부활절 전에 포스트의 다이어트 : 메뉴, 다이어트

당신이 해의 일, 교회가 추천 린 얼마나 알고 계십니까? 일부 추정에 의하면, 즉 큰 부분 (180)에서 280의 변형 다소 엄격한 준수에 따라. 그림은 정말 인상적입니다! 게시물의 다이어트는 동일한에 다른 가능한 기권과 함께 준수해야합니다. 그러나 이것은 엄격 또는 느슨한 게시물의 시간에 맛있고 만족스러운 점심이나 저녁 식사를 할 수 없다는 것을 의미하는 것은 아니다. 세계의 많은이 있습니다 , 고기없는 요리를 부담하지만, 기쁨하지 않을 수 금식하는 동안 요리 관심과 다이어트의 가치!

엄격하고 느슨한

알려진 바와 같이, 민속 지혜에 따르면, "포스트는 뱃속에서가 아니라 정신이다." 거기에 러시아 정교회 전통에서 많은 같은 사일 길이, 폭 넓은 포스트 (그레이트, 피터, 가정, 크리스마스), 금요일과 수요일에뿐만 아니라 거의 매주 포스트 (몇 주 제외)의 3 일 빠른. 원칙적으로, "금식"음식에서 (승려, 은자 주에서 수행자에 대한) 엄격한 및 비 엄격하고 연습 원시 음식 및 임시 금욕으로 구분된다. 하지만 반드시 아직도 기억이 다이어트의 게시물입니다하지 만병 통치약에 대한 모든 악. 또한, 실패는 스스로 임산부, 노인, 다양한 질환이있는 환자, 그리고 어린이를위한 단식의 고백을 허용합니다.

당신은 무엇을 어떻게 먹을 수있다?

당시 엄격한 금식의 곡물 제품 - 어떤 (계란, 캐비어 포함) 동물 제품뿐만 아니라 먹는 금지되어 있습니다. 허용 허브 제품, 차, 젤리, 시리얼 (하지만 물이 아닌 우유, 기름없이). 비 엄격한에 - 당신은 생선과 해산물, 식물성 기름을 먹을 수 있습니다. 체중 감량에 매우 적합 - 후 이러한 다이어트 있도록.

야채, 과일

그것은 확실히 기본 음식으로 허용했다. 이러한 신체의 우리의 영양 제품에 대한 중요한의 대부분의 게시물 다이어트로 구성되어 있습니다. 에서뿐만 아니라, 그들이 포함 된 미네랄과 비타민이 아르 유용하고 필요에 사람 - 특히 문맥의 부족의 수령의 일반적인 동물성 단백질 동안 금식.

• 새콤 달콤한 사과, 달콤한, 살구, 배의 많은 종류 : 중간 대역에 더 접근 과일. 이국적인 - 오렌지, 귤, 레몬, 바나나,있는 아르도 많은 요즘에 저장, 그들은 아르 매우 '합리적인'가격. 신선한하지 않으면 정원에서 신선한 제품 (예를 들어, 겨울), 보존을 사용합니다. 잼, 피클, 샐러드, 과일 음료, 주스, 특히 집에서 만든 - 금식하는 동안 가치있는 대안 공급.
• 당근, 감자, 사탕 무우, 양파, 양배추 : 포스트와 다이어트는 야채와 뿌리 채소로 구성 될 수 있습니다. 이미 위의 제품 중 하나에서 요리 수백 식사를하도록 허용 할 수 있습니다.

버섯, 견과류

금식하는 동안 그들은 전통적으로 단백질의 근원이었다. 모든 유형 및 처리의 다양한 정도의 허용 버섯은 : 신선한, 소금에 절인 말린. 너트 - 거대한 다양한. 그러나, 적당한 속도에 대해 잊지 마세요 : 한 번에 cleaned- 컵 호두 - 위장과 간장에 심각한 도전을! 최대 규범 너트 소비에서보기의 영양과 에너지 값 - 50~100g 당 하루.

카시

다이어트의 게시물에 대한 무게 손실 완전하고없는 곡물의 다양한 종류의 곡물과 곡물. 원칙적으로, 죽 유용 하나. 그러나 최근 년, "건너 뜀"의 미디어 기사에 대한 위험의 특정 시리얼. 그러나, 오히려 여기 소비의 양 및 제품의 호환성에있다. 특히 유용한 : 오트밀, 메 Pshenko 밀 그릿 (최상 - 분쇄),도. 물에 죽을 준비를 게시하는 것을 잊지하지만, 많은되지 않음에 익숙하지 마십시오 - 우유와 버터의 추가와 함께. 그들은 금식하는 동안 금지!

다이어트 사순절

이 게시물에 대한 존중의 전통 : 구주에 대한 사랑과 헌신의 표현과 그분의 부활의 축하 앞에옵니다. 신체적, 정신적 인 모든 사십팔일, 겸손, 그리스도인 빠른 엄격하게. 결국, 금식의 정신 전체 의식의 정제없이 일반적인 다이어트가된다. 이 마음에와 그래서,이 기간 자신의 생각의 순도 돌봐 특히 필요, 분노와 나쁜 감정을 제거 할 수 있습니다.

부활절 이전 게시물 다이어트 자체도, 예를 들어, 더 밀접 이상의 크리스마스를 보일 것입니다. 많은 날은 열처리 (원시 음식)를 시행하지 않은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 따라서, 예를 들어, 사순절 일곱 주간의 첫 4 일 만에 공급하는 것이 필요하다. 그리고 첫째 - 그것이 바람직하다 전혀 식사를 삼가합니다. 첫째 금요일은, 반대로, 설탕이나 꿀 음식을 달게 격려했다. 종려 주일에 당신은 생선과 해산물을 먹을 수 있습니다. 나사로 토요일 - 캐 비어입니다.

주 : 열린 교회 달력이 올해와 모양에 얼마나 많은 계정 하나 또는 다른 행사 기간 동안 사순절 (때문에 많은 그들 아르 "부동", 즉, 다양한 년 가을에 다른 날짜의 달). 그리고이 정보와 관련하여 자신의 메뉴를 조정합니다.

부활절 전에 포스트의 다이어트. 일부 요리법

그런데, 일반적으로, 식품의 원칙 당신이 아마 이미 취소합니다. 이제 준비 할 수있는 요리에 대해 이야기하자. 그들은 뛰어난 다양한에 의해 구별된다. 사실, 기존의 풍요 로움을보고, 당신은 그 사람이 완전히 특정 기술에, 동물성 식품없이 할 수 있다는 것을 알고. 조리법의 많은, 그리고 기사가 작기 때문에, 가장 공통의 장소가 불과 몇을 제공합니다.

샐러드

금식 기간 동안 모두 잘 알고, 어린 시절 비네가 아마 때문에 매우 인기있는 요리 공통. ,있는 비타민과 미네랄, 일부 아미노산이이 많은 야채입니다. 또한, 빠르게 몸에 흡수, 칼로리 음식에 매우 쉽습니다.

우리는 필요 큰 사탕무, 세 가지 절임, 3 개 감자, 당근. 모든 야채는 별도로 큐브로 잘라, 청소, 요리합니다. 잘 저어 약간의 식물성 기름을 추가합니다 (그러나 엄격한 사후 경우, 오이에서 대신 버터 피클 사용할 수 있습니다 - 몇 스푼).

말린 살구, 견과류와 쌀 죽

부서지기 쉬운 상태가 될 때까지 쌀 컵을 끓인다. 말린 살구 (말린 살구 뼈없는)은 물과 잘게 잘라 끓는 이상 붓는다. 박격포에서 호두 호감. 모든 우리는 혼합과 기쁨을 함께 먹는다. 이 옵션을 사용하는 경우, 당신은 꿀, 파문의 시리얼 스푼에 추가 할 수 있습니다. 여기에 추가하고 건포도 수 있습니다.