브로콜리 의 상대적 콜리 플라워 와 피상적으로 그것의 실질적 차이가 없습니다. 그러나 그것은 훨씬 더 많은 비타민, 그리고 포함 된 단백질 브로콜리의 수는 쇠고기 또는 닭고기 계란과 비교 될 수있다. 그러나 그녀는 여전히 맛있어 보이는 그의 형제의 더 나은 맛. 물론, 신속하게 의사와 요리사 모두 감사합니다. 결과는 사용하는 요리의 다양한입니다 브로콜리. 사진 조리법은 단계적으로 준비는 보통 사람들 사이에서 그 인기를했다.
가장 쉬운 방법은 - 양배추를 비등하는 것입니다. 이렇게하려면, 당신은 흐르는 물에 씻어 5-7 분 동안 끓는 물에 담근, 작은 꽃으로 구문 분석 할 필요가있다. 또는 당신은 몇이 방법으로 그것을 준비 할 수 있습니다. 젊은 브로콜리 샐러드에 추가, 원시 형태로 먹을 수 있습니다. 또한, 그들의 가까운 관계, 콜리 플라워를 의미 모든 조리법, 양배추 사용할 수 있습니다 브로콜리. 요리하는 방법 ,이 경우이 요리를? 불변 똑같은.
의 알레르기 특성 덕분에, 그것은 첫 번째 수유 아기로 추천합니다. 우선 퓌레의 형태로 주어질 수 있고, 그리고 스프 다른 접시에 첨가 하였다. 예를 들어, 요리를 할 수 있습니다 우유 수프 브로콜리 중 하나는, 야채, 재료. 어떻게, 수프 같은 요리 많은 주부를 알 수 있습니다. 먼저 다음, 우유를 끓여 맛 야채를 추가해야합니다. 아름답고 영양 요리를 얻으려면, 그것은 강판 당근, 브로콜리 작은 꽃과 슬라이스 순무를 넣어하는 것이 가장 좋습니다. 우유 유리 2는 다양한 야채 약 150g이 필요합니다.
그래서 유용 브로콜리 경우에, 어떻게에서 정말 요리를 식사 요리를, 그냥 맛있는하지? 물론, 2 중 냄비에서 최고. 예를 들어, 당신은 아주 좋은 야채 수플레 요리를 할 수 있습니다. 1의 당근, 콜리 플라워, 브로콜리, 달걀 단백질, 우유 염을 50ml의 100g 필요한 서빙. 모든 야채는 소금에 절인 물에 끓여 또는 부드러운 때까지 찐. 어떻게 브로콜리 냉동뿐만 아니라 신선한한다 요리하고, 당신은 그것을 사용할 수 있습니다. 체의 모든 야채를 버리고 물을 배수 할 수 있습니다. 원하는 일관성 (별도의 용기에 각각의 야채)에 약간의 우유를 추가, 퓌레에 믹서기를 사용하여 돌립니다. 단백질 비트 3 개 부분으로 나누어 안정한 피크 및 야채 퓌레로 섞는다. 브로콜리, 콜리 플라워, 당근 층의 형태로 넣습니다. 찜통에 넣고, 포일 모양으로 커버하고 15-17분 요리.
어떤 다이어트를 따르지 않는 사람들은 야채 라자냐, 브로콜리 행위의 주요 구성 요소 중 하나를 요리 할 수 있습니다. 그것없이이 요리 레바논 요리를 요리하는 방법, 그것은 상상하기 어렵다. 조각으로 잘라 소금에 절인 물이나 찐 종기 하나의 당근은, 1 헤드 브로콜리 꽃이 핌 분해, 달콤한 고추를 2 개 가지 색상 (스트립으로 절단). 체에 기대다. 삶은 파스타 (최고 사용 "쉘")의 베이킹 접시 250g에 넣습니다. 준비된 소스를 붓고 치즈를 뿌린다. 30 분 동안 오븐에 넣습니다. 치즈 소스를 만들려면, 당신은 식물성 기름 2 큰술과 밀가루를 구운 3 큰술이 필요합니다. 점차적으로 끊임없이 약동, 우유 1 리터를 추가합니다. 즉시 무게가 종기에 온다, 치즈 100g을 추가 혼합 한 번 더 끓여 할 수 있습니다.
당신이 준비하는 선택하든 요리, 브로콜리는 맛과 모양을 향상시킬 수 있습니다. 동시에 또한 유용한 속성을 풍부하게.