단축 다이얼 무게에 대한 평가 게이너

종종 체육관 이민자는 반드시 보디 빌딩을하고, 준수해야하는 많은 일들을 이해하지 않습니다. 첫째, 일반 및 하드 교육 - 그것은 성공의 전체 경로 아니다. 수업 이외에, 당신은 ( "건조" "무게에"와) 엄격한 규정을 준수해야하고, 일의 정권을 관찰 할 수 있습니다. 둘째, 이러한 필 조회수, Dzhey Katler 등 전문 보디 빌딩의 수준으로 팽창 , 로니 콜먼 단백 동화 스테로이드의 사용이 불가능하지. 각 사람은 자연 높은이 있지만 지금까지 결과로부터, 잉어는 우리에게 "미스터 올림피아 '에 운동 선수를 보여줍니다. 그러나, 우리는 조금 산만있다. 방법을 선호하는 평가 구입하는 회사의 선택 :이 문서에서는, 우리는 승자에 대해, 더 구체적으로 스포츠 영양에 대해 말씀하고 있습니다 세트의 무게에 대한 게이너을 등 자, 어서.

승자는 무엇입니까?

승자는 조성 탄수화물 50-70 그램의 단백질 20-40g, 지방 5 ~ 10 그램이있는 식품 첨가물이다. 아는 사람들은 근육 질량을 구축 할 필요가있을 때 영양소의 이러한 비율이 세트 무게 동안 운동 선수를위한 완벽한 것을 이해할 것이다. 건조 물론, 승자의 칵테일이 작동하지 않습니다. 대부분의 경우, 기본 승자 포도당 분자로 구성된, 말토 덱스트린이다. 크레아틴은 다른 어떤 스포츠 영양처럼, 단백 동화 스테로이드 (또는 공통으로 "농장")에 적용되지 않으며, 일반적인 식품 첨가물임을 지정합니다. 마지막으로 지방의 낮은 중간 수준의 완벽한 무게 승자와 체외 - mesomorph는 각각이 칵테일에로 upotrblenii뿐만 아니라 근육,하지만 지방 질량을 모집 말한다. 사용하는 것이 바람직 endomorphs를 들어 단백질 쉐이크, 단백질 80 ~ 90 그램의 탄수화물의 5 ~ 10 그램이있다. 아래, 우리는 최고의 운동 선수 인식 평가 게이너을 제시한다. 어떤 경우에도 우리는 러시아의 평균 가격과 최고의 비유 위에 지적한다.

평가 게이너

이제 우리는에 대해 말씀 드리죠 가장 강세를 보이고 어떻게 든 전문가 및 선수 자체에서 높은 평가를받은 단축 다이얼 대중을위한. 따라서, 전세는 : 탑은 2013-14 GG에서 최고의 평가 가자.

• 트루 매스 - 우리의 평가의 첫 번째 줄은 BSN 회사에서 강세를 보이고 걸립니다. 이 강세를 보이고는 물론, 탄수화물 유장 및 계란 흰색의 혼합으로 구성, 매우 높은 품질, 그리고. 또한, 중량 승자 비타민 및 미네랄 착물.
• 실버 건강한 지방, 12 시간 이상을 작업의 단백질 사려 깊은 믹스, 낮은와 유비쿼터스 탄수화물의 일부로서이있는 MHP에서 UpYourMass 소요 혈당 지수. 정말 강한 승자.
• 그리고 여기에 우리가 평가 게이너을 고려 상단의 세 가지를 닫 다른 제품입니다. 여기에는 미국 회사가 심각한 질량에 위치 , 최적의 영양 단백질 일류의 구성뿐만 아니라 크레아틴과 비타민과 미네랄의 숫자를 포함.

• 에 의해 생성 된 CytoSport 회사에 의해 네 번째 줄 우리의 몬스터 질량에
  혁신적인 기술. 주요 특징은 구조를 복사 주요 자연 anabolics 중 하나의 속성 - 수유부의 모유. 또한,이 강세를 보이고의 구성은 (빠르고 느린 모두) 단백질의 여러 종류의 조합뿐만 아니라 비타민, 미네랄 및 아미노산의 존재를 자랑합니다.

• 마지막으로, 2013 년 상위권 게이너에 이어, 우리의 목록에있는 마지막 - DY에 의해 FORMASS이다. 그것은 본 TEMPRO 단백질 매트릭스로 구성되어, 저온을 이용하여 정교. 게다가, 승자는 낮은 GI와 탄수화물의 6 고품질의 유형을 추가했다. 이 모든 것은 빠르게 몸을 복구 할 수 있습니다 및 저지방 체중 증가로 이어집니다.

여기에 우리가 자신의 기능과 운동 선수의 리뷰를 기초로 만든 이러한 평가 승자입니다. 우리는 당신이 자신에 대한 가장 적합한 찾을 생각합니다.

물가

볼륨, 품질 및 브랜드 가격 게이너에 따라 매우 압도적이다. 그래서, 우리는 러시아의 평균 가격을 기준으로 위의 상위 5 개, 가격을 제공합니다 :

• 1800에서 2000 사이 루블 - 2.6 kg 강세를 보이고 트루 질량 1,500에서 1,700 사이 루블, 포장 4.6 kg 비용을 것입니다.
• 1500에서 1600 사이 루블 - 900g UpYourMass 당신에게 800-900 루블, 2.3 kg 비용을 것입니다.
• 심각한 질량 1300-1400 루블에 대한 가치가 2.7 kg, 5.5 kg 용기 - 1900-2000 루블.
• 가격 2.7 kg 캔 몬스터 질량 2400 루블입니다.
• 2300에서 2500 사이 루블 - 마지막으로, 2.3 kg의 값은 FORMASS을 승자.

이러한 평가 위의 주어진 최고의 크레아틴에 대한 가격입니다. 획득자를 구매할 때 물론, 당신은 가장 인기가 초콜릿, 바나나, 바닐라, 딸기와 카라멜 그중 취향의 모든 종류를 선택할 수 있습니다. 다음으로, 우리는 올바른 사용 획득자에 대해 알려줍니다.

승자을하는 방법

수신 승자의 가장 좋은 시간은 활동적인 운동 후 처음 5-15분 될 것입니다. 그것은 사람이 소위 개방이 당시 단백질 - 탄수화물 창, 복수심의 승자와 닫습니다. 이로써 근육 이화 작용을 억제, 당신의 몸에서 복구 프로세스를 가속화 할 수 있습니다. 당신이 운동 (1.5-2 시간을 의미) 전에 식사를하지 않은 경우에는 필요한 에너지로 몸을 제공하기 위해, 운동하기 전에 취할 수 있습니다. (당신이 ectomorph을 발음하지 않는 한) 그러나이 옵션은이 경우 자신의 수신 결함을 가지고, 당신은 운동하는 동안 지방을 태워하지 않습니다. 용량과 관련하여, 각각의 제조업체가 지정 될 것이 분명 자신의 체중 강세를 보이고있다. 원칙적으로는 90~120g이다. 하루에 1 ~ 2 번을하는 것이 좋습니다, 다른 기술은 가능한 한 식단의 균형과 근육의 성장을 증가시키기 위해, 단백질을 제공하는 것이 바람직하다. 몇 년 동안 물론, 위의 제품을 보유 탑 전세, 등급, 최대 결과를 표시합니다. 이것은 단지 첨가제이며, 그래서 당신은 10kg 근육량에 몇 주, 심지어 몇 달 동안 추가 할 수없는 방법이다 : 그러나 기억하십시오. 어서.

단점 및 피해 승자

많은 이민자가 궁금 : "승자의 해 무엇입니까?" 아니오 - 대답은 간단하다. 물론, 당신은 사용하기위한 단계를 수행합니다. 승자는 우리가 일상 생활에서 발생하는 천연 제품에서 생성됩니다. 대부분의 경우 췌장 질환 후, 소화 불량으로 이어질 수있는 제품의 매우 드문 개별 편협. 운동 선수의 최대 단점 들어 피하 지방의 상당한 증가로 간주 될 수있다. 발기 부전, 심장 질환과 간, 기억 - 모든 "위대한 과학자"의 입에서 인터넷에서 발생하는 신화입니다.

다른 스포츠 영양과 결합

후자가 더 나은 획득자를 구성하는 탄수화물과 단백질 흡수하기 때문에 가장 좋은 조합은 강세를 보이고 + 크레아틴 될 것이다. 당신은 훈련 후 사용, 하나의 뿌리에서 모두를 혼합 할 수 있습니다. 물론, 건조 중에 크레아틴을 섭취하는 탄수화물의 높은 함량으로 인해 금지되어 있습니다.

느슨한 무게 승자

중량 취득 승자 - 재정적 인 어려움을 가진 사람들을 위해 항상 백업 계획이있다. 이 승자의 5kg 당신은 900-1000 루블 구입할 수 있습니다. 따라서 탄수화물 50-70 그램 좋은 결과 단백질, 10-20 그램 100g. 비타민의 존재가 최대로 감소되었고, 지방의 양 키가 큰 (최대 25 그램) : 그러나, 단점이있다. 물론, 우리가 위에서 제시있는 최선의 상위 랭킹이 크레아틴은 최대 효과는 브랜드 회사에 표시 할 수 있습니다뿐만 아니라 무게의 제품은 좋은 결과가있을 것이다.

결론

이제 스포츠 영양 생산은 큰 높이에 도달, 그래서 항상에서가 선택됩니다. 지난 세기의 70-80s에서도 sportpite에 대해 들어하지 않은 경우, 지금은 기본 정기적으로 강세를 보이고 운동 선수의 식단에 장소의 자부심을 가지고 제품의 넓은 범위로 구성되어 있습니다. 이 문서에서 우리는 승자의 여러 측면에 대해 이야기하고, 또한 최고의 승자 2013-14 GG의 등급을 주도 우리는 당신이 기사를 좋아 생각한다.