Kinesitherapy - 그 ... 물리 치료 : 집에서 연습, 리뷰

kinesitherapy 원리 - 운동의 원칙. 즉, kinesitherapy - 물리적 처리 각종의 합성을 포함 움직임뿐만 아니라, 이러한 처리에 기초하여 복합체 형성 방법에 기초하여. 이 의료 마사지, 수행 할 수 있습니다에 물리 치료, 운동 기계에 수동 요법, 운동을 물에 운동, mechanotherapy (의료 기기 치료) 및 신체 활동의 많은 다른 종류.

이 과학을 개발하기 시작하면

최근에 큰 중요성을 부여 kinesitherapy. 이것은 의학이 빠르게 개발되고 의학의 다른 분야 (생물학, 신경 과학, 생물 물리학, 심리학, 인공 두뇌 학, 새로운 기술과 많은 다른 사람)로 이동 원리의 관계의 더 많은 증거는 사실에 의해 주로 설명한다. 또 다른 요인은 국내 및 외국 기술의 운동 요법 치료의 관계입니다.

기본 개념

Kinesitherapy - 물리 치료 (물리 치료). 인체의 형태 학적 및 기능적 장애 보정 생리적 방법, 그 값의 증대를 이용하여. 이러한 방법으로는, 내부 및 근골격계 질환의 복잡한 처리 kinesitherapy 수있다.

지난 10 년간이 때문에 특정 질병에 복잡한 및 신체 장애의 개별 치료를위한 기술의 큰 숫자를 개발되었습니다.

기본 형태와 수단

물리 치료는 - 치료에 좋은 결과는 재활 및 물리 복구 시스템에서 작업 전문가를위한 혁신적인 치료에 창조적으로 착수 할 수있다 달성 과학입니다. 각 사람은 모두 능동 및 수동 형태 및 의료 물리적 문화의 수단을 투약 할 필요가 있음을 이해해야합니다.

의료 신체 훈련의 활성제는 근육 이완 등의 경우 (postisometric - postretsiproknaya 휴식), 시정 (오전), 차별화 된 체조, 시뮬레이터와 물에 행사.

의료 신체 훈련의 수동 수단 -이 환자가 어떤 움직임도하지 않습니다 때 양식, 그리고 마사지 치료사 또는 운동 생리 학자. 이 때, 환자는 휴식 할 필요가있다. 이들 종은 의료 등 마사지, 지압, 지압 (본체 도트의 특정한 부분에 영향을 미치는) 위치 동원 (헬퍼 환자를 사용하여 위치를 강제하고에서 일정 시간 저장 걸리는 경우). 즉, 수동 물리 휴가 리뷰 양보다 더 많은입니다.

운동의 대부분의 유형은 집에서 할 수 있습니다. 이들은 수동 및 능동 kinesitherapy 방법을 포함한다.

가장 인기있는 활동 방법 중 하나 - 물리 치료, 즉, 교정 운동. 집에서 물리 치료는 성인뿐만 아니라 어린이뿐만 아니라 수행한다. 그것은 하루 중 언제든지 수행 할 수 있습니다. 그것은 15-30 분 정도 소요됩니다.

물리 치료 : 운동

집에서 체조의 실시 성능을위한 운동의 복잡한 소개 (워밍업 부분), 주와 마지막 부분으로 나누어 져 있습니다. 당신이 운동을 할 때 교육의 기본 규칙을 준수하는 것이 중요하다. 하루 동안 수행 100 % 운동은 75 % (그들이 토대) 반복 될 수 있으며, 25 %는 근육의 톤을 달성하기 위해 달라야한다.

프롤로그, 또는 워밍업

1. 동시에 인상하여 오르기 양말 서은 주먹 (30-50 시간) 양손을 압축.
2. 머리의 원형 회전을합니다. 그들은 자궁 탈장 및 퇴행성 디스크 질환이없는 환자들만을 수행 할 수 있습니다.
3. 어깨에 귀를 당기려고, 옆으로, 앞으로 머리를 기울입니다.
4. 회전 (회전) 헤드 (왼쪽 오른쪽 참조).
5. 머리의 모든 움직임은 각 방향으로 4 번 반복합니다.

메인

1. 당신의 뒤에 누워 앞으로 팔을 스트레칭, 다음 팔꿈치를 구부. 손을 번갈아 바닥 (8-12 회)에서 블레이드 위에 가능한 한 많이 뜯어하려고 펴.
2. 무릎 굽혀 다리. 다리와 무릎이 통합됩니다. 바닥 (9-14 회)에 눌려 발을 떠나, 함께 스플레이와 무릎.
3. 무릎 및 팔꿈치를 구부려. 발과 팔꿈치에 기반, 하프 브리지를 만들고, 가능한 한 엉덩이까지가 높은 올립니다. 동시에 골반의 모금 높은 발 뒤꿈치를 인상하지 않도록주의하면서, 좌우 다리를 교대로 곧게하는 것이 필요하다. 다리가 바닥 (6-12 시간)에 평행하게 유지되어야한다.

4. 그의 머리 뒤로 손을 가지고 있고, 잠금 장치를 고정합니다. 무릎 굽혀 다리. 짧은 얕은 숨을 만들고, 바닥에서 자신의 블레이드를 복용, 몸을 들어 올려 바닥에 내려 휴식, 긴 날숨 (10-14 번)합니다.
5. 같은 운동을하지만, 구부러진 무릎이 오른쪽으로 바닥에 떨어 선체 짧은 숨을 들어 올려시. 다리를 올리는 동시에 호기 동안, 휴식과 바닥에 몸을 낮 춥니 다. 왼쪽 다리를 내려 같은 운동을 반복합니다. 긴장을 풀고 다리를 올립니다. 운동 7-9 시간의 무리를합니다.
6. 다리를 쭉 펴고 몸을 따라 손을 넣어. 오른쪽은 그의 머리와 발을 돌려 바닥을 엉덩이 왼쪽 켭니다. 다른 방향 (20 ~ 30 회)의 동일한 반복합니다.
7. 다리는 무릎과 엉덩이 관절을 구부리면. 벽에 발을 밀어, 뒷면을 곧게 최대한 노력하고, 엉덩이를 들어 올립니다. 엉덩이를 내리고, (6-8 번) 휴식을 취하십시오.
8. 앞으로 팔을 잡아 당깁니다. 동시에 (7-10 번)를 가능한 한 높게 도달하려고, 당신의 팔과 다리를 올린다.
9. 앞으로 오른손을 당겨 몸을 들어 올립니다. 팔을 내리고 왼쪽 다리를 들어 올립니다. 6-8초이 위치에있어. 다리를 내리고 휴식을 취하실 수 있습니다. 왼쪽과 오른쪽 다리 (4-8 회)와 같은 마십시오.
10. 그의 옆에 누워, 앞뒤로 직선 다리를 가지고. 이 경우, 정지는 약간 안쪽 (10-12 번)으로 회전한다.
11. 같은 운동을하지만, 원형 회전 (10 ~ 12 회).
12. 그의 팔꿈치에 기대어, 가슴에 가능한 한 많이 구부러진 다리 리드의 허벅지는 다음 수 (4-10 회)만큼 다리를 곧게.
13. 네발 가져옵니다. 함께 손가락을 설정하는 다리를 건너 아래쪽 다리를 들어 올린 브러시입니다. 바닥에서 벤치 프레스를 수행합니다. 이 연습 뒤에 따라하는 것이 매우 중요합니다. 척추는 똑바로해야한다.
14. "고양이가 돌아"- 흡기 다시 반올림, 내쉬고 벤드 (5-8 회).
15. 다시 두 다리를 확장하고 위로 다시 머리와 어깨를 올립니다. 스트레치. 그런 다음 원래의 위치 (6-9 회)으로 돌아갑니다.
16. 당신의 발 뒤꿈치에 앉아 허리를 곧게하고 턱을 들어 올립니다. 느리게 만드는 것은 오른쪽과 왼쪽, 그의 머리의 뒤에 머리에 손 (10 ~ 12 회)에 몸을집니다.
17. 손에 손을 희석. 다시 6 번까지 전진 1 어깨 관절의 원형 회전을 확인하고.
18. 아래로 무릎을 꿇고 그의 머리에 상승과 흉골에 턱을 가져온다. 천천히 측면에 하우징을 회전함으로써 경추 (8-14 시간)를 당긴다.

마지막 부분

집에서 물리 치료는 전체 유기체의 휴식을 제공 마지막 부분. 의 원칙과 함께 전체 근육 이완, 할 필요가 올바른 호흡을.

이 세트는 뼈와 관절 주변의 근육 코르셋을 만들어 몸의 근육의 강도와 탄력성을 개발하는 데 도움이됩니다. 영양 내부 장기와 조직 및 폐순환의 혈관 확장에 의한 세포의 시스템을 개선.

Kinesitherapy : 리뷰

물리 치료에 참여하는 것은 건강과 특정 질병의 치료의 그룹이 될 수 있습니다. 건강 그룹은 물리 치료, 운동이 선택된다 일반적으로 과학을 잘 알고있다. 그들은 좋은 모양 몸을 유지하기 위해 모든 일을 수행 할 수 있습니다. 다른 사람을 위해하는 동안 일부 환자에 대한 부하가 약한 나타날 수 있습니다 - 최적. 어떤 개별 접근 방식은 없습니다.

특정 질환 부하의 치료에서 개별적으로 선택됩니다.

kinesitherapy 센터

러시아 블라디 카프카스, 모스크바, 아르마 비르, 카잔 많은 주요 도시에서 kinesitherapy의 중심이있다. 아주 좋은 병원 kinesitherapy,에서 치료를 위해 온 환자에 대한 리뷰가 없습니다. 맨 처음 단계에서 당신은 의료진의 관심과주의의 분위기에 자신을 찾을 수 있습니다. 환자에 따라 강사가 사용하는 운동 모두가 신중하게 선택. 각각의 특정 질환에 대한 다른 운동을 사용하여. 매일 자신의 극복, 결과를 달성하기 위해 우리의 육체적 능력이있다.

물리 치료는 - 많은 약제 학적 제제를 대체 할 수있는 약물이다,하지만 약은 움직임을 대체 할 수 없습니다 없습니다.