어떻게 장기간 스트레스 후 신경 시스템을 복원하는? 신경계를 진정 청각 훈련

스트레스는 무엇입니까? 이는 주로 외부 자극, 및 특정 요소에 대한 신체의 방어 반응이다. 위험, 두려움과 강한 감정, 불쾌한 대화와 일상적인 문제 의식의 응력 상태가 할 수있는 원인. 어떤 경우에는 사람이 흥분이나 우울증이 발생할 수 있습니다. 아드레날린을 비난. 위험이 발생하면이 호르몬의 양이 급격하게 증가한다.

그 아드레날린은 사람이 문제에 집중하고 해결책을 모색하게됩니다. 이 호르몬의 특정 순간에 몸에 이익을 가져올 수 있습니다. 위험은 스트레스를 연장된다. 이러한 질병의 사람의 결과는 빠르게 활력, 신체적, 정신적 건강을 잃게한다. 이러한 조건은 매우 위험 신경계를 복원하는 방법을 장기간 스트레스는 그렇게 간단하지 후.

스트레스의 주요 원인

장기간 스트레스 후 신경계를 복원하는 방법을 알고, 당신은 개발의 원인을 식별해야합니다. 예를 들어 어떤 경우 가능한 한 상태를 야기 :

• 하나 사랑하는 이별;
• 해고 또는 기업의 직원의 부정적인 태도;
• 가족 문제;
• 심각한 질병;
• 대중 연설;
• 숙박 시설 등 대기.

종종 스트레스 상황은 사람이 자신의 장애로 인해 발생합니다. 대부분의 경우, 이러한 조건은 불만 자체로 인해 개발하고 있습니다.

스트레스와 인간에 미치는 영향

장기간의 스트레스는 인체에 주목하지 않는다. 개발의 결과로 심각한 결과를 초래할 수있다. 에 의해 스트레스의 증상 을 포함한다 :

• 자주 두통;
• 불면증 또는 아주 나쁜 꿈;
• 이벤트의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 관심의 부족;
• 우울증과 무관심;
• 비관과 우울증;
• 만성 피로와 약점의 관찰;
• 집중 불능 새로운 정보 열림;
• 내부 전압;
• , 스윙 다리, 손톱이나 입술을 물고 핸들 테이블을 두드리는 등의 습관의 발생;
• 침략과 과민성;
• 다른 사람과도 친척에 무관심.

어떤 결과가 발생할 수?

스트레스와 인간에 미치는 영향은 두 개 이상의 십 년이 연구되고있다. 수년간의 연구를 통해, 이러한 상태가 심각한 결과를 일으킬 수 있다는 것을 발견했다. 대부분의 경우 뇌와 심장 혈관 시스템에서 고통 받고 있습니다. 스트레스를 느린 것은 같은 질병의 발전으로 이어질 수 있습니다 :

• 천식;
• 알레르기;
• 습진;
• 소화성 궤양 질환;
• 심혈관 질환;
• 동맥 경화;
• 신경증과 우울증;
• 당뇨병;
• 종양 공정;
• 설사 또는 변비;
• 성 건강의 장애;
• 면역 급감.

이들은 단지 연장 스트레스의 결과로 발생할 수있는 질병 중 일부입니다. 아아, 목록은 계속된다. 스트레스와 좌절 -이 심각하게 사람의 건강을 훼손 할 수있는 성분이다.

기본 단계는 장기간 스트레스에 대처하기 위해

그럼, 어떻게 장기간 스트레스 후 신경 시스템을 복원하는? 첫 번째 단계는 치료사를 방문하는 것입니다. 의사 만이 조건의 원인이 있지만, 적절한 치료를 결정하는 데 도움이되지 않습니다. 항상하는 스트레스에 대처 해야 약을. 개별 계획은 극복하기 위해 더 자주 개발 위험 상태를. 그것은 포함한다 :

1. 신체 활동. 그것은뿐만 아니라 운동뿐만 아니라 춤, 게임이나 수영장입니다.
2. 웃음, 어떤 재미있는 영화와 코미디를 보는 것을 포함한다.
3. Zootherapy. 애완 동물과의 통신은 인간의 건강에 긍정적 인 영향을 미친다.
4. 특별 식.
5. 풍경의 변화. 전문가들은 흥미로운 여행 또는 친구와 함께 도보로 이동하는 것이 좋습니다.
6. 같은 뜨개질이나 그림 등 취미. 읽기 좋은 책도 환영합니다.
7. 긍정의 반복. 예 : "나는 건강 해요!" "내가 확신" "내가 진정 해요"등이 긍정적 긍정적 인 문구, 등등 "나는! 행복 해요"그리고. 이것은 신경계를 진정 독특한 청각 훈련이다.
8. 특별한 음악을 듣고, 운동을 호흡.
9. 건강한 수면.

상기 방법 이외에, 대체 의학의 수단에 의존 할 수있다. 요금 허브는 성인을위한 합성 진정제보다 부드럽고 있습니다.

신경계의 회복 허브

무슨 스트레스 데 도움이? 약국에서 신경계를 진정 수있는 약물을 많이 판매했다. 당신이 스트레스를 복구하고자하는 경우, 당신은 허브 사용할 수 있습니다. 이러한 제형을위한 많은 조리법이있다.

동일한 비율로 필요는 발레리, 커민, 회향과 익모초을 촬영합니다. 구성 요소는 분쇄하고 혼합한다. 결과 허브 양조 끓는 물 비용의 스푼. 원료의 지정된 번호는 유체의 250 밀리리터가 필요합니다. 약물은 주장해야합니다. 구성 하루에 세 번, 똑같이 나눈 수를 가져 가라. 치료의 과정 - 삼십일. 일년에 두 번이이를 예방 조치를 수행하는 것이 좋습니다.

차 항우울제

인생에서 스트레스 상황이 자주 발생합니다. 내 신경을 진정하려면, 세인트 존스 워트를 기초로 차를 취할 수 있습니다. 필요한 건식 분쇄 원료 술 끓는 물 200 ㎖를 제조 하였다. 준비 주입은 하루에 두 번주의해야한다. 더 기분 좋은 맛을 위해 약물 약간의 꿀에 추가 할 수 있습니다. 대신 보통 차 주입을 마셔.

신경계에 대한 좋은 진정제는 - 그것은 민트의 음료입니다. 야생 식물 차를 사용하지 마십시오. 민트 잎은 음료를 준비하고 벌꿀을 추가해야합니다. 달콤한 클로버는 가짜를 사용하는 것이 좋습니다. 페퍼민트 차 완벽 레몬과 결합된다. 필요한 감귤류는 그대로, 그것은 에센셜 오일의 큰 금액을 포함, 피부와 함께 먹는. 이 물질은 신경계에 긍정적 인 영향을 미친다.

필요한 경우, 당신은 약초를 기반으로 차를 사용할 수 있습니다. 그것은 홉, 마요, 마리 골드, 레몬 밤에서 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 이 허브 티 수면을 개선하고 심장 박동을 줄일 수 있습니다, 약한 진정제 효과가 있습니다. 이 치료의 과정은 상황의 심각성에 따라 개별적으로 선택됩니다.

다양한 주입 및 달인 내용물

장기간 스트레스 사람들의 결과 과민성이된다. 이 상태에서 신경 질환은 신속하고 종종 눈에 띄지 개발하고있다. 악화를 방지하기 위해, 의사를 볼 수 있습니다. 종종, 신경계 전문가가 다양한 혼합 및 허브의 달인 내용물을 처방 복원합니다. 그것은 무엇을 할 수 있을까?

고수 국물. 씨앗의 작은 술은 식물과 끓는 물 200 ㎖를 필요로 준비합니다. 원료는 컨테이너에 넣고 액체를 부어해야합니다. 주입 씨는 15 분 동안 물 목욕을해야합니다. 달인 30 ~ 40 ml를 위해 하루에 네 번을해야합니다. 치료의 과정은 기분과 복지 향상을 위해 지속됩니다. 그것은 고수가 과민성을위한 완벽한 치료는 것을 주목할 필요가있다.

팅크 익모초. 이 약은 약국에서 구입하거나 자신을 준비 할 수 있습니다. 이 잔디 익모초 속뿐만 아니라 소독 용 알코올을 필요로한다. 따라서,이 비율을 관찰하는 것이 필요하다. 1 부를 허브 알콜 5 부 필요. 구성 요소는 유리 용기에 넣고 단단히 닫고해야합니다. 30 일 동안 필요 주장한다. 준비 취할 부분은 20 방울 하루에 세 번해야합니다. 코스 - 삼십일. 익모초는 불안 증상을 제거하고 심장 박동을 정상화 할 수 있습니다.

아로마 테라피

그래서 신경 시스템을 복원하는 방법 스트레스의 긴 기간 후,이 약을받을뿐만 아니라 아로마 테라피에에 의지뿐만 아니라 가질 수 있습니다 매우 어렵습니다. 이 경우 허브와 수수료의 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

리넨의 깔끔한 가방을 가치가있다. 그들은 마른 풀을 넣어해야합니다. 이 이상적인 로즈마리, 레몬 밤, 라벤더, 오레가노를 들어, 홉. 준비 향 주머니 휴가 목적지에 대해 확장되어야한다. 허브의 가방은 침대의 머리에 배치 할 수 있습니다. 말린 허브 방출 향수는 과민성을 제거하고 휴식을 취할 수 있습니다.

에센셜 오일에 관해서는, 다음 신경계의 상태를 긍정적으로 라벤더, 소나무, 삼나무, 일랑 일랑, 오렌지의 향기에 영향을 미친다. 치료 사용 특수 램프하십시오. 당신은 복용량을 준수해야합니다. 에센셜 오일 한 방울 방의 독특한 향기 5 평방 ^미터의 영역을 채우기에 ^{충분하다.}

신경계의 회수 정제

어떤 경우에는 단지 허브 신경 질환을 치료할 수 없습니다. 이러한 상황에서, 환자는 특별한 약물을 받아야합니다. 자신의 방법으로 각각의 약물은 신경계에 영향을 미치는 효율성을 어느 정도 가지고있다. 약물을 선택할 때, 당신은 지침을주의 깊게 읽어야합니다. 가능하고 효과적인 약의 목록에 :

• 발레 리아 누스 추출물;
• "Adaptol";
• "Valokardin";
• "글리신";
• "Valemidin";
• "데스";
• "Gomeostres";
• "Negrustin";
• Landysheva의 pustyrnikovye 방울;
• 모란 팅크;
• "Relaksozan";
• 익모초 팅크;
• "Persen";
• "새 패스";
• "Neyroplant";
• "Fitosed";
• "Cipramil";
• "Tenoten".

성인은 전문가와 협의해야한다 위해 진정제를 가져 가라. 어떤 치료의 제거로 시작하기 때문에이 경우 각자 약물이 미칠 수 스트레스의 원인.

적절한 영양 섭취

매일 신경계를 진정뿐만 아니라 청각 훈련에 추천뿐만 아니라, 잘 먹고. 사람의 심리 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 제품의 목록이 있습니다. 목록은 다음과 같습니다

• 씨앗과 견과류;
• 지방 물고기 품종;
• 유제품, 낮은 지방 함량이;
• 식물성 오일;
• 어떤 종류의 꿀;
• 메밀 오트밀;
• 코코아 70 % 함유 초콜릿;
• 고기, 예를 들면, 오리, 돼지 고기, 게임,
• 바다 케일;
• 달걀 흰색.

언급 된 제품은 분위기를 들어 올릴 수 있습니다. 그러나 일부 학대는 체중 증가로 연결 한 결과, (예를 들어, 견과류, 과자 등)를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

의 끝에서

장기간의 스트레스는 전문가의 도움을 요청하는 것이 좋습니다 후 신경 시스템을 복원합니다. 만 의사 좁은 프로파일은 원인을 확인하고 문제를 해결하기 위해 사람을 도울 수있다. 신경계를 산산조각 자기 절제하려고하지 마십시오과 스트레스의 영향을 제거. 이것은 단지 조건을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 일부 약물과 허브 금기 사항 및 부작용이있다.