생명 드림 - 어떻게 연결되어 있습니까?

우리 모두는 잠 부인할 수없는 인간의 필요, 그것의 부재, 또는 건강 문제의 호스트로 이어지는 수면 부족이라고 알고 있지만, 이들은 다른 질환, 심혈 관계, 당뇨병에 문제가 있습니다. 그리고이 모든 목록은 비만, 질병의 케이크에 장식의 종류를 보완한다.

1982 년 미국에서 그는 마흔 5 년 서른 세 사이의 서로 다른 남녀의 사람들이 참석했다 흥미로운 실험을 시작했다. 20 년 후, 결과는 실망 발표 된 하루 미만 7 시간자는 그 과목, 20 년 후 비만으로 고통.

그러나 의료 사회에 새로운 아니었다. 다만 이 실험은 오랜 가설을 확인하고 의사의 수천에 의해 제시 논문. 사실, 비만은 지금 - 세계에서이에 기여하는 많은 요소이기 때문에이, 문명 세계의 문제, 그리고 좋은 이유. 여기에는 과잉 열량과, 지방과 탄수화물이 풍부한 식단을 보낼 수있는 방법 등의 요인입니다.

그리고만큼 절반으로 시간 단위로 떨어졌다, 평범한 사람을 일시 정지하는 20 세기의 또 다른 흥미로운 특징을 찾을 수 있습니다. 아주 간단하게 기술 진보는 보통, 스물 네 시간 트랙의 우리를 두드렸다. 우리의 시간 손실, 그리고 삶의 리듬이 변경되었습니다.

그런데, 집 프로젝션 시계가 매우 편리합니다. 그들은 어떤 표면의 시간을 표시합니다. 예를 들어, 천장에. 당신이 밤에 당신의 눈을 열고 많은 수의 이상 참조 상상해보십시오.

아홉 개 수면 - 연구 과학자들은 사람은 8 시간이 필요 제대로 작동하기 위해서는, 특정 그림에왔다. 그러나이 그림에 모두가 플러스 또는 마이너스 반에게 시간을 달라집니다 - 시간. 결국, 우리 각자는 서로 다른 필요를 가지고 있습니다. 더 많은 우리가 잠을하지 않는, 더 많은 우리의 뇌는 휴가에 우리를 넣어하는 경향이있다. 몸은 항상 균형을 회복하고자한다.

나중에, 밴쿠버 회의에서, 수면의 백그라운드에서 비만의 문제를 논의했다. 진화의 관점에서 볼 때, 꿈은 인간의 음식이나 섹스에 대한 필요성과 같은 것입니다. 그리고 잠이 모든 질병과 장수의 열쇠에 대한 구제는 사실은, 많은, 몇 년 전 발견했다.

한편으로는 잠에서 덜 시간을 보내고, 같은 것 같다, 우리하여 하루의 길이를 증가시키고 더 유용한 일을 리메이크하는 시간이있다. 그러나 사실은 그렇지 않다. 약간의 잠을 사람들은 자발적으로 수명을 단축하고 그녀의 질병으로 호출합니다. 또한 수면 부족은 신체가 생산하고 있음을 주목해야한다 호르몬 코티솔, 몸의 탄수화물 대사의 조절과 스트레스 반응의 개발에 참여하고있다. - 저녁에 아침에 관찰 된 최대 농도, 최소 : 코티솔 분비은 일주기 리듬을 가지고있다. 따라서, 잠을하지 않는 사람들은 식욕과 비만에 대한 책임 호르몬을 담당하는 호르몬의 균형을 방해.

그래서 건강한 사람은 충분히 수면을하는 사람들이다. 그러나 또한 너무 오래 잠을하지 않는 것이 좋습니다. 또한 적극적으로 수면 부족 동안 생산 될 때 보디 빌더의 근육 만 코티솔의 최소 아니라 성장을 주목해야한다.