케 피어와 금식 일을 다변화 할 수있는 방법

세계의 영양사는 당신이 원하는 경우에 당신의 몸이 제대로 주기적으로 슬래그에서 방출 작업 할 수 있다는 사실에 결합되어, 금식 일을 마련하는 것이 필요하다. 우리 나라에서 가장 인기있는 중력 고려 금식 일 버터 밀크에 의해 신체의 나머지 부분을 변형.
그 당시에는 요구르트를 먹는 방법과 무엇을 고려하지만 사실에주의를 환기 할 필요가 일단 제안 메뉴의 사용은 다이어트의 많은 일 같은 가치가 아니라고. 당신이 할 수 이하 1 ~ 2 회 그래서 먹는다.
가장 인기있는 쉬운 옵션은 휴식 일 간주됩니다 각성의 전체 기간의 볼륨을 분할, 요구르트 1.5 리터를 마신다.
이 옵션이 너무 무거운이라고 생각한다면, 금식 일 효과적인 결합 유형을 준비하려고 :
- 코티지 치즈와 꿀 요구르트;
이러한 계획의 메뉴를 사용하면 하루 종일에게 유일한 요구르트를 먹는 것보다 훨씬 쉽게 전달된다. 아침 식사를 들어, 3 큰술 먹고 저지방 코티지 치즈 와 요구르트를. 점심 식사를 위해, 당신은 또한 두부 요리 약간의 꿀 또는 열매를 추가 할 수 있습니다. 그리고 저녁 식사, 꿀 코티지 치즈를 준비하고 버터 밀크 한 잔을 마신다. 식사 사이에 취침 시간에 버터 밀크 한 잔을 마시해야합니다.
- 케 피어와 박 일 금식;
케 피어 날 구축하는 방법을 또 다른 옵션은, 살아남을 쉽게했고 아프게하지 않습니다. 이 메뉴를 들어, 잘 익은 수박과 요구르트 1 리터가 필요합니다. 하루에, 당신은 여섯 리셉션이 있어야합니다. 그 중 세 - 1/3 박 - 마지막, 그리고 다른 세 포함 요구르트. 대체 제품,하지만 수박은 충분히 강한 이뇨 간주되기 때문에, 신장에 문제가있는 사람들을 조심.
- 과일과 요구르트;
이 실시 예에서 필수는, 요구르트, 사과와 같은 제품이지만, 떨어져 그들로부터, 당신의 책상과 같은 배, 딸기, 건포도 등의 과일과 열매를 다변화 허용된다. 전통적으로, 하루 종일 식사의 수는 여섯해야합니다.
금식 일 이 버전의 케 피어와는 버터 밀크를 마시는 동안, 아침 식사로 시작하고 당신이 좋아하는 과일을 먹어야한다. 다음, 잠시 후, 사과에 자신을 치료. 점심, 저녁 식사, 아침 식사를 위해 같은 일을 먹을 수있는 점심 케 피어 드레싱 과일 샐러드를 준비 - 사과,하지만 자기 전에, 버터 밀크 한 잔을 마시해야합니다.
일을 금식하는 것은 몸에 해를 일으키는 원인이되지 않았다, 당신은 금식의 날이 정말 유용하게하는 방법을 규정하는 특정 규칙을 준수해야합니다 :
- 당신이 좋아하는 맛을 당신이 먹을 수있는 제품을 선택;
- 첫째하여 점진적으로 정화에 몸을 익숙해 짐, 일주일에 한 번 이상 이러한 일이 더 이상 지출하지하려고;
- 칼로리의 양이 거의 소모하기 때문에, 방전 하루에 몸을로드 할 수 한 작은 시도;
- 일을 직접 수행, 당신은 음식에 대해 생각하지 않는, 또는 저녁에 당신은 실패의 가능성을 증가, 배고픈 짐승 수있을 것입니다;
- 안전한 식수의 충분한 양을 마시;
- 금식의 날이 근무 시간에 떨어졌다 경우, 작업 후, 자신을 들어 올려 적절한 뭔가 자신을 점유;
- 금식 일 후, 음식에 포기하지 않는다면 다시 몸에 과부하가 걸리지 않도록하고, 적절한식이 요법으로 이동하기 위해 최선을 다할, 침대 밖으로 다음 날 아침에 상승 끝났다.

뿐만 아니라 금식 일 케 피어 요즘 인기. 하기 위해 몸을 정화, 당신은 녹차와 메밀에 과일 모노 다이어트, 다이어트를 사용할 수 있습니다. 선택은 가이드로 당신은, 첫째로, 당신이 당신의 자신의 개인 취향이 필요하다.