맛있고 건강 요리 - 블루 양배추 샐러드

블루 양배추는 매우 유용하다는 것을 증명한다. 이 단백질, 비타민과 섬유질이 포함되어 그것은 거의 완전히 물 (90 %)의로 구성되어 있습니다. 그것의 유용은 위장과 심장의 각종 질병에 사용할 수 있습니다. 또한 비전을 개선하는 데 도움이됩니다. 물론, 가장 잘 전채 블루 양배추에 적합합니다. 마요네즈 또는 식물성 기름과 샐러드 아침 식사 또는 저녁 식사를 위해 매우 유용 할 것이다. 우리는 당신에게 같은 요리에 대한 좋은 요리법을 제공합니다. 그들은 일상과 축제 테이블에 모두 사용할 수 있습니다.

식이 샐러드 그림을 따르는 사람들을위한

준비하려면 다음이 필요합니다

• 사과 주스 한 잔;

양배추 (자연, 블루)의 • 500g;

• 두 개 또는 세 개의 사과;

• 오일 (식물성) 20 ㎖;

• 다진 두 조각;

• 설탕 (작은 술)

• 계피의 핀치;

• 소금;

식초의 100 ㎖를 •.

식사의 제조

1. 먼저 고기 양배추 사과 주스와 식초의 혼합물에서 그것을 요리. 또한 모든 향신료가 추가 할 수 있습니다.

2. 끓어 오르기 직전의 상태는 그때까지, 때까지 소프트된다.

3. 그런 다음 강판 사과와 함께 섞는다. 신선한 블루의 준비 샐러드 양배추는 부어 기름을.

크랜베리 주스

이 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다 :

블루 양배추 400 그램 •;

• 하나 개의 작은 술 소금과 설탕을 같은 양;

(뜨거운) 물 • 100 ㎖;

• 크랜베리 주스의 다섯 큰술,

• 올리브 오일 (한 항목. L.).

조리

1. 블루 양배추 샐러드를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 첫째, 당신은 양배추를 잘라해야합니다.

2. 그런 다음, 설탕 소금을 추가해야합니다.

3. 추가 비용은 양배추를 소화합니다.

4. 그런 다음 크랜베리 주스와 계절에 올리브 오일 접시를 추가합니다.

블루 양배추와 야채 샐러드

건강한 요리를 준비하려면 다음이 필요합니다 :

• 마늘의 세 정향;

양배추 • 500g (파란색);

파슬리와 양 실 란 트로의 • 25g;

• 하나 의 큰술, 와인 식초,

당근 •;

• 2 피망;

• (필요한 반 야채에 대한) 칠리 고추;

• 3 큰술. 올리브 오일;

• 고수, 소금, 설탕 (핀치);

조리

1. 먼저 파란색 양배추 슬라이스와 피망을 잘라 - 잘게 썬를.

2. 그런 다음, 창살 당근을.

3. 다음으로, 충전을합니다. 이 천장 마늘, 짓 눌린 고추를 들어, 식초와 향신료를 추가합니다.

4. 드레싱 샐러드를 부어보세요.

5. 장식 다진 허브와 함께 요리.

버섯 샐러드 와 향신료

당신이 필요로하는이 요리를 만들려면 :

200g • 버섯 (절인 또는 조리를);

• 고수의 핀치;

레몬 주스와 해바라기 기름 같은 양의 3 큰술을 •;

한 양파 •;

블루 양배추 300 그램 •.

맛있고 건강 샐러드를 만드는 과정

1. 첫 번째 컷 컵 양파, 레몬 주스와 기름을 붓는다.

2. 그런 다음 향신료를 추가합니다.

3. 잘라 양배추 매우 melenko 버섯 - 더 큰.

4. 믹스 함께 모든 재료. 블루 양배추의 준비 샐러드, 그는 그 철저하게 현재, 한 시간 동안 둡니다.

소시지와 샐러드 , 옥수수

요리를 위해 당신이 필요합니다

소시지 (훈제)의 • 200g;

• 하나의 파란색 머리 양배추;

• 마요네즈;

• 옥수수 200g은 (캔);

• 녹색의 30g.

옥수수 접시 요리

1. 먼저 절단 소시지 스틱.

2. 다음에, 양배추를 절단하고 그린 들어온다.

옥수수를 추가, 다진 재료를 섞는다 3. 다시 섞는다. 그 결과 샐러드 마요네즈 턱 블루 양배추 (또는 크림).

크랩 스틱, 양배추와 매운 샐러드

준비하려면 다음이 필요합니다

• 한 양배추 (파란색);

• 겨자의 한 스푼 (매운);

• 게 막대기의 백g;

• 소금 (맛);

• 3 큰술, 마요네즈;

• 마늘의 세 가지 정 향입니다.

맛있는 샐러드 요리

1. 먼저 고기 양배추.

2. 언론을 통해 마늘을 짜내와 양배추에 추가 할 수 있습니다.

3. 다음으로, 당신은 양배추 주스를 수 있도록 샐러드를 떠나 (시간에 대해) 약간의 시간이 필요합니다.

4. 그런 다음 추가 crabsticks (다진). 마요네즈 준비 샐러드 시즌 겨자와 혼합.

계란 샐러드

이 요리를 만들기 위해, 당신이 필요합니다 :

블루 양배추 400 그램 •;

• 세 개의 계란;

• 마요네즈의 세 큰술,

한 오이 •;

• 마늘이 개 정향.

샐러드

1. 먼저 잘라 삶은 계란, 오이 큐브, 다음 분쇄 마늘, 양배추 (다진)를 추가합니다.

마요네즈 2. 준비 샐러드의 계절.

오렌지 샐러드

이제 우리는 블루 양배추의 또 다른 맛있는 샐러드를 만드는 방법을 알려줍니다. 이를 위해 우리는 다음을 수행해야합니다

하나 개의 오렌지를 •;

• 호두의 절반 컵;

• 오렌지 주스 (약 2 큰술 ..);

• 향신료;

• 하나의 레몬 주스 큰술, 올리브 오일의 양.

맛있는 샐러드의 준비 과정

1. 먼저 파쇄 양배추. 그리고 깊은 그릇을. 그녀의 15 분 동안 양배추를 놓습니다. 이것은 야채 주스를하도록하는 것이 필요하다.

2. 다음으로, 조각으로 잘라 오렌지를 추가합니다.

샐러드 후 3. 레몬, 오렌지, 향신료와 올리브 오일의 주스로 만든 소스를 붓는다.

마지막으로, 작은

맛있는, 심지어이 경우, 매우 도움이 - 당신은 블루 양배추, 샐러드를 추측 할 수 있듯이. 따라서, 더 자주이 접시에 자신의 집에 빠지다.