몸 8 기공의 일반적인 개선은 매일 운동

초기 청소년 연습 기공에서 쑤 밍 당나라는 1 일 8을 행사하고 놀라운 결과를 얻을 수 있었다. 사실,이 운동의 지속적인 연습은 경이로움을 작동합니다.

그리고 실제 첫 번째 기적은 - 그것은 인체의 완전한 회복이다. 제 - 만성 질환의 다양한 에너지 완화에 일정한 증가한다. 셋째 - 당신이 연습을 시작하면 자신을 알아!

따라서, 우리는이 8 기공 운동을 포함하는 것이 좋습니다. 그들이 수행 할 경우 매일 들어 당신은 에너지와 활력을 많이 얻을 수 있습니다. 혜택을 얻으려면, 전 에너지의 통과를 위해 채널을 청소합니다. 따라서, 정화 활동에 대한 모든 심각한 태도와.

"아이는 불상에기도"

기공 (운동 프로그램)이 필수 요소의 존재를 의미한다. 기도의 제스처에 가슴 수준에서 손바닥을 접어 팔꿈치는 약간 몸에서 그의 손이 조금 먼 제기. 손바닥은 몸쪽으로 열고 연결하는 동안 손은 아래로 손을 낮추고, 회전 않는다 다시 손. 그런 다음 시작 위치로 손을 반환합니다. 회전 반복 8 배.

"부처님의 손 고려"

기공 클래스와는 운동의 일일 실적을 가정합니다. 들어 올리고 아래로 측면, 손바닥에 팔을 당겨 어깨 수준에서 둡니다. 그들을 감소하지, 약간 앞으로 손을 이동 한 다음 손에 다시 용해. 몸은 함께 손으로 약간 이동합니다. 수영 운동은 손에 8 시간을 유지한다.

"매직 드래곤"

매일을 위해 설계된 8 기공 운동은 필수 요소를 포함한다. 물에 용 자체를 소개합니다. 이제 검은 색 또는 어두운 회색을 상상한다. 이 신장, 물의 색. 기공 자세를 가지고, 어깨 폭보다 넓은 피트 (앞으로 엄지 손가락과 나머지 - 신장에서) 자신의 벨트에 손을. 오른쪽 엉덩이의 8 배 원 운동 후 8 번하고, 왼쪽으로 몸을 돌립니다. 발은 단단히 바닥에 눌러. 뒷면은 약간 역시 구부리 앞으로 똑바로 기울어있다.

"신성한 크레인"

우리는 모든 일을 위해 설계된 8 기공 운동을 탐구하는 것을 계속한다. 활성 요소를 수행하는 것은 그 자체가 유연한 긴 목을 가진 아름다운 크레인해야한다. 처음에 그는 좌우로 그의 머리를 회전합니다. 원호를 따라 상방으로 왼쪽 어깨에 턱을 해제 한 후 초기 위치로 복귀 머리의 움직임을한다. 운동을 8 번 반복합니다. 다음, 중간 위치에서 오른쪽으로 오른쪽 어깨에 그의 턱을 들어 올려, 고개를 돌려, 8 번 원래의 위치를 반환합니다.

"땅에 대한 연결과 하늘"

다른 한편으로, 배꼽에 한 손을 넣고 (여성 - 왼쪽 상단 남성 - 오른쪽). 에너지의 공로 굴복 것처럼 흡입, 옆으로 약간 배꼽의 수준에서 뻗은 팔, 손바닥을. 손, 가슴을 따라 손 사이 공을 느끼고 모든 동안을 들어; 머리에 그들을 가져 오는 동시에 자신의 숨을은 세계에서 전원의 느낌을 잃지하지 동시에, 머리 위로 팔을 올립니다. 손바닥을 위로 향하게하여, 점차적으로 녹여 머리 위로 손을.

"음과 양 볼 - 혼합"

다리 어깨 폭보다 넓게 설정. 약간 엄지 손가락을 만지면 서, 배꼽에 손을 접습니다. 에너지 열광적 공 그들 사이에, 손의 측면에서 사육. 공은 당신이 손의 옆에 떨어져 이동 때, 몸 밖에있는 매우 커지게된다. 왼쪽 손의 방향으로 잡아 당기면서 왼쪽으로 따뜻한 큰 그릇에 손을 당겨 이제 왼쪽 다리에 체중을 이동합니다.

"달의 바다의 채택"

당신이 호수 또는 잔잔한 바다의 은행에 밤에 있다고 상상해 하늘 - 큰 달, 물에 반영. 당신의 목표 - 물 달에서 얻을 수있는, 그리고 이마의 Mingtang 지점의 중앙에 그것을 해결하기 위해. 가슴과 배꼽 - 그리고 이마의 중간 머리, 다음에 당신의 몸 안에 중앙 채널을 통해 지출에서 당신이 달 것을 상상한다.

"몸에있는 다른 세계의 맛의 채택"

당신이 운동을 할 때 당신은 훌륭한 맛이 몸을 포화 상상해야합니다. 모든 움직임과 함께, 그의 손의 물결은, 우리 모두가 일어나 우리 몸에 더욱 정교한 맛을 침투. 이 활동은 인간의 영혼의 발전에 기여하고있다. 이 흡입을 위해 부드럽게 어깨 위에 옆으로 팔 (손바닥 아래)을 들어 올린 다음 발끝에 서있다. 점차적으로 발 전체되고는 날숨에 팔을 낮 춥니 다. 온 에너지는 아래로 발을 통해 숨을 내쉬고.