움직임의 조정은 마술사에 대한뿐만 아니라 중요하다

인체에 큰 피상적 근육뿐만 아니라 운동의 조정과 같은 중요한 기능을 포함 할 책임이 있습니다 소위 깊은 근육이있다. 물론,받은 모든 스포츠에 참여 관계없이 스스로 선택한 유형의, 그것은 열심히, 아주 심각하게. 의사, 산업 등산, 보석, 그리고 물론, 서커스 마술사 : 같은 사람들이 그 직업 복잡한 움직임을 필요로 적용됩니다. 재미있는 소리,하지만 왜 우리는 컴퓨터의 "당신"에서 그 사람 스포츠 및 근무 알고해야합니까?

움직임의 조정 : 그것은 평범한 사람들을 위해 무엇

사실, 그 사람 자신은 평범한 삶을 살고있다. 왜 운동의 조정의 어떤 종류의 생각을 이미 지친 뇌를로드 할 수 있었나요! 그러나 여기에 얼음 포장에 링크 또는 도보에 대한 첫 번째 여행은 거의 관심이이 문제에 지불하는 경우 피할 수있는 부상으로 변합니다.

그것은 단지입니다 첫눈에 가정에서 복잡한 움직임을 사용하지 않는 것 같다. 당신이 생각한다면, 그것은 사실이 아니다. 예를 들어, 편리한 기술의 젊은 어머니는 한 손으로 아기를 먹이, 그리고 자기 - 다른. 그리고 시간이 저장되며, 배고픈 갈 필요가 없습니다.

음, 완전히 언제든지 발생할 수 있습니다 운동의 어떤 조정, 느낄 것이다 심각한, 표준이 아닌 상황 인 경우. 따라서 반드시 체육관에서 장시간에 관여하지 않습니다 특히 이후, 그것을 준비하는 것이 좋습니다. 이것은, 통근 도보, 또는 집에 앉아있는 동안 수행 할 수 있습니다. 하지만 먼저, 당신은이 문제에 대해 "기술"의 수준을 결정해야합니다.

움직임의 조정 : 그녀는 괜찮다고 모두 마치

테스트는 간단하다 수행합니다. 운동은 인간의 움직임을 얼마나 잘 조정, 꽤 많은 결정합니다. 다음은 가능한 실시 예들의 쌍을 설명한다.

"제비". 몸을 기울인 상태로 바닥에 다리가 평행을 높이기 위해 그의 어린 시절 운동, 손에 용해 그의 손에서 많은 것에 익숙한. 그렇게 10 초 이상 서 발생하는 경우, 음, 당신은 당신의 눈을 감고 서 계속할 수 있습니다. 일어 났는가? 브라보. 유사한 작업은 다른 쪽 다리로 수행해야합니다.

B "문자 그리기" "공간을." 의자에 앉아 오른쪽 다리를 수행 할 필요가 회전 운동을 시계 방향으로, 오른쪽 손 - 보통의 반대 방향으로 문자 "B"를 그립니다.

검사가 성공적으로 완료되는 경우, 음, 당신은 더욱 향상시킬 계속 수 있으며, 테스트 결과가 좋지 않은 경우, 당신은 심각하게 고려해야합니다.

움직임의 조정은 : 그 개선 행사

심지어 집에서 훈련을 조정하기위한 운동의 수를 할 수 있습니다. 첫째, 당신은 지하철이나 버스에서 운동을 할 수 있으며, 이는 단순히 어깨 너비보다 약간 넓게 발을 손으로 그립으로 제거 할 수 있습니다. 만 하락하지 다른 사람에게 해를 입힐하지, 광신없이 처리해야합니다.

또 다른 옵션 : 자신의 어린 시절을 기억하고, 걸을 커브는, 많은 사람들이 매우 어려운이 운동을 수행하는 것이 성인으로 밝혀졌습니다.

우리는 이미 언급 저글러을 불러 간단한 시작할 수 있습니다 : 한 손으로 공을 던져 서로를 잡을 수있어. 충분히 무거운 경우, 같은 시간에, 당신은 팔의 근육을 훈련 할 수 있습니다.

당신은 시간이 인근 피트니스 클럽으로 보는 것입니다 경우 글쎄, 당신은 "신체 밸런스"와 같은 특수 수업에 참여 할 수 있습니다. 많은 결합 된 훈련도 많이 포함되어 조정을위한 운동을 : BOSU이 (뛰어 반구에서 실행하는 법을 배워야) "등 기능», 크로스 핏 등을.