합니다. 이 모든 가정으로 태어난 존재하지 않는 경우에도 허리를 찾을 수 있습니다. 그러나 경건 믿고 밤낮으로 노력하여야한다.

허리를 줄일 수있는 좋은 운동이있다. 이 경우 신체 활동은 필수입니다. 첫째, 절대적으로 언론을 흔들 도움이됩니다. 다음은이 고전하고 가장 바람직한 결과를 가져올 수있는 방법입니다. 록 기자는 오늘 반드시 구식 방법이 아니다. 체육관에 가서 확실히 복부 근육의 발달을 위해 설계된 시뮬레이터는 존재해야한다. 등 근육을위한보다 부드러운 - 두 경우 모두 결과는 동일하지만, 두 번째 방법이지만.

피트니스 센터에 오신 것을 환영합니다 - 당신이 시뮬레이터에서 자신을 소진하지 않으려면! 코치는 위 지역에 가장 적합한 프로그램을 선택하는 데 도움이,이에 대한 연습합니다, 좋은 많은 사람들이 실제로있다. 예를 들어, 효과적인 허리를위한 운동 - 슬로프의 모든 종류 : 앞으로, 뒤로, 오른쪽, 왼쪽. 그러나 이것은 그들 중 가장 기본적인 것입니다.

어떻게 출산 후 허리를 줄이려면 - 별도의 문제입니다. 첫째, 아이의 탄생은 산후 붕대를 착용해야 직후. 그것은뿐만 아니라 배를 멀리 드래그뿐만 아니라, 시련 후 몸의 더 빠른 회복에 기여할 것이다. 이 근육을 스트레칭 할 수있을 때 즉시 출산 후, 심한 운동을하지 않는 것이 좋습니다, 의사가 당신을 말할 것이다. 그리고 즉시이 허락하는 바와 같이, 필요 천천히 "트랙을 입력합니다."하는

그림은 필수 정상화,하지만 누군가가 나에게 - 어떻게? 기존의 후프에 의해 허리를 줄일 수 있습니다. 후프 추가로 특별한 돌출부 몸을 마사지한다 - 스포츠 상점 오늘은 예를 들어, 훌라후프는 아날로그 및 유형의 다양한 판매하고 있습니다. 그러나, 후프의 효과는 그것의 가격을 변경하지 않을 것입니다. 당신이 살 수있는 더 큰 부하를위한 가장 쉬운 후프는 물이나 모래를 채우기 위해. 이러한 스포츠 장비는 상당한 무게를해야합니다, 그 결과, 문제 영역에 더 많은 작업이 될 것입니다.

단지 후프를 켜 준비하는 사람들은, 내가 허벅지에 다음과 같은 가중 금속 쉘 고통스러운 멍이 남아 있음을 경고합니다. 전혀 그것의 때때로 더 사용하기 때문에 심한 통증 수 없습니다. 그런 다음 공간까지 기다려야 허리와 회사를 갈망 중지, 예를 들어,하는 것이 필요하다 벨트가 체중을 잃고, 후 운동을 다시 시작합니다.

근육의 피로와 스트레스는 그림을 따라하는 것은 불가능합니다. 언론을 흔들어 가치가 여러 번 - 그리고 여기가 결과입니다 - 고통과 복부 근육의 불편, 때로는 뒷면. 이 경우, 여전히 가치가 당신의 긴장된 근육을 이완 것뿐만 아니라 마사지뿐만 아니라 피부에 유익한 효과에 대해 언급.

그런데, 마사지 특별하고 약용 연고와 크림의 사용으로 무게를 잃을 것입니다. 쾌적하고 유용한 둘 다 바로 그러한 마사지 체육 수업을 결합하는 아주 좋은 것입니다.

허리를 줄이는 방법의 질문에 대한 통합 된 접근 방식은 확실히 긍정적 인 결과를 기다리지 않습니다.