얼마나 오래하는 것은 모형의 후 게시물입니다. 모형의 후 금식의 규칙

그리스도인들에게 가장 중요하고 중요하다, 사순절 심각한 전에 마지막 주 - 모든 슬라브 국가의 모든 겨울 참회의 화요일을 축하하기로 결정했다. 이 기간의 주요 임무는 - 부활절을 위해 몸과 마음을 준비합니다. 신자들은 예수 그리스도의 마지막 날 사막에서 보낸 기억한다. 그런 다음 구주께서는기도와 영적, 육체적 클렌징 죽음 이후 영원한 생명에 사람에게 기회를 부여하는 것이 학생들에게 보여주는 그의 십자가 앞에 사십일 동안 금식.

카니발의 전통

러시아에서,이 이벤트는 항상 즐거운 휴가이었다. 모형의 사순절 한만큼 48 일을 지속하기 때문에 충실한 삶의 평범한 즐거움이 가득 마지막 순간, 즐길 진심으로 노력 : 좋은 음식, 대량 축하합니다. 사람들이 일이, 잡음이 행복하고 승리의 분위기에 소요됩니다 여주인은 두부와 고기 토핑 팬케이크, 열로 흰색 말, 종소리를 타고 젊은 사람들 구운는, 노인은 사모바르에서 차를 마시고 게이 사람들의 밤 이후 광대과 밤으로 변경 rebyatnya.

승리의 분위기에도 불구하고, 교회는 항상 축제 동안 머리와 양심을 잃지 말라고 요청하는 그리스도인들에게 호소했다. 기도, 자선, 그리고 사랑하는 사람과 좋은 커뮤니케이션을위한 가장 좋은 시간 - 제사장, 마디 그라에 따르면. 사원은 이미 사순절 예배를 시작했습니다 : 신자는 회개의 방법으로 죄인의 방향에 있던 주요 목적있는 전례에 참석.

포스트 준비

고대에서와 마찬가지로, 오늘은 유능한 접근 방법과 특정 심각성을 필요로한다. 공복 일 배열 a를 거친식이 제한에서 몸에 해를 입힐하지 위해, 그래서 매우 긴, 영양사는 조언 이브 후 모형의 게시 할 수 있습니다. 예를 들어, 전문가들은 채식 식사로 원활하게 전환하는 것이 좋습니다. 월요일과 화요일에 더 나은 팬케이크 축하, skoromnogo의 포기에 위장관 요리 하였다. 토요일에 생선 요리 - - 알코올 수요일에, 고기는 금요일에 메뉴, 유제품,에서 제거 목요일에, 제거 할 수있다. 다음의 간단한 권장 사항에 따라, 일요일에 당신은에 대해 완전히 준비가 될 것 위에 게시 할 수 있습니다.

우리는 임신 또는 수유 여성, 어린이, 강제 노동에 종사하는 노인 및 근로자 수 없습니다 보통 다이어트를 포기하는 것을 잊지 말아야한다. 학습 후 모형의 후 후, 가벼운 메뉴는 의사를 개발하고 당뇨병, 빈혈뿐만 아니라, 면역 체계, 위와 장에 문제가있는 사람들과 환자 때 시작됩니다.

특징

모형의 후 포스트는 얼마인가요? 그의 시계 프레임은 항상 동일합니다 : 주 불완전 사십팔일. 처음 40 일은 나사로 토요일에 끝나는 Chetyredesjatnica이라고합니다 - 그것은 종려 주일을 앞에옵니다. 금식은 가장 엄격하고 가혹한되는 동안 부활절 전에 지난 주, - 그 후 성령 주 온다.

당신은 교회의 모든 권고 사항을 준수 음식에 대한 제한을 준수하기로 결정했다면 먼저 강도와 유기체의 능력을 평가합니다. 첫째, 힘과 에너지의 양을 증가 필요가 젊은 사람들은 채식 음식 전체의 삶과 활동에 대한 충분하지 않습니다. 둘째, 육류 제품의 소화를위한 위산은 일에서 남아 적극적으로 몸을 부식. 따라서, 동물성 단백질의 전체 제한에서 포기해야한다. 셋째, 러시아 - 북부 국가는 게시물은 일반적으로 무거운 서리와 추위의 기간에 떨어진다. 전체, 조밀 한 음식없이 겨울되면, 몸은 크게 감소 할 수 있습니다.

음식

동안 마요네즈, 아이스크림과 요구르트를 포함한 고기, 생선, 계란, 유제품,에서 거부한다 사순절. 버터 케이크는 금지되어 어떤 과자, 맥주와 와인을 포함한 알코올 음료. 가장 큰 휴일 - 종려 주일과 수태 고지는 - 물고기의 메뉴를 다양 화하는 것이 가능하다. 소량 - 또한, 모든 토요일과 일요일은 해산물, 치즈와 와인의 사용을 허용한다. 금요일 지난 주에 완전히 음식을 절제해야한다.

당신이 볼 수 있듯이, 카니발의 포스트 후 단백질 결핍 상대적으로 가난한 다이어트, 특징입니다. 이를 바탕으로, 영양사는 렌즈 콩, 콩, 완두콩, 콩 자사의 주식을 보충하는 것이 좋습니다. 죽처럼 채식 샐러드를 많이 가져 가라. , 원시 음식 다이어트를 기억 - 그것은 양배추와 당근뿐만 아니라입니다. 이것은 또한 오이, 토마토, 고추, 살구, 건포도, 견과류,이다 : 이국적인 과일 등 바나나, 파파야, 망고, 아보카도와. 크래커를 구매하고, 버섯, 통조림 옥수수를 건조, 젤리와 차를합니다.

균형 잡힌 메뉴

그렇게 것을 예외없이 모든 식물성 제품을 먹는다. 철, 마그네슘, 칼륨, 베타 카로틴, C 비타민, B, E 및 K : 그들은 필수 성분이 포함되어 식이 섬유를. 모형의 후 금식의 규칙 동물 제품의 전체 거부로 읽습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 견과류 시리얼로 교체 할 수 있습니다 - 그들은 단백질과 탄수화물을 많이 가지고 있어요. 야채, 과일, 열매에 관해서는, 그들은 미네랄과 비타민의 원천이 될 것입니다.

Maslenitsa 후 포스트는 풍부해야한다. 메뉴의 균형을 맞추기 위해 다양한 제품의 구성에 대해 읽어 볼 수 있습니다 - 그들은 교환 할 수있다. 기본 보조 장비 - 예를 들면, 감자는 비타민 C, 적갈색의 큰 마진 공지되어 전분, 들장미 고추 풍부 벤조산 스위트 - 탄수화물 이눌린 등의 식물성 식품도 매우 유용하다 ..이 결합하여 배설 펙틴 포함 유해 독소. 또한 소화액의 분비를 자극하고 배변을 정상화.

포스트의 출력

그것에도 잊어서는 안된다. 모형의 후 어떤을 게시? 대답은 분명하다 : 그것은 매우 엄격하고 긴입니다. 따라서, 맛있는 소시지의 다양한 기독교인들이 단순히 소화 불량의 위험에서 그들을 덮쳐 또는 다른 건강 문제를 만들어 굶주린 부활절 메뉴, 파이 및 지방 요리에 나타날 때.

이를 방지하려면, 냄새와 눈을 기쁘게 식욕을 돋우는 요리 의지 할 돌진하지 않습니다. 그렇지 않으면, 당신의 몸은 가장 강력한 영양 펀치를 얻을 것이다 : 최근 몇 주 동안, 그는 "증가 절감"의 조건에서 작업하는 데 사용하므로 부하를 서 있지 않습니다. 그런데, 구급차 호출 서지는 항상 부활절에 웅크 리고있다.

영양사는 돼지 고기와 케이크에 참여하지 않는 것이 좋습니다. 치즈 부활절, 제빵 및 두 개의 계란의 소수의 작은 조각 - 그건 당신이 빨리 휴식을 감당할 수있는 전부입니다. 기억 : 축하의 전체 주 앞에 때문에 안구에 배를 채우기 위해, 당신은 아직 시간이있다.

의사의 조언

점차적으로 정상적인 식사로 돌아갑니다으로 의사가 자신의 권고를해야합니까. 모형의 처음 몇 일에서 잘 끝난 후 게시하려면, 그들은 감자 칩, 크래커, 견과류, 밀짚, 탄산 음료, 강한 차와 커피를 먹고 삼가하는 것이 좋습니다. 청어, 바퀴벌레, 고등어 : 지방 물고기 품종을 음미 "이후에"로 따로 설정합니다. 당신은 지방 크림, 버터, 크림 제품을 먹을 필요가 없습니다.

당신이 테이블에게 케이크의 다양한 잡아 저항 할 수없는 경우, 소화를 향상 특별한 약물에 대해 잊지 마세요. 하루 동안 물을 적어도 두 개의 리터 여부 : 그것은 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 더 나은 - 손님이 아니라 도보과 신선한 공기에 이동하는 것을 잊지 마세요. 따라서, 잔치 사이에서 것은, 도보 여행을 주선, 체육관을 방문 야외 스포츠에 친구와 함께 재생할 수 있습니다. 편안한 수면 및 요가 클래스는 가능한 한 장기간 금욕 후 재활 기간의 범프를 부드럽게.

흥미로운 사실

모형의 후 우리의 조상에 의해 호출 영적 클렌징과기도의 기간. 금식은 경건한와 의로운 생활의 경로에 기독교인을 보내 원동력이었다. 그들은 선악의 본질에 대해 생각 많은 시간을 소비하고, 더 정직하고 사심되기 위해 노력하고, 도덕을 배웠습니다.

재미있는,하지만 초기 XX 세기 사순절 흰색 정제 된 밀가루 동안 먹고, 그것은 큰 죄로 간주되었다. 사실, 달리 통밀 빵, 산, 비타민과 섬유 아미노산이 풍부, 완전히 비어, 심지어 유해 제품으로 간주됩니다. 동시에 치료 밀가루는 소련 시대에서 판매 금지되었다. 이 제품은 부활절 요리를 만들기위한 인기가있다 : 그것은 심각한 금기도 휴일 정신으로 살아 남기 위해 노력했다. 그럼에도 불구하고, 사람들은 어려운 상황에서 얻을 수 배웠습니다 : 대신 밀가루가 가공 된 쌀을 사용했다. sochivo 및 kutya 등 건강 식품의 결과로, 러시아 사람들의 건강에 대한 자신의 의약 및식이 의미를 잃었다.