씨앗 : 칼로리 및 구성

18 세기에 해바라기 씨앗은 북미에서 러시아를 가져되었지만, 처음에 그들은 먹지 않았다. 얼마 해바라기는 단지 정원 장식 성장, 관상용 식물로 간주되었다. 오늘날의 씨앗 - 많은 사람들이 좋아하는 진미. 그런데, 유럽 국가에서 씨앗은 전적으로 가축의 먹이로 간주됩니다.

우리 나라에서, 해바라기 씨앗은 대부분 아무것도하지 않고하여 큰 작은에서 모든 것을 갉아 먹다. 많은 사람들이 심지어 얼마나 많은 칼로리 씨앗을 모른다. 이 제품의 칼로리 함량 (4g 탄수화물 21 g 단백질 함유) 매우 높은 약 570 킬로 칼로리 당 100g이다. 인상적인 칼로리가 지방의 매우 높은 내용을 설명 : 100 그램 '51에 존재

고대 이후로는 해바라기 씨 널리 요리에 사용되는 기름의 큰 금액을 포함하는 것으로 알려져있다. 해바라기 씨앗, 자신의 지방 함량 및 영양 가치에도 불구하고, 우리 몸에 필요한 영양소를 포함하고 있습니다. 해바라기 씨의 정기적 인 식사는 우리의 피부에 유익한 효과를 가지고뿐만 아니라, 입에서 산 - 알칼리 균형의 조절에 기여한다.

씨앗은 조림, 튀김 치즈를 먹을 수 있으며 충전으로 사용됩니다. 그들이 거의 완벽하게 자신의 유용한 특성을 잃지 잘 수행 주목, 그래서 원시 씨앗을 먹는 것이 가장 좋습니다되어야한다. 및 시간 증가시에 배소 칼로리는 623 킬로 칼로리에 도달하고,이 도면에서 매우 부정적인 영향이다.

씨앗에서 준비 식물성 오일 과 과자. 가장 유명한 제품은 땅콩 캔디, 그들은 치료 씨앗에서 만들어집니다. 러시아의이 진미는 볶은 해바라기 씨앗보다 인기가 없습니다. 발열량 충분히 큰 땅콩 캔디 - 593은 100g 당 킬로 칼로리. 한편,이 제품은 치유 속성에 대한 놀라운 일이다. 땅콩 캔디 완벽하게, 전염병 후 몸을 복원 면역 체계를 강화, 연부 조직의 빠른 치유를 촉진.

해바라기 씨앗의 구성 :

· 불포화 지방산;

· 마그네슘;

· 아연;

· 비타민 복잡 : A, E, D, B.

해바라기 씨앗을 먹는에 기여하고 , 동맥 경화의 예방 피부와 머리카락을 개선, 콜레스테롤 수치를 낮추는. 또한, 씨앗을 먹는 과정은 신경계를 진정시키는 효과를 가지고 있으며, 금연 (중독 그러기)에 도움이됩니다. 체중하고자하는 사람들은, 당신은 식욕을 증가시키고 몸에게 필요한 에너지 원을주고, 씨앗 100g을 먹을 필요가있다.

그러나 치즈에 더 잘 사용하는, 건조하고, 미정 상태로 열처리에 의해 파괴되는 생물학적 활성 물질. 당신이 그들을 학대하지 기억해야합니다. 사실은 떨어져 씨앗의 칼로리 함량이 매우 높은 사실에서, 그들은 치아 에나멜의 품질에 부정적인 영향을 가지고 있다는 것입니다. 법랑질의 손상을 방지하기 위해서는 손을 청소하는 것이 좋습니다.

만약 속쓰림 증상을 겪는다면, 조금 원시 벗겨 씨앗과 질병 빨리 당신을 떠나지을 씹어. 그들은 특히 청소년기에 여드름과의 싸움에 도움이됩니다. 그들은 기침을 할 때 잘 그들을하는 데 도움이됩니다. 이를 위해, 원시 씨 30g을 물 한 잔을 부어 꿀 작은 술을 추가해야합니다. 얻어진 질량 끓여 ¼ 혼합 균주. 작은 술에 대한 치유 물약 하루에 세 번을 가져 가라.

단점으로 볶은 해바라기 씨앗이 몸을 입력 할 때, 우리의 관절 염의 축적이 사실을 포함, 마지막 결과, 그들은 자신의 이동성을 잃게됩니다. 씨앗이 상대적으로 높은 칼로리를 가지고 있다는 사실에도 불구하고, 필요 모두를 포기 없습니다. 중요한 것은 -를 사용할 수있는 권리는, 과식하지. 그런 다음이가 너무에만 혜택을 많은 제품으로 사랑 받고 있습니다.