당신은 살지 않았다 : 백세인의 9 비밀을

천년 동안 사람들은 장수의 비결이 무엇인지 알아 내기 위해 노력했다. 왜 우리의 행성의 일부 주민들은 은퇴에 살고 있지 않지만, 일부는 큰 100 주년을 말하는가? 단지 행운이나 수명을 연장 핵심 요소는 여전히있다 - 그것은 무엇인가? 우리 각자는 같은 잠재적으로 태어난, 장수는 유전에 의해 미리 결정?

다른 지역의 사람들이 서로 다른 수명을 자랑 할 수있는 흥미로운 일이다. 연구자들은 지리적 단서에 압수 및 노화 관련 질병을 얻을 수 배운 사람 우리의 동시대의 사람들의 습관을 분석하기로 결정했습니다. 우리와 '블루 존', 주 자신의 비밀이라 세계의 5 개 지역의 노인. 이러한 모든 영역은 매우 다른 기후 특성이 있다는 사실에도 불구하고, 다른 장소에서 오래된 장로들에서 많은 유사점이있다. 당신은 이탈리아 또는 코카서스에서, 중국에서 어딘가를 해결하기 위해 멀리 장소에서 휴식 할 필요가 없습니다. 이러한 비밀에 대해 알고 충분하다. 의 오래 사는 방법에 대해 얘기하자?

극복 스트레스

백세인의 비밀은 일반 대중에서 숨겨지지 않습니다. 그래서, 이전의 연구에 근거하여, 과학자들은 몇 가지 기본 패턴을 확인했다. 오래된 옛 사람의 아무도는 사회의 파행 회원을 느낄하지 않습니다. 그들은 활성 힘과 에너지가 가득합니다. 그들은 어떻게 삶에 대한 사랑을 유지하기 위해 관리나요? "파란색 구역"의 주민들은 효과적으로 스트레스를 처리하는 방법을 배웠습니다. 그들 중 대부분은 장소가 아니다 당신의 잘못을하기 때문에 당신은 완전히 문제를 피할 수 없다. 하지만, 얼굴에 역경을보고 두려워하지 않는 방법을 제대로 스트레스에 대응하는 방법을 배울 수 있습니다. 수 있어야 적시에 과도한 긴장을 없애거나이 상태는 부정적인 사건의 소용돌이에 당신을 빨아. 당신의 인생이 너무 빨리 흐르는 것을 볼 경우, 느리게 순간을 즐길 수 있습니다. 가능한 한 자주이 작업을 수행하고, 서둘러입니다 주위에 하나 그 시간을 기억한다.

목표를 가지고

매일은 백세인에 대한 의미로 가득 차 있습니다. 그들은 침대에서 얻을 수있는 좋은 이유가있다. 노인의 경우가 적극적으로 직업의 다양한 찾고있는 이유는 자기 가치의 감각이 필요합니다. 당신을 즐겁게 관심사는 오래 살고하는 데 도움이됩니다.

먹고 덜

은 "블루 지역은"다른 문화에 살고 있지만, 그들은 모두 비슷한 식습관을 가지고있다. 백세인의 주요 요리 규칙은 과식의 거부이다. 우리의 영웅은 천천히 음식을 먹고에 익숙해있다. 그들은 사실을 잘 알고 있습니다 약간의 지연과 뇌에 신호 포화가. 우리는 당신이 기아의 급성 공격을 도발이 유용한 습관을 채택하고 이동 먹는 패스에 식사를 포기하는 것이 좋습니다. 큰 판을 취소하고 이미 저녁 식사를 위해 자신의 부분을 줄일 수 있습니다.

공장 제품의 다양한

은 "파란색 구역"의 모든 대표의 또 다른 일반적인 경향은 자연 식품에 대한 욕망이다. 다이어트의 대부분의 제품은 수명이 긴 식물 기원을 가지고있다. 우리는 완전히 고기와 해산물을 먹고 포기를 촉구하지 않습니다. 그냥 야채, 과일, 견과류, 곡물 및 씨앗 자신의 메뉴를 다양 화.

사회의 회원 수

불행히도, 많은 선진국 유럽과 미국의 국가에서 노인들은 양로원이나 요양원에 거주 끝. 동료들과의 통신에도 불구하고,이 사람들은 사회에서 고립 된 느낌. 시간이 오래 살기 위해서는 다른 경로를 취할 필요가있다. 사회 활동에 대한 관심을 유지하고 은둔자의 삶을보십시오.

의 이상에 충실

사람은 과학의 힘에 깊이 경건한 또는 거룩한 믿음이 될 수 있습니다. 그러나, 사실은 고유의 임무에 대한 믿음이 돕는 사람들은 또 다른 새로운 날 충족 남아있다.

과도한 알코올 소비 잊어

많은 백세인은 저녁 식사 파티에서 레드 와인 한 잔을 거부하지 않습니다. 알코올의 다음 부분은 그들의 계획에 없습니다. 이 유서 깊은 장로의 예를 보자 조금 마시거나 아예 술을 멀리.

운동 - 생활

은 "파란색 구역"의 대표는 창 밖 갈망 눈에 집에 앉아에 사용되지 않습니다. 그들은 상관없이있을 수 있습니다 몇 년, 활동적인 라이프 스타일을 열망하지 않습니다. 당신이 원하지 않는 경우 당신은 헬스 클럽에 가서 자신을 강요해서는 안된다. 대신에, 영혼에 대한 활성 취미을 선택하고 운동이 기쁨을 가져다 것을 기억하십시오.

사랑하는 사람에 가까운 곳에 머무르고

백세인은 사랑하는 사람과 연락을 유지하는 경향이있다. 시간과 조부모의 많은 자신의 손자와 함께 보내고 먼 친척을 방문하려고합니다. 그들의 집은 항상 손님을위한 문을 열어입니다.