야채와 계란 호박 다이어트 수프

맛있는 요리는 항상 축제의 일환이었다뿐만 아니라 일상 생활에서, 우리는 뭔가 영양과 원래 요리를하기 위해 노력하고 있습니다. 그러나 이러한 치료의 대부분은 매우 높은 에너지 값을 가지고있다. 그들은 너무 많은, 초과 중량을 가진 사람에 대한 금기 더 많은 관심이 다이어트 스프 등의 식사 옵션에 깨어. 이 문서에서는 호박과 메추라기 달걀 수프 다이어트를 요리하는 방법을 설명합니다.

수프 재료 :

- 호박 달콤한 품종, 성숙한, 젊은 - 600g;

-moloko는 소 미끄러 져 1 - 리터;

- 딜 - 100g;

- 파슬리 빔 - 100g;

- 신선한 밤색 - 100g;

- 고추 (파프리카) - 150g;

- 메추라기 달걀 - 6 개;

- 토마토 잘 익은, 대형 - 1 개 조각.

준비 :

수프 다이어트, 쓴 많은 책과 기사를 요리지만, 재료의 안전에주의를 지불하지 그들 모두의 방법을 배우려면. 가장 좋은 방법은 집에서 재배 한 야채 될 수 있도록이 조리법에서 사용 전용 친환경 제품을 제공합니다.

호박 정리 한 다음 조심스럽게 날카로운 칼으로 젊은 피부와 씨앗을 제거합니다. 육체는 약 5h5h5 센티미터를 측정 큰 조각으로 절단해야합니다.

녹색당은 별도의 접시에 담가 더 후 찬물을 실행하고 철저하게 세척 하였다. 당신이 수프 다이어트를 요리하기 전에, 모든 음식은 세척하지해야하지만, 또한 중화. 잠기기는 공장에서 유해 질산염을 제거하고 접시가 훨씬 건강하고 맛있게되어 있는지 확인합니다.

페퍼는 두 조각으로 절단, 세척 및 모든 씨앗 코어를 제거합니다. 긴에 야채를 잘라하지만 얇은 스트립, 소금, 소금, 주스를 강조하기 위해 따로 둡니다.

쿡은 신속하게 얼음 물에 담가 부드럽게 껍질을 제거, 메추라기 알을 삶은. 그들은 요리에 훌륭한 보완. 그들은 수프 다이어트에 공급되기 전에 직접 넣을 수 있습니다.

깊은 팬에 넣어 여과 물을 부어 호박. 적어도 15 분 동안 불을 유지하기 위해 종기과 야채를 가져 오기. 발효액은 별도의 컵으로 배수된다. 호박의 준비된 부품은 믹서기에 넣고 균일 퓨레로 전원을 켭니다.

끓는 물에 몇 초 동안 토마토 키를 생략하고 조심스럽게 껍질을 제거합니다. 그것은 유해 물질을 축적에서와 같이 그것도 젊은 토마토 제거해야합니다. 토마토는 믹서에 드롭 호박 펄프에 혼합.

호박 퓌레는 국물과 우유를 부어 다시 화재를 입었다. 주스와 함께식이 추가 고추 수프 침전.

젖 그린 부분적으로 부분적으로 절구에 갈아서 요리 끝나기 전에 2 분 동안 수프 다이어트에 추가 작은 조각에 침입.

따뜻한 담요를 은폐하고 30 분 동안 주입을두고, 뚜껑을 닫고 단단히 팬입니다. 수프가 작은 수프 접시에 최선 봉사와의 두 반쪽으로 접시를 장식 할 메추라기 계란.

호박 수프는 섬세하고 맛은 으깬 감자와 매우 비슷하지만 낮은 발열량이 있습니다. 오랫동안 사용하는 경우 때문에 요리 크림 일관성을 가지고 있다는 사실, 사람들은 굶주림을 느끼지 않았다. 수프는 아침 식사와 저녁 식사를 먹을 수 있습니다. 그것은 여러 가지 비타민을 포함하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 야채의 핵심 요소 인 셀룰로오스,의 정화를 자극하고 연동 운동과 소화를 정상화. 메추라기 달걀은 물론 좋은 미량 원소의 소스와, 단백질이다. 호박 수프 당신은 셀러리, 약간의 마늘과 바질 잎을 추가 할 수 있습니다. 이 요리는 어린이 메뉴에 포함 할뿐만 아니라 복잡한 저녁 식사의 첫번째 코스로 사용에 적합하다.