복부의 셀프 마사지 - 집에서 지방산 앞치마를 제거

얇은 허리와 평면 위 - 대부분의 여성의 꿈. 그러나 가난한 식단, 규칙적인 운동과 임신의 부족은 종종 비현실적 꿈을합니다. 해결책이 있습니다! 복부의 자기 마사지를 수행 - 지방 앞치마를 제거합니다.

셀프 마사지 준비

, 당신은 당신이 절차를 시작하기 전에 준비해야합니다. 당신이 필요합니다 : 마사지 벙어리 장갑 마사지, 몸에 안티 셀룰 라이트 젤, 샤워 젤, 크림. 세션 전에 따뜻한 목욕을하거나 샤워 아래 서해야합니다. 윤활 위 셀룰 겔 서 후 본체의 미끄럼 촉진한다.

마사지이 수행 될 방에 온도에주의 할 필요가있다. 답답한 방 마사지 크림은 단순히 체내에 흡수되지 않고, 차가운 방은 근육이 적절하게 휴식을 취할 수 없습니다. 그것이 가장 쾌적한 온도로 측정 된 후에 만, 우리는 복부의 셀프 마사지를 할 - 한번에 모든 문제 영역을 제거합니다.

특히 복부 마사지

배는 -이 지역은 충격에 매우 민감하다. 염증, 월경이나 임신 등의 문제가 다시 정상으로 그림을 가져올 수있는 또 다른 방법을 선택해야한다면 당신의 몸을 듣고하는 것이 필요하다. 모든 순서에 있다면, 가서 복부의 셀프 마사지를 할. 표준 워밍업 자금을 사용하지 않고 지방 앞치마를 제거합니다. 효과는 눈에 띄는 및 termogeley 또는 워밍업 크림없이있을 것입니다.

가능한 한 단순 복부의 셀프 마사지의 기본 기술. 이들은 : 마찰 쓰다듬어 손끝으로 가볍게 두드려. 모든 운동은 시계 방향으로 수행됩니다. 마사지는 항상 시작하고 빛 부드러운 스트로크로 끝납니다. 당신의 대부분은 마사지 치료사의 손의 치유 능력에 대해 알고 있지만 많은 사람들이 알고, 그것은 자신을 마사지 배를 제거 할 수있다. 가능. 시간과 인내의 일정 금액을 재고 정도로.

기본 마사지 기법

• 필수 수신 - 쓰다듬어. 그 덕분에, 피부, 준비 예열과 자기 마사지의 더 적은 스페어 링 기술에 조정된다. 압력 손가락의 정도는 자신의 감정에 따라 변경됩니다. 불쾌한 감정이 안 제공 쓰다듬어.
• 다음 단계 - 연마. 이 연신 피부 표면 및 조직의 변위. 받기는 순환을 개선 셀룰 라이트 및 유체의 유출을 제거하는 데 도움이됩니다. 연삭은 바닥부터 실행된다. 엉덩이에서 수행 할 원 운동을 하고, 손가락 및 손바닥 염기로 사용할 수있다.
• 반죽 -을 따라 근육 섬유에 걸쳐 모두, 조직의 영양을 향상 제거, 근육의 탄력성을 향상 젖산을 운동 중 근육에. 규칙 반죽은 매우 간단합니다 - 피부가 당겨 좋아하는 피자 반죽과 같은 방식으로 반죽한다.

• 두 손의 팻 손바닥 - 다음과 같은 점자가 마사지 트리트먼트는 근육이 증가하는 작업 대처. 운동 교대 양손으로 수행됩니다. 직물에 부하를 줄이기 위해 자신의 감정과 불편의 첫 징후에서 감상하는 것이 중요합니다.
• 피부의 롤러 롤링 이전의 모든 단계의 효과를 향상하는 데 도움이 될 것입니다.
• 마사지 같은 쓰다듬어에 끝납니다. 는 앞치마, 셀프 마사지를 제거 할 수 있는지 여부를 질문에 일반 절차의 몇 주 후에는 긍정 응답합니다.

복부의 셀프 마사지 - 기본 규칙

우리는 복부의 자기 마사지를 시도하기로 결정? 지방 앞치마 단지를 제거합니다. 당신이 당신의 눈을 한 달에 측정 허리 둘레를 믿지 않을 것이다, 적절한식이 요법과 운동을 마사지 추가. 여기에는 제거 할 필요가 , 나쁜 습관 못살게 괴롭히는 스트레스 zapivanie 사탕이나 달콤한 좋은 분위기 유해한 모두 탄산 음료. 중요한 복부 자기 마사지는 다른 무엇입니까? 우리에게 편리 언제든지, 무 지방의 앞치마를 제거합니다.

자유 시간 및 분의 일정한 부족이 정말 중요 동안, 동의합니다. 10 분 셀프 마사지에 소요 하루는 어떤 모습으로 진정한 기적을 만들 수 있습니다. 피부는, 강화 그의 눈에서 용융물의 볼륨 및 내장함으로써 건강한 식단을 위해, 그래서 필요한 신진 대사를 증가, 더 나은 기능을하기 시작한다.