체중 감소를위한 다이어트 "보풀": 리뷰, 메뉴, 결과 및 효과

당신은 킬로을 많이 잃을해야하는 경우이 다이어트에 도움이 될 수 있습니다은 "시시한"입니다. 하나의 제안식이 요법과 3 개월 반을 준수 실제로 초과 중량의 35kg까지 잃게됩니다.

다이어트 "보풀"- 그것은 무엇인가?

이상적인 그림에게 많은 여성들의 꿈을 찾을 수 있습니다. 좋은 결과를 달성하기 위해 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 주 가장 효과적인 다이어트입니다. 인터넷은 말 그대로 한 번 선정적인 다이어트 "시시한."폭발

전원 모드 가 Perlovka을 기반으로합니다. 그것은 아닌 전문 의사, 그리고 지금까지 따라서 우려를 설계되었습니다. 그러나에도 불구하고 이 다이어트는 체중 감소를위한 효과적인 도구이다.

영양의 원칙 무엇인가, 고려 :

• 소금은 완전히 제품에서 제거해야합니다;
• 하루 이상의 액체 (단일 또는 비 탄산 생수) 마셔야 걸쳐;
• 모노 다이어트 제품의 매우 제한된 수의 의미 - 양배추, 마른 생선, 요구르트, 가장 중요한 것은, 보리, 어떤 설탕이 첨가되지과 음료의 차를 허용했다.

목표에 따라 최대 3 개월 다이어트에 앉아.

누가 다이어트를 내놓았다?

다이어트는 과체중 큰 문제가 있었다 이리나라는 이름의 소녀를 발명했습니다.

그녀는 석 달 동안 48 일 다이어트를 뽑아 :

• 첫 달 20 일 【
• 이십일일 - 두 번째 달에;
• 세 번째 만 칠일.

그것은 다이어트의 저자 과일 알레르기가 있음을 주목할 필요가있다. 따라서, 그들은 메뉴에 있고 존재하지 않는다. 그러나, 사람이 할 수있는 그들을 먹고 사랑 그,하여 식단을 다양 화하고 필요한 비타민,이 시간에 몸을 풍부하게하고 미량 원소, 음식에 포함하는 것이 바람직하다.

메뉴

보리 - - 그 시간 동안 테이블에 메인 요리 특별한 조리법으로 요리.

저녁에는 곡물의 100g은 젖과 다음날 아침 4 배 보리 제조 하였다. 그것은 향신료, 소금, 설탕없이 30 분 동안 삶은되어야한다. 당신은 버터의 작은 조각을 추가 할 수 있습니다. 죽이 다섯 개 부분으로 나누어 져 있습니다. 매일 다이어트의 주요 부분은 준비가되어 있습니다.

하루에 대한 예시 "보풀"다이어트 메뉴를 생각해 보자.

아침 식사는 시리얼로 구성되어 무 지방 요구르트.

죽 스낵 먹게 부 옆.

점심를 들어, 구운거나 삶은 생선 추가됩니다.

스낵 양배추의 추가와 함께 죽 구성 (후자는 원하는만큼 먹을 수 있습니다.)

보리의 또 다른 조각 - 저녁 식사를하십시오.

언제든지 당신은 차의 또 다른 잔을 마실 수 있습니다.

추천

다이어트 저칼로리를 의미합니다. 따라서, 신속하고 매우 탐낼 체중 감소에도 불구하고, 그것은 건강에 부정적인 결과로 이어질 수 있습니다. 이를 방지하려면 다음 지침을 따라야합니다.

1. 날이 이상의 물 반 리터를 마셔야에, 그렇지 않으면 탈수가 발생할 수 있습니다.
2. 어떤 사람들은 누락 된 영양 비타민 특별한 단지 만회하는 것을 선호합니다.
3. 다이어트를 따라 하루에 다섯 번 먹는다.
4. 운동 : 수영, 실행하거나 체육관과 피트니스로 이동합니다.
5. 그것은 근본적으로 당신의 다이어트를 변경할 필요가 없습니다, 바로 다이어트에 앉아 있었다. "보풀"라디칼 체중 감소 방법의 범주에 속한다. 따라서 사전에 몸을 준비하는 것이 필요하다. 예를 들어, 적어도 7-10일의 칼로리 섭취량을 줄이고 일반 물에 익숙해. 그리고 몸은 충격을 이동하기 쉬울 것입니다, 다이어트 "보풀은"부정적인 결과없이 일어날 것이다. 그것은이 모든 적합하지 않습니다 명심해야한다. 당신이 불편을 느낄 경우에 따라서 정상적인 다이어트로 이동해야합니다.

장점

많은 사람들이 다이어트 가지고있는 효과 주목 "보풀을." 리뷰 및 결과는 의견이 종종 이전과 체중 감량 후 찍은 매우 설득력 사진과 함께 많은 포럼에서 볼 수 있습니다. 다음은이 다이어트의 장점이다.

1. 다이어트는 균형이다.
2. 가능성 기아는 거의 모든 음식이 풍성한이다, 고문 수 있습니다.
3. 모든 제품은 비타민과 미량 원소가 풍부하다. 피부 탄력과 잘 손질이 모양이되도록 예를 들어, 보리, 콜라겐 생성을 촉진합니다. 또한, 잘 독소가 훨씬 더 빨리 몸에서 제거된다 위장 시스템에 영향을 미칩니다. 케 피어, 차례로, 장내의 미생물이, 양배추는 물론, 섬유, 비타민, 미네랄과 몸을 포화 및 복원, 그리고 물고기는 건강한 지방과 아미노산을 많이 포함되어 있습니다.
4. 이미 다이어트 건강한 신체의 첫 번째 주에는 슬래그의 삭제됩니다.

다이어트 차, 커피, 청량 음료는 마시지 않는다. 대신, 간단한 깨끗한 물이 좋은 모양하고 성공적으로 도전 전송 모드로 몸을 도움이 될 것입니다.

단점

전문가들은 제안 된 다이어트의 단점의 번호를 확인합니다. 이들은 다음을 포함한다 :

• 빈곤 다이어트, 몸이 그를 위해 필요한 유틸리티 veschestav 및 미량 영양소를 수신하지 않는 경우;
• 실패의 가능성, 이러한 치료가 매우 어렵 견딜;
• 몸이 큰 스트레스의이 시점에서 겪고 있기 때문에 시간의 짧은 기간에 킬로 많은 수의 손실 또한, 단점에 적용;
• 피부에 스트레치 마크를 표시 할 수 있으며,이 처지기 시작합니다 -이 스포츠 활동이다 다루는 유일한 효과적인 방법;
• 또한 마지막 차례에 체지방과 바디 부분이 있지만, 최초의 근육 질량을 취 것을 알아야한다; 그래서 유일한 신체 활동은 신체 지방을 자극 할 수 있고 그들에게 몸을 떠나 얻을.

"보풀"는 부정적인 이미 어떤 질병에 의해 훼손되고 특히, 건강에 영향을 미칠 수있다. 예를 들어, 당뇨병이나 비타민 결핍, 그렇지 않으면 상태를 악화시킬 수있다, 매우 바람직하지 않다.

결과

그러나, 당신은 여전히 성공적 후, 다이어트 석 달 앉을 수있을 것입니다 경우, 초과 중량의 kg 수십 잊을 것입니다. 물론, 모든 몸은 자신의 특성 및 그 영향을 미칠 수 없습니다 킬로의 손실이있다. 그러나, (평점은 그것을 확인) 다이어트 "시시한"를주는 평균 결과 - 30에서 35kg까지.

이 경우, 가장 큰 체중 감소는 단지 초기에 발생할 수 있음을 유의해야한다. 그런 다음 매일 당신은 킬로그램을 잃게됩니다. 결과는 더 나은,하지만 너무 빨리되지 않습니다. 그래서 당신은 같은 기능에 준비 할 필요가 화가되지 얼마 동안 체중 감량이 정지합니다.

특징

다이어트가 그 위에 앉아 여성뿐만 아니라 전문가 및 피트니스 트레이너를 확인, "시시한"아주 좋은 결과를 얻을 수있다라는 사실. 그러나 건강을위한 시간 등 오랜 기간의 마지막 점과 그들의 의견에, 구성이 정권의 단점, 제품의 만 4 - 매우 작습니다. 따라서, 다이어트에 대 한 소녀가 주기적으로 정상 식사로 돌아한다는 사실은, 심지어 건강을 유지하는 데 도움을 주었다.

그것은 잃어버린 무게는 돌아 오지 않을 것을 보장합니다. 그러나 전문가들은 반대의 말 : 급속한 체중 감소는 위험을 내포하기 때문에 지방이 높은 확률로 돌아올 것입니다.

결론

따라서 다이어트 "시시한."배치 메뉴는 그 규칙은 엄격하지만 효과적이다. 그러나, 당신은 항상 영양사와상의해야이 다이어트를 시도하고, 준수의 과정에서 지속적으로 자신의 건강을 모니터링해야 결정하기 전에.