방전 벤치를 눌러 : 얻을 그들이 무엇을하는 방법

파워 리프팅에 관련된 선수들의 훈련을 지켜 보면서 우리는이 스포츠의 모든 다른 사람과 매우 다른 것으로 결론을 내릴 수있다. 어떤면에서 그것은이다. 파워 리프팅, 나,가 호출 될 때, 전원 종 경기에서 선수들은 서로 접촉하지 않습니다. 경쟁의 본질은 선수가 하나의 반복 중 최대 무게를 해제해야한다는 것입니다.

경기의 벤치 프레스

다른 유형 ekipirovok 또는 그것의 부족으로 벤치 프레스의 종류는 운동을하는 동안 선수들에게 할당됩니다. 이러한 종류의 경쟁은 때때로 별도의 이벤트로 개최 될 수 있습니다.

그러나, 벤치 프레스의 대부분이 전력 트라이 애슬론에 포함 된, 즉 파워 리프팅입니다. 이 드리프트와 스쿼트이다 - 그 외에도 스포츠는 여전히이 운동을 실시한다.

방전 벤치 프레스를 얻기 위해 임의로 전문가이거나 중요한 경쟁에 참여한다. 당신이 배달 표준을 증언하는 문서를 발행 할 권한이 스포츠 조직의 대표 공인 참석한다면 당신은 당신의 체육관에서 그것을 얻을 수 있습니다.

벤치 프레스를 배출

다른 스포츠와 마찬가지로, 자격 범주를 얻기 위해, 특정 조건이 충족되어야합니다. 방전 벤치를 눌러 적절한 기술과 필요한 중량 하나 반복을 수행 할 선수를 발표했다. 표준은 자신을 파워 리프팅, 그들은 두 번째 청소년들과 함께 시작합니다. 이 스포츠에서 자격의 세 가지 종류가있다. 이 표준 CCM의 MS와 WCMS. 물론, 벤치 프레스의 높은 순위는 더 많은 무게는 운동 선수를 제기해야합니다.

얻기 위해, 예를 들어, MMR은 선수 52 kg의 자신의 체중과 97.5 kg의 무게 바벨로 운동을해야합니다. 더 많은 선수가 무게, 더 단단 그의 쉘 될 것입니다.

장비없이 벤치 프레스

러시아 연방의 영토에서 벤치 프레스와 같은 강력한 스포츠에 대한 자신의 별도의 대회를 개최 여러 조직이있다. 러시아 파워 리프팅 연맹 - 러시아의 영토에서 파워 리프팅 (IPF)에 대한 국제기구의 공식 지점은 IDF입니다. 그 외에도, 같은 WPO / WPC 등 여러 가지가있다. 이러한 조직 사이의 주목할만한 차이점은 도핑 검사하지 않고 거짓말을 언론에 자신의 이벤트를 개최한다는 것입니다. 그러나,이 원하는 결과에 영향을주지 않습니다. 장비없이 벤치 프레스의 수준을 얻기 위해, 예를 들어, CCM, 당신은 52kg의 같은 체중에 같은 발사체와 97.5 kg을 운동을해야합니다.

언론에 자리 AWPC

이 연습을 위해 자격을 얻는 것은 두와 함께 발생할 수있다. 벤치 프레스는 데드와 스쿼트를 추가 할 경우, 우리는 파워 리프팅에서 완전 경쟁을 구하십시오. 그들 각각 하나의 반복의 3 개 세트 실행 등의 행사를하는 방법은 다음과 같습니다. 세 가지 시도는에 따르면, 큰 무게에 대처 할 수 있도록하기 위해 운동 선수, 그리고 계급의 AWPC (벤치 프레스)에 할당됩니다.

연맹의 운동은 스포츠의 주인 낮은 예를 들어 자격 범주에 대한 기준, 후보가있다. 따라서, 52 kg가 다른 조직에 필요에 따라, 82.5 kg, 97.5 kg 및하지의 발사체 함께 운동을 수행 할 때 필요하다.

또한 가치가 주목은 다음 콘테스트는 남성과 여성 모두가에서 그 부분을하는 것입니다. 여성의 절반 물론, 어떤 배출에 대한 기준. CCM 타이틀, 예를 들어 52 kg 선수 칭량하여 82.5 kg의 발사체 운동을 수행하는 것이다. 여성 대회는 남자 별도로 개최됩니다. 그런데, 각 연맹은 그들의 요구 벤치 프레스를 수행합니다.