식이 컵 케이크 : 조리법

식이 케이크입니다 가벼운 디저트, 체중 증가에 기여하지 않습니다. 이러한 치료가 매우 어려워합니다. 결국, 거의 케이크의 모든 종류의 버터 나 마가린의 사용을 필요로한다. 알려진 바와 같이, 설탕과 식용유의 조합은 어떤 디저트 칼로리 폭탄으로 변환된다. 따라서, 우리는 말했다 제품을 사용하지 않고 같은 단맛을하는 것이 좋습니다.

컵 케이크 다이어트 : 조리법

본 디저트는 매우 낮은 칼로리 없습니다. 그러나, 그것의 적당한 소비는 당신의 그림을 다치게하지 않습니다.

케이크 고전적인 다이어트를하려면, 당신은 살 필요가 :

• 가벼운 크림 10 % 지방 - 1 컵;
• 밀가루 1 등급 또는 2 - 1의 컵;
• 중간 크기의 계란 크기 - 2 개;.
• 갈색 설탕 - 1 컵 (당신이 감미료를 사용할 수 있습니다)
• 바다 소금 - 1 핀치;
• 붕 반죽 - 5g;
• 바닐라 - 요청.

mesim 기준

어떻게 머핀 다이어트 요리를? 조리법 등의 제품은 철저한 반죽을 필요로한다. 첫째, 달걀 노른자 강하게 갈색 설탕으로 문질러. 옆에 사우어 크림 10 %의 터치를 추가합니다. 단백질 처리를 시작 성분을 교반한다. 그들은 소금 schepotochku 훨씬 보풀을 붓는다. 그 결과 안정된 폼은 다음 베이킹 파우더와 밀가루를 부어 노른자 질량에 퍼졌다.

우리는 형성 디저트 오븐에 구워

본 다이어트 케이크 큰 항목의 형태로 구운 될 수 있으며, 작은 형과 함께 할 수 있습니다. 어떤 경우에는, 사용기구는 철저 해바라기 기름으로 기름칠해야합니다. 다음에 그녀 후 예열 된 오븐에 전송 된 반죽을 배치.

당신은 큰 케이크를 만들하기로 결정하면, 약 55 분으로한다 오븐에서 요리. 당신은 작은 금형을 사용하는 경우 그 디저트 25 분 구워진다.

또한 다이어트 구울 수 있습니다 전자 레인지에 머핀. 이러한 목적을 위해 완성 된 반죽은 찻잔이나 유리 세라믹으로 퍼졌다. 그녀는 전체 용량에 포함되어있는 전자 레인지에 넣고 5-7 분 제거. 이 기간 동안 기초까지 완전히 propechsya 상승한다.

서브

식이 케이크 위의 방법에 따라, 차가운 사용하는 것이 좋습니다 준비했다. 이는 녹차 또는 체중 감소를위한 다른 음료를 수행해야합니다.

오트밀과 사과로 만든 맛있는 디저트 요리

귀리 케이크가 가장 낮은 칼로리 다이어트입니다. 그러나, 그들은 항상 아주 맛있고 영양가이다.

어떻게이 디저트 요리를? 이를 구현하기 위해, 우리는 다음과 같은 요소가 필요합니다 :

• 사과 달콤한 품종 - 중간 크기의 5 개;.
• 귀리 플레이크 - 약 1.5 컵;
• 무 지방 요구르트, 요구르트 자연 1 % - 약 100 ml의;
• 중간 크기의 계란 - 1 개;.
• 호두 - 이하 30g;
• 해바라기 유 - 20 ㎖;
• 레몬 주스 - 1 큰 스푼;
• 식사 소다 - 1 작은 술,
• 바닐라와 꿀 - 원하는대로 적용됩니다.

귀리 반죽의 제조

같은 케이크의 기초를 만들려면 먼저 처리해야 오트밀을. 그들은 가루 상태로 커피 분쇄기와 땅에 확산됩니다. 그 옆에는 스푼의 베이킹 소다와 바닐라를 추가했다.

또한 별도로 계란을 휘젓. 그것은 추가됩니다 저지방 요구르트 또는 버터 밀크, 다음 식물성 기름과 맛을 꿀에 붓는다. 달콤한 사과에 관해서는, 그들은 벗겨하고 조각으로 잘라. 당신이 원하는 경우에, 그들은 큰 강판에 창살 수 있습니다. 그들은 또한 레몬 주스를 뿌리고있다.

모든 재료 설명 후 조치가 연결되어 있습니다. 우유 - 계란 질량 확산 오트밀 과 사과를 추가합니다. 모든 구성 요소는 철저하다 저어. 때이 매우 뻣뻣한 반죽이 아니다.

어떻게 형성 구워?

특이한 진미의 음식을 준비하는 금형에 의해 미리 준비해야한다. 그들의 신중하게 기름을 바른 후 결과 반죽 오트밀을 확산. 이전에 큰 칩에 볶은 및 접지 각 반제품 뿌리고 호두 위.

오븐 디저트 구우 17~24분 180 개도에서합니다.

테이블에 선물

귀리되면 사과와 머핀을 조리, 신중하게 금형에서 제거합니다. 이 제품이 있어야한다주의 깊게 플러그를 올립니다.

디저트를 구운하고, 고온 및 저온에서 사용할 수 있습니다. 그렇지 않은 순수한 형태의 식용유와 설탕을 포함로 그는 매우 낮은 칼로리된다. 때문에 사과와 꿀 케이크의 존재에 특별한 맛과 향을 가지고있다. 또한, 위장관 매우 유용합니다.

우리는식이 두부 컵 케이크를 할

두부, 특히 낮은 지방뿐만 아니라식이하지만 유용한 제품을 나타내는 칼슘을 많이, 그룹 B, 및 기타 요소의 비타민. 이 성분을 사용하여, 당신은 매우 맛있고 영양가있는 디저트를 얻을과 세련된 모양을 유지합니다.

그래서,식이 치즈 머핀을 만들기 위해, 당신은 준비해야합니다 :

• 몰리나 - 약 100g (재량 첨가);
• 계란은 매우 큰되지 않습니다 - 1 개.;
• 작은 레몬 - 1 개;.
• 저지방 코티지 치즈 - 약 400g;
• 베이킹 파우더 - 약 5g;
• 작은 갈색 설탕 - 1 컵 (당신은 감미료를 사용할 수 있습니다).

Mesim 코티지 치즈 반죽

식이 치즈 머핀은 빠르고 쉽게 준비가되어 있습니다. 첫째, 깊은 그릇에 균일 한 일관성에 철저하게 접지 모든 저지방 코티지 치즈를 확산. 또한 여기에 설탕 (3/4 컵)의 대부분을 추가했다.

레몬에 관해서는, 다음 잘 씻어하지 매우 직선 열정과 두꺼운 조각으로 잘라. 다음으로, 전체 감귤류의 과일은 퓌레 일관성에 믹서기로 분쇄된다.

얻어진 질량 시트르산 분쇄 커드 어드밴스와 혼합된다. 그 후, 그들에게 남은 설탕을 추가 포크와 스푼 베이킹 소다와 계란을 구타. 모든 재료는 철저하게 혼합된다.

베이스 절대 균일 성이 점차 가루를 붓는다. 동시에 그것은 가볍게 숟가락으로 저어하는 것을 잊지 않는다. 조금 떨어져 있어야 반죽을 요리뿐만 아니라, 부드럽고 터치에 "털이"되고의 끝에서.

어떻게 구성하고 오븐에서 준비?

이전의 경우와 마찬가지로, 디저트 큰 냄비에 요리, 작은 통에 할 수있다 생각했다. 그들은 해바라기 기름이나 특별한 라인 베이킹 종이 사전 윤활된다. 또한, 그릇 확산 코티지 치즈 반죽한다.

디저트를 형성 한 후이를 오븐으로 전송된다. 20~27분 - 큰 케이크의 조리 시간은 약 1 시간 작은 항목입니다.

조리법의 모든 권고 사항을 준수에서 당신은 장미 빛 무성한 디저트를 얻을 필요가있다. 두 냉각 및 핫의 형태로 진미 특별한 느슨 함이 있어야합니다. 이것은 치즈와 양질의 거친 밀가루가 들어 있다는 사실 때문입니다.

어떻게 차를 제시?

두부 케이크 - 아주 맛있는 하 고 유용한. 낮은 칼로리에도 불구하고, 그들은 아이들이 매우 좋아한다. 패밀리 테이블에이 디저트 봉사 녹차와 함께 다음과 같습니다. 당신이 다이어트에 앉아하지 않는 경우, 치즈 케이크, 당신은 가루 설탕, 장식 및 기타 과자 항목으로 장식하실 수 있습니다. 이것은 당신의 섬세함이 더 맛있어 축제 만들 것입니다.