호흡은 Strelnikova을 행사 : 리뷰. 천식과 기관지염의 호흡 체조 Strelnikovoj을

운동을 호흡 Strelnikova 시스템은 웰빙의 비 약물 방법이다. 그것은 삼십대와 지난 세기의 포티의 전환기에 설립되었습니다. 그것의 원래 목적은 목소리를 복원하는 것이 었습니다. 호흡 체조 조상 알렉 Severnovna Strelnikova이다. 또한 작품은 그녀의 어머니의 딸을 계속하고있다.

1972 년, 알렉산드라 Nikolaevna 기업 Strelnikova는 제목의 연구에 대한 저작권 인증서의 소유자가되었다 "음성의 손실과 관련된 질환을 치료하는 방법." 이 작품은 특허 심사의 국가 연구소의 등록 절차를 통과했다.

응용 분야

어떤 점에서 기술 된 기술은 긍정적 인 리뷰를 많이 받기 시작했다. 호흡은 노래하는 목소리의 감소뿐만 아니라 Strelnikova 효과적인 운동. 그것은 감기에 대한 추천하기 시작, 병리 호흡 시스템의 심장과 혈관.

많은 유명 가수와 배우,뿐만 아니라 성공적인 스피커는이 절차 긍정적 인 피드백을 떠났다. 호흡 운동 Strelnikova는 전체적인 톤을 유지하기 위해 매일뿐만 아니라, 그들에 의해 수행하지만, 단지 훨씬 성능 전력을 증가 할 수있는 단계에 가기 전에.

이 기술의 사용의 긍정적 인 효과는 말더듬과 신경증의 제거를 치우는에 표시됩니다. 많은 환자 지원 호흡이 Strelnikova을 행사. 스토리는, 피로를 완화 우울증의 상태에서 얻고 성행위를 높이는 데 도움이 할 수있는 능력을 보여줍니다. 수업 중지, 매일 개최되어 , 천식 발작을 , 혈압을 정상화 심장 통증을 완화, 두통을 제거하는 신체의 면역 힘을 강화, 신체적, 정신적 증가 사람의 능력을.

호흡은 Strelnikova 시스템은 다음과 같은 문제에 대해 표시됩니다 운동 :
- 기관지염 및 폐렴;
- 기관지 천식;
- 비염과 축농증의 혈관 운동 성격;
- 피부 질환;
- 근골격계 (척추 측만증, 후만증, 척추 부상)의 위반;
- 결함과 비뇨 생식기 계통의 질환;
- 보컬 기관과 말더듬의 질환;
- 신경증의 여러 유형.

의료 의견

전문가는 거의 만장일치로 호흡 운동을 Strelnikova을 승인했다. 의사가 폐 질환을 제거하기위한 매우 효율적인 보조 방법으로이 기술을 설명 리뷰. 반복 실시 임상 시험은 설득력 운동의 효과를 증명했다.

특히, 이들 중 하나의 시작에서 아토피 천식 소아에서 발작의 완전 중단했다.

어떻게 치유 체조를 마스터하기?

운동의 다양한 Strelnikova을 설계했습니다. 그 중 기본, 기본입니다. 이 세 가지 운동 - "Ladoshki", "견장"와 "펌프". 그들은 격찬을 얻을. 모든 전문 단지에서 호흡 운동 Strelnikova이 세 가지 운동을 포함한다. 당신은 어떻게해야합니까?

시작 위치 서를 취해야합니다 "Ladoshki"운동을 수행합니다. 당신은 다시 똑바로 유지 앉을 수 있습니다. 손은 팔꿈치를 구부려한다, 손바닥은 당신에게서 멀리 가리키는. 단지이 운동을 수행 할 수 있습니다 후. 팜는 시끄럽고 거친 숨을 생산하는 동시에 주먹으로 쥐어 짜기 필요가있다. 이러한 조작은 8 번 이루어집니다. 짧은 휴식 후, 운동을 반복해야합니다. 전체 단지는 팔 숨을 각각 포함하는 스무 개의 에피소드로 구성되어 있습니다.

운동 "견장은"서 있거나 의자에 똑바로 앉아 수행한다. 이 경우, 다리, 어깨 폭보다 약간 좁게 유지되어야한다. 손은 허리 수준에 배치해야합니다. 손바닥은 주먹으로 압축되어야한다. 때 호흡 운동이다. 동시에 손 극적으로 아래로 이동합니다. 주먹 unclenched 동안, 그의 손가락이 rastopyrivat. 이 시간 동안 같은 긴장 어깨와 손을해야합니다. 복잡한 팔 운동을 각각 여덟 시리즈로 구성되어 있습니다.

그리고 셋째, 기본 운동의 마지막 유형 - "펌프". 시작 위치하여있는이 때 "견장을"취한다고 비슷합니다. 그것은 큰 소리로 숨을 한 다음 천천히 날숨시 경. 복잡한 여덟 개의 에피소드로 구성하는 것입니다. 그들 각각에 팔 운동을 수행해야합니다.

주요 권고

만 적절하고 규칙적인 운동 기술로 긍정적 인 피드백을 받게됩니다. Strelnikovoj 호흡 운동은 리듬과 유사한 전투 단계 행진 군인 일정한 리듬으로 수행한다.

특정 포인트는 운동 자체 동안 고려되어야한다. 예를 들어, 호기 공기는 입이나 코를 통해 전달되어야합니다. 항상 코를 통해 이루어집니다로 흡입. 공기는 시끄러운 냄새를 필요로했다. 가장 적극적으로 흡입과 날숨 절대적으로 수동적에 대해 잊지 마세요.

운동을 잘 마스터하면,이 여덟 16 다음 32 번을 수행 할 수 없습니다 비 중지합니다. 호흡 일련의 간격으로 약간 (3-5 초) 휴식을 권장한다. 필요한 경우, 휴식 시간은 10 초로 증가 하였다. 그리고 하나 더 규칙은 : 호흡은 운동과 동시에 수행해야합니다.

아주 효과적인 운동을 Strelnikova을 개발했다. 그녀의 방법 운동을 호흡하는 것은 하루에 두 번 실시 연습 한 달 후 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 질병을 제거하기의이 방법은 모든 연령의 제한없이 모든 사람들에게 적합하다. 아이들은 세에서 4 년까지이 운동을 수행 할 수 있습니다. 운동과 노인을 반대 호흡하지 않습니다. 이렇게 운동에만 앉거나 서 수 없습니다. 가혹한 조건에서 그들은 심지어 누워만있는 환자 구호를 가져올 것이다.

허혈 제거

호흡의 기술은 Strelnikova이 심장 발작에 사용을 찾습니다 행사. 시간에 '펌프'앉아 운동을하는 것이 좋습니다. 팜는 자신의 무릎에 누워. 머리는 인하해야 바닥에 눈 있도록. 운동을 수행하면 앞으로 약간 기울어 소음 및 흡입 공기의 부족에있다. 이 특정 시퀀스에서 추구되어야한다. 활이 필요한 경우 공기를 호흡하고 병합 할 때 - 숨을 내쉬고. 스핀 루터 긴장합니다. 지연 또는 날숨을 밀어하지 않는 것이 좋습니다. 공기는 혼자해야합니다.

하나의 시리즈는 두 개의 숨 활을 포함해야한다. 그 후 3 ~ 5 초 휴식이 필요합니다. 그런 움직임을 반복합니다. 여기에 운동 Strelnikova 호흡 간단한 심장 발작이다. 스토리는 몇 후이 운동의 일반적인 조건이 개선 된 것을 말한다. 삼십 분 호흡 운동이 구호를 가져 오지 않았다 경우, 그것의 잘못된 구현을 표시 할 수있다.

초과 중량을 제거

그것은 무게 설명 호흡 연습을 잃게하는 데 도움이됩니다. 방법에 따라 잡음이 숨 엄격한식이 요법을 준수 할 필요가 없습니다 (Strel'nikova 시간은 실질적으로 그 효과를 입증). 이 방법의 효과의 예는 방법의 저자가 될 수 있습니다. Strel'nikova도 칠십칠년 된 드레스를 입고 사이즈 48, 피팅 모양. 그리고 그 경향에도 불구하고이 과체중합니다.

종료 흡연

담배에 대한 의존도를 제거하는 것은 또한 호흡 운동을 도울 것으로 간주됩니다. 방법에 따라 하루 훈제 담배의 활성 호흡의 수는 점차 감소 (Strel'nikova 만에 정기적 운동 경고). 또한, 호흡 연습은 성대, 기관 및 기관지로 볼 수 니코틴 플라크를 제거. 몸에 의해 거부 외국 물질은 점액과 가래를 분비합니다. 경우에 클래스를 정기적으로 개최되는 것으로, 유해 축적은 완전히 폐를 둡니다.

저혈압과 고혈압을 제거하기

모두가 증가 된 압력이 장기와 혈관에 악영향을 미친다 것을 알고있다. 그 이유는, 내부 조직의 죽상 동맥 병변의 속도를 개선한다. 고혈압 환자에서 심장 근육의 고장이있다. 그것은 환자의 혈관을 통과하는 혈류가 경험 한 추가 워크로드와 연결되어 있습니다. 이 조건은 산소의 높은 볼륨을 필요로 증가 심장 무게, 리드, 그리고 더 과로로 위협한다. 또한, 심장의 약화 및 변성의 발생의 위험이 높은. 이 상태 중 약물이없는 방법은 있습니다 Strelnikova. 그것에 의해 개발 호흡 운동, 그것은 2 ~ 3 개월 동안 혈압을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이 연습에서는 심지어 오랫동안 고혈압으로 고통받는 사람들 데 도움이됩니다.

두통을 제거

수백 - 호흡 운동 Strelnikovoj 절차를 수행하는 경우, 환자의 상태는 크게 개선되었다. 둔한 두통가 되십시오. 훈련의 말에 꽤 걸릴 것입니다. 고통이 여전히 남아 발생합니다. 이 경우, 치료 운동은 하루 중 여러 번 수행해야합니다. 특히 두통의 만성 성격에 적용됩니다. 인내심을 한두 달에 하루 동안 한번도 수행이 필요합니다.

간질에 대한 도움말

질병은 치료하기가 어렵습니다. 이 병리의 기초 유기 뇌의 변화 때문이다. 완전히 불가능 병변을 제거합니다. 그러나 Strelnikova 설계 연습을 수행, 당신은 간질 발작의 수를 줄일 수 있습니다.

환자가 몇 년 동안 질병의 공격에 대해 잊어 버린 경우 실제로는 경우가 있었다.

신경증 제거

이러한 병리를 들어 가역 정신 건강 문제의 원인 질병의 전체 그룹을 포함한다. 호흡은 Strelnikova을 행사하며 환자를 도울 수있다. 불과 반 시간을 작업, 사람들은 인생을 즐길 웃고 노래하기 시작했다. 이 운동이 배우의 환경에서 인기있는 것은 놀라운 일이 아니다. 결국, 직업의 대표 정신 감정 상태의 역할을 만드는 데 필요한 분 필요합니다. 또한, 기술 훈련의 구현, 더 자신감과 과감하게 자유의 감각, 그리고 거대한 감정의 폭발 해방을 얻을 수 있습니다.

만성 비염을 제거하기

호흡기 기능은 우리 몸의 가장 중요한 중 하나입니다. 그러나, 상부 호흡기 질환은 휴식. 산소가 우리 몸의 모든 세포가 필요하기 때문에이 모든 장기 및 시스템의 기능에 장애로 이어집니다. 만성 비염에 사용되는 화학 물질 만 단기 긍정적 인 효과를 제공 할 수 있습니다. 를 복용 외에 부작용의 출현을 위협한다. 그리고 여기 Strelnikova 제공하는 구조 호흡 운동에 온다. 또한 부비동염 및 아데노이드의 치료에 긍정적 인 효과가 있습니다.

기관지염에 대한 도움말

경우에 따라이 병리 개월 또는 몇 년 동안 지연되고있다. 이는 점막 부종 및 증가 된 점액 분비를 특징으로한다.

충분히 효과적인 호흡 Strelnikovoj 기관지염을 행사. 동시에 그것은 질병의 급성 및 만성 형태 모두에서 환자를 구호한다.

운동을 Strelnikova 기관지염을 호흡 침체의 비밀을 제거하고 기관지에 염증을 감소시킬 수있다. 이 질병을 제거하려면 2 ~ 3 주 동안 운동의 전체 범위를 수행해야합니다. 이 단원에서는 매일 아침과 저녁을 수행해야합니다. 예 : "펌프"등이 병리 연습에 특히 유용 "어깨를 잡아." 이 수업의 끝에서 반복하는 것이 추가로 바람직하다.

천식 환자의 경우

질병은 매우 교활한입니다. 지금까지, 세계는이 질병을 치료할 수있는 기적의 약물과 함께 오지 않았다. 천식은 점막 및 과다 분비의 기관지 경련과 부종에 의해 발생하는 호흡 곤란의 공격에 의해 자체 명단. 환자의 상태를 정상화하려면 원칙적으로는 기관지 확장제를 사용 - 흡입기. 그러나,이 효과가 될 순간이 온다. 환자는 입원 및 호르몬 치료와 적기를 넣어해야합니다. 의료 과학이 아직 제공하지 않을 수있는 다른 아무것도 오늘.

호흡 운동 Strelnikova 천식은 천식 발작을 중지 할 수 있습니다. 또한, 운동은 약물의 복용량을 줄일 수 있습니다.

천식의 클래스는 즉시 깨어 난 후 침대에 직접 수행 할 수있다. 가슴에 무릎을 구부려 다리를 당겨 - 운동 중 하나입니다. 동시에 입이 긴 날숨을 할 필요가있다. 데이터의 양이 제한 운동이 아니다. 중요한 것은 그들을 수행 할 수있는 힘을 가지고있다.

환자가 교대로 왼쪽, 다음 오른쪽 콧 구멍 호흡 할 때 운동은 천식에 도움이됩니다. 또한 그녀의 허리에 손을 넣어 궁극적으로 수 복부 팽창. 이러한 작업은 호흡에서 수행된다. 위 철회해야 또한 상기 날카로운 호기를 실시했다.

천식에서 "나무꾼을"운동을 효과적으로. 구현을 위해 성 쥐는 그의 손을 얻을해야합니다. 다음, 숨을. 이 필요한 동시에 손 위로 들어 올립니다. 호기은 "어"또는 "UV"의 소리를 동반해야한다. 손 극적으로 내려가있다.

호응 화려한 치료자

1989 년 9 월 비극적 말도 안되는 사고가 알렉 산드라 Nikolaevna 기업 Strelnikova의 수명을했다. 그의 제자 - 그녀는 자신의 삶의 미하일 니콜라예비치 Schetinin을 통과, 멀리 걸었다.

치유함으로써 미래의 의사가 연출 학부의 학생 인왔다. 그는 자신의 목소리를 잃은 반환뿐만 아니라 천식을 제거뿐만 아니라 운동 Strelnikova의 도움으로 코 호흡이 완전히 복원됩니다. 치유 체조 운동은 화려한 단순 그를 사로. 그는 조수, 화려한 치료사의 헌신적 인 제자와 추종자가되었다.

나는 Strelnikova 그에게서 많은 것을 배웠습니다. 효과적인 도구의 손에 (Schetinin는 완벽하게이 기술을 마스터) 그 운동을 준 호흡, 천식 질식에 질식 정지 환자 코어 도움 침대에 국한 환자의 상태를 완화합니다.

호흡 운동 - 오늘, 계속 증가하는 인기는 Strelnikova을 개발하는 방법이된다. Schetinin 적극적으로 의료 기관의 업무로 도입뿐만 아니라 TV와 라디오에 많은 문제를 제거하기의 방법을 대중화.

오늘 동공과 추종자 Strelnikovoj 질병을 제거하고자하는 사람에게 실제 도움을 줄 수 있습니다. 그는, 노인, 보수를받지 심각하게 아픈 아이들과 군사 수비대와 학교에서 세션뿐만 아니라 결핵 병원을 비활성화 보유하고있는 무료 강의를 읽습니다.

박사 Schetinin 호흡 운동의 센터의 지도자이다 여러 병원 Strelnikovoj 및 컨설턴트.

Buteyko 방법

현재, 호흡 운동의 많은 종류가 있습니다. 이 두 가지의 가장 인기. 많은 호흡 체조 (Strelnikova)의 요소이다. Buteyko는 여러 가지 운동을 개발했다. 그들은 Strelnikovoj 피상적 좋아하지 역설적 호흡을 사용합니다. 약간의 차이에도 불구하고, 두 기술은 효과를 할 수 있습니다.

이러한 방법은 불가능 약물을 복용하고 과도한 힘을 사용하지 않는, 천식, 고혈압 및 기타 여러 병리를 치료 할 수 있습니다.