건강, 꿈
노파 증후군 또는 수면 마비는 : 원인. 어떻게 자신의 원인으로, 그것을 없애?
몸이 근무 시간에 쉬고있다이 기간에 모든 시스템이 복원되기 때문에, 우리 몸에 가장 소중한 시간, 에너지의 새로운 공급을 얻을 - 꿈. 현상은 매우 일반적이며, 그 결과는 우리의 건강에 대한 끔찍한 일 수있다 - 불행하게도, 수면 장애. 이러한 질환의 하나 - 이전 마녀 증후군 또는 수면 마비. 그러나 의료 질환 오프라인 상태의 목록입니다. 그것은 무엇입니까?
수면 마비의 본질은 무엇입니까
몸에있는 근육의 부분 고정 정상 거의 모두에서 발견된다. 그러나, 우리는 휴일 동안 우리에게 발생하는 모든 변경 사항을 통지하지 않습니다. 노파 증후군 - 깨어과 수면 사이의 중간 뭔가. 즉, 의식은 깨어 있지만 몸은 뇌에서 신호를 순종하기를 거부합니다. 원칙적으로, 적어도 한 번 자신의 삶에서 많은 사람들에게 익숙한 이러한 조건은 대부분 수면 마비의 증상을 겪는다. 공격은 몇 초에서 몇 분 동안 지속 한 다음 작업이 정상 유기체로 돌아갑니다.
수면 마비의 신비로운 재단
사람들은 항상 그들이 어려운 설명을 찾아 일을 신비화하는 경향이있다. 이유는 수면 마비가 오래된 마녀 증후군 - 두 번째 이름입니다. 러시아에서는, 집 (또는 마녀) 소유자에게 밤에 와서 그의 가슴에 앉는 것을 믿어졌다. 따라서, 신화 캐릭터는이 힘에 의해 구동되는 인간의 삶의 에너지를합니다. 현대에,이 버전이있다. 밤 외계의 존재는 특히 그에게 자신의 실험을 수행하는자는 고정. 실생활에 전송 된로 꿈과 현실의 경계가, 멀리 모든 꿈을 세척한다는 사실이 될 수 이러한 해석을 설명한다. 사람은 심지어 특정 소리, 단계, 숨 (사운드 환상)을들을 수 있습니다. 그러나 과학자들은 노파 증후군은 질병 및 정신 질환과는 아무 상관이 없으며, 규범의 변종이라고 주장한다. 가끔이 조건은 심각한 문제가 있음을 나타냅니다.
인간의 수면 단계
REM 수면과 비 REM 수면 단계 : 아시다시피, 수면은 서로 두 교류 단계로 구성된다. 최초의 안구 동안 꽤 빨리 이동하고 있습니다. 위상 REM 수면 - 이것은 재생이 인간의 신체가 적절한 휴식을 얻을, 모든 생명 시스템을 발생하는 기간이다. 그것은 나머지 기간의 75 %에 대한 꿈을합니다. 다음으로 우리가 꿈을 볼 수있는 기회를 갖게 동안 REM 수면의 위상을 온다. 의식이 각성하기 시작하지만, 때로는 근육은 시간이 없어. 그런 다음 분명 증후군 오래된 마녀이었다.
수면 마비의 잠재적 원인
사람이 혼자 깨어 있으면 수면 마비는 (노크 등이있다. N., 알람 시계) 외부 자극의 영향을받지 않고, 경우에만 관찰되는 것으로 나타났습니다된다. 노파 증후군의 원인은 매우 현실이 될 수 있습니다 시간대 (항공편), 서머 타임 (또는 그 반대로) 겨울의 전환의 변화. 이 경우, 자연적인 생체 리듬은 수면 장애를 유발할 수있는 위반된다. 스트레스, 일정 감정적 인 스트레스 - 직접 사람의 휴가에 영향을 미치는 또 다른 요인.
증상 노파 증후군
이 질환의 주요 증상은 전신 고정화을 받고있다. 운동은 사람의 눈을 만들 수 있습니다. 어떤 경우에는, 모바일 및 손가락. 호흡은 (사람이 그 사람에 앉아있는 것처럼) 흉부 압력이 어렵다. 이것은 극적으로 심장 박동을 빨라. 사운드 가능한 환각 (단계 잡음)과 시각 (그림자 "고스트"). 노파 증후군 (아래 사진), 그리고 공간에서 완전한 인간 방향 감각 상실이 특징입니다. 잠은 현실과 혼합이다.
위험군
대부분의 경우, 수면 마비는 상대적으로 젊은 사람에서 발생 - 25 세까지입니다. 그는 쉽게 다른 사람의 암시에있는 약한 정신으로 사람을 노출. 또 다른 위험 그룹 - 내향. 그것은 말하자면, 자신, 자신의 생각과 감정 폐쇄, 사람의 특정 범주입니다. 그들은 다른 사람과 의사 소통하는 것이 중요하지, 자신의 충분. 또 다른 노파 증후군은 가장 많이 신경 피로, 만성 피로와 함께 볼 수있다.
이전 노파 증후군을 제거하는 방법
수면 마비의 에피소드가 때때로 발생하는 경우 특별한 치료가 필요합니다. 그것은 조금, 오늘의 모드를 변경할 스트레스를 피하기 위해해야하고, 잠은 정규화된다. 공격이 자주 발생하는 경우가 피곤, 피로를 느낄 후하지만, 두려움의 모든 종류 (잠들기의 두려움), 전문가와 다음의 협의가 필요한 것이다있다. 가끔은 그냥 축소된다. 더 드문 경우에, 의사는 항 불안 약물을 임명한다. 마비에서 빠른 종료를 들어 같은 지식을 도움이됩니다. 첫째, 눈이나 손가락 (가능한 경우)의 활성 운동을 할 필요가있다. 중요한 것은 - 오래된 마녀 증후군을왔다면, 감정 당황하지 않습니다. 어떻게이 조건을 없애? 그것은과 (옆에 누구든지 아내, 남편,) 파트너에서 얻을 수 있습니다. 당신이 빠른 호흡을 참조하면, 그녀의 얼굴, 무감각과 온화한에 냉동 감정 근육의 경련 몸은 부드럽게하여 생활에 가져 오는 사람을 흔들.
좋은 잠의 규칙
수면 6 시간 이하 이하이어야한다. 그것은 저녁에 어떤 감정적 인 스트레스를 제거 할 필요가있다, 그것은 신선한 공기에서 산책을하는 것이 가장 좋습니다. 공포, 스릴러, 비극 -이 장르는 저녁보기에 적합하지 않습니다. 무시하지와 적당한 운동을한다. 의사가 진정제를 임명했다 경우, 방치의 사용은 필요하지 않습니다. 몸이 빨리 휴식을 조정할 수 있도록, 같은 시간에 최선을 흡수. 당신은 자신을 훈련해야하고 (심지어 주말에) 동일한 시간 간격에 대한에 일어나. 잘 통풍, 습도의 적절한 수준, 적절한 침대 - 모든 이것은 단지 좋은 수면을 촉진합니다. 차, 커피 - 16시 토닉 음료 후에 사용할 수 없습니다. 풍부한 저녁 식사는 불면증에, 그래서 대신 음식을 소화 할 몸을 휴식으로 이어질 수 있습니다. 알코올은 또한 건강한 수면에 도움이되지 않습니다. 규칙이있다 : 당신은 후에 만 졸린 나타났다 침대로 이동해야합니다. 당신이 20 분 잠들 수없는 경우, 일어나서 휴식 일을하는 것이 좋습니다 (예를 들어, 책을 읽고).
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