능선 코스

단계, 광범위한 슬라이딩 정확한 반발 움직임을 수행하기 위해 긴 크로스 컨트리 스키 스케이트 코스의 연습에 사용 된, 그것은 전통적인 운동이다.

사용 된 장비는 현대에 이동하는 바람직한 방법이다. 실행 트랙에서 그러한 조치는 다른 기술, 능선 코스 스키와 비교했을 때 가장 최적의 속도를 개발할 수있는 기회를 제공한다.

스케이팅 단계의 독립적 인 유형과 별도로 고전적인 스타일이 이유로, 승마 다음과 같은 분야가있다. 허용 움직임을 사전에 경쟁의 조건을 설정합니다.

리지 코스가 규칙에 따라, 다음과 같은 유형으로 구분됩니다 능선 코스 스키 대체 동시 스케이팅 이동 한 단계 polukonkovy 동시 이동 (그네와 그들없이) 반발 손을 적용하지 않고, 물론 스케이팅, 두 단계에 의해 동시에 능선을 이동합니다.

보더를 수행 그 스키어 따라서 이름 유사한 작용이 방법을 적용한다.

선수 장비를 제공하는 능선의 과정을 완료하면 다시 하나 개 스키의 내부 리브로 노크 전진, 제 스키에 체중을 이동하는 동안, 상기 뒷면의 동작을 수행한다. 이 반발력이 이미 이동 후 스키 운동을 반복한다.

동시에이 제공되지 않습니다에서 중지합니다. 또한 손의 활동과 관련이 방법은 다리의 리듬과의 coordination에 따라 직접 수행 반발한다. 움직임과 손의 반발을 사용하지 않고 가능성이 있습니다. 당신이 더 자주 리프팅 다리를 동시에 수행 반발 평평한 지형 지역으로 이동하면 기울기에 초점을 맞출 필요가있다 - 손이 더 자주 더 표현보다 작동합니다.
외부 스키의 반발을 모를 때 더 자주 이동 사용 Polukonkovy.

특별한 준비 기간과 무릎, 발목의 강화는, 관절은 능선의 진행 상황을 조사하기 위해 필요합니다. 연구는 비교적 평평한에있을 가능한 최대 폭 사이트 트랙 실행해야합니다. 눈 얼음 보충하지 말아야하며, 스키어가 스키 에지의 반발력을 수행 할 수있는, 그 상층 교반되어야한다.

첫 번째 단계는 각 당사자의 포장 아크에 스포츠 장비의 안쪽 가장자리를 밀어하는 것입니다. 연습은 지팡이없이 처음부터 수행됩니다. 시간에 더 할 필요가 - 능선 실행 때 초기 위치에서 편차의 각도에주의 할 필요가있다. 조심 아트, 각 요부의 형성 과정과 리브 스키의 위치 모니터링을 수행한다.

스케이팅 과정을 수행하려면, 당신은 새로운 3 차원 프로파일, 최대 편향, 최적의 압력 분포, 관리의 가용성을 갖는 장치가 있어야합니다.