요리의이 비밀이 크게 당신의 인생을 쉽게!

요즘 대부분의 사람들은 가족을 돌보는 청소와 요리를하고 동시에 매우 타이트한 일정에 노력하고 있습니다. 이것 때문에 매우 어려울 수 있습니다 저녁에 저녁 식사를 준비 -이 유용하고 맛있는 음식에 대한 영감을. 이 문제가 발생하면, 당신은 어떤 추가적인 노력없이 맛있는 요리를 할 수 있도록 몇 가지 비밀을 알게한다. 이 경우, 당신의 다이어트 당신의 그림에 대한 건강하고 안전합니다! 그래서, 여기에 전문 요리사에서 최고 도움말입니다.

사전에 계란 요리

계란 - 보편적 인 제품, 완전한 단백질. 요리 삶은 계란 - 그것은 반숙 계란과 빵처럼 매우 간단합니다. 또한, 야채, 저지방 치즈 또는 과일에 추가, 온 가족이 오믈렛 또는 프리 타타을 만들 수 있습니다. 이 아침에 적합뿐만 아니라 식사입니다. 영양소의 가장 조화로운 조합을 얻으려면, 과일 칵테일 계란 서비스를 제공! 당신은 쉽게 예를 들어, 예비 몇 인분을 한 번에 다섯 계란 요리, 또는 컵 케이크의 형태로 오븐에서 그들을 구울 수 있습니다. 당신은 결과 접시를 동결하고 당신이 필요로하는 경우에만 냉장고에서 제거 할 수 있습니다. 당신은 항상 손에 완전한 단백질의 건강한 구성 요소가됩니다! 이 시도 확실히 가치가 매우 간단하고 쉬운 방법이다.

식품 가공기를 가져옵니다

완벽하게 칼 재미있을 수있어 전문 요리사, 시계,하지만 야채를 절단 사람들의 나머지 부분에 대한 진짜 문제가 될 수 있습니다. 음식 프로세서를 가지고하는 것이 좋습니다 : 그것은 심각하게 조리하는 동안 시간을 절약하는 데 도움이됩니다. 당신은 즉시 요리의 큰 다양한 야채를 잘라 수 있습니다. 식품 가공기에서는, 맛있는 머스을 할 수 시리얼 유용한 과일 막대를 준비, 스프와 소스에 대한 막대를 만들 수 있습니다. 당신은 견과류를 갈아 수 있습니다! 하나는 시도 만이 - 당신은 바로 음식 프로세서는 것을 알게 될 것이다 - 이것은 매우 유용한 가제트입니다!

냉장 샐러드 뷔페를 확인

당신은 매일 다른 샐러드를 만들기 위해 모든 재료를 가지고 있어야 냉장고에 있습니다. 이렇게하려면, 당신은 신속하게 감귤류 주스, 올리브 오일과 식초에 기초 샐러드 드레싱을 만들 감귤류 (레몬, 라임, 오렌지)에 비축해야한다. 앞서, 견과류와 씨앗의 소량을 측정합니다. 노아, 현미, 통밀 파스타 : 전체 곡물을 Zagotovte. 항아리 통조림 콩, 신선한 허브와 향신료 비축. , 신선한 야채를 잘라 계란을 삶아, 고구마 또는 사탕무를 굽는다. 그 결과, 당신은 항상 빠르게 순간에 원하는 재료와 샐러드를 만들 수있을 것입니다.

압력 밥솥을 사용

압력 밥솥 -이 훌륭한 부엌 가제트입니다 : 당신이 즉시 부드럽고 맛있는 고기를 만들 수 있습니다. 또한, 요리하는 동안 당신은 기름을 추가 할 필요가 없습니다. 압력 밥솥에서 요리와 콩 수 있으며,이 통조림으로 사용하는 것보다 훨씬 저렴합니다. 당신이 접시 고추, 마늘, 향신료에 추가하는 경우, 당신은 매우 맛을 얻을. 당신은 요리와 혼란, 그리고 당신이 여유를 가지고 한 번에 요리를하는 경우, 당신은 매우 편리하고 경제적 얻을 수 있습니다. 당신은 전통적인 압력 밥솥 하나가 난로와 전기를 사용하도록 선택할 수 있습니다. 냉동 닭 가슴살에 보내려면 약간의 소스와 물을 추가 - 5 분 후에 당신은 훌륭한 단백질 식사를!

계절 과일과 야채를 구입

그것은 우수한 품질을 제공하기 위해 저렴한 비용으로 가능한 한 많이 살 수있는 이상적인 방법입니다. 각각 자신의 계절적 패턴을 가지고 있기 때문에 그것은 모두 당신이 살고있는 지역에 따라 달라집니다. 그들은 할인 판매 할 때 마진 딸기, 블루 베리, 아스파라거스, 망고, 호박을 구입. 과일과 열매는 베이킹 또는 스무디 냉동 할 수 있습니다. 냉동 아스파라거스 프리 타타에 적합합니다. 호박도, 야채 요리에 사용되는, 그것을 창살 동결 할 수 있습니다. 항상 그들의 호의에 계절 할인을 사용하려고합니다. 또한, 단순히 훨씬 더 유용이 야채와 과일.

자신의 허브를 성장

물론, 개인 정원은 모두, 모두가, 심지어 방에 냄비에 장소를 찾을 수 없습니다. 당신이 부엌 창문의 적어도 무료 구석이있는 경우 그러나, 당신은 바질이나 딜의 냄비에 넣을 수 있습니다. 이 경우, 당신은 항상 다양한 요리에 추가 할 수있는 신선한 허브를해야합니다. 그것은뿐만 아니라 맛있는뿐만 아니라 경제적이다. 당신은 영구적으로 잎을 잘라 수 있으며, 정기적으로 많이 저장할 수있는 녹색 구매 할 필요가 없습니다.

여백 또는 할인으로 구매

당신이 손에 항상 다양한 종류의 성분이있는 경우 - 야채 곡물, 당신은 훨씬 쉽게 다양한 요리를 준비하는 것입니다. 항상 기본 제품 한 것으로 봅니다,하지만이 많이 지출 할 필요가 없습니다. 매장에서 매주 가격을 변경, 그래서 당신은 저렴한 가격에 파스타와 야채에 비축 할 수 있습니다. 종종 당신은 또한 매우 편리합니다보다 경제적 인 비용에 대한 더 큰 패키지를 구입할 수 있습니다. 당신은 치즈를 저장할 수 있습니다 : 알라 백에서 큰 조각, 창살과 상점을 구입할 수 있습니다. 이것은 항상 손에 라자냐 또는 피자를위한 구성 요소가 할 수있는 가장 쉬운 방법입니다.

먹다 남은 음식을 사용

새로운, 원래의 조리법에 다른 요리의 남은 음식을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신은 콩과 고추를 준비하는 경우 예를 들어, 다음 날 당신은 스파게티 또는 쌀의 잔재를 먹을 수 있습니다. 이 모든 새로운 맛을 추가하고 균형 당신이 지루해하지 않습니다 - 당신은 페스토 소스, 샐러드를 만들 수 있습니다. 당신이 야채를 많이있는 경우, 캐서롤 또는 프리 타타합니다. 이 아침 식사를위한 최고의 선택이 될 것입니다. 당신의 상상력을 사용 - 당신은 당신이 먹다 남은 음식을 버리지 않을 수 있습니다 완전히 새로운 요리를 만들 수있을 것입니다.

주식과 샐러드를 확인

이전에 상추 몇 가지 일을 용기에 넣어 한 경우, 그들과 함께 건강한 요리 잡아 샌드위치로 간단 걸릴. 같은 요리를 할 필요가 없도록 여러 충전 옵션을 사용합니다. 당신이 냉장고를 작동하지 않는 경우, 얼음 팩에서 샐러드를 놓습니다. 이 경우, 더 선명 할 것이다.

요리 시간을 계획

당신이 바쁜 일정이있는 경우, 당신은 당신이 예비로 식사를 준비 할 때 계획해야합니다. 밖으로 생각 계획은 모든 것을 단순화합니다. 어떤 변명하지 않고, 특정 일 따로 설정하고 당신이 필요로하는 모든 것을 할. 당신은 시간과 비용을 절약 할 수 있습니다.

사용 냉동고

적극적으로 냉장고를 사용하려고해야합니다. 당신은 할인 닭고기, 연어, 새우, 냉동 식사에서 구입할 수 있습니다. 이 경우, 당신은 항상 저녁 식사를 위해 요리를 쉽게 손 유용한 옵션에있을 것이다. 당신은 동결와 과일, 허브 수 있습니다. 그런 다음 그는 단지 빠르고 건강한 과일 스무디를 만들기 위해 너트 우유를 첨가, 믹서기에 필요한 구성 요소를 던져해야합니다. 마지막으로, 그들은 냉장고에 저장되어 오랫동안 저렴하고 신선, 냉동 야채를 기억한다. 당신이 그들에 비축 경우, 당신은 항상 손에서 건강한 요리를해야합니다.

사전에 노력을

모든 사전을 통해 생각하는 경우, 간단한 재고에서 몇 가지 요리를 준비합니다. 이것은 당신이 한달 내내 식사를 계획, 또는 절대적으로 모든 재료를 구입해야한다는 것을 의미하지 않는다. 그냥 가능하면 시간을 절약하기 위해 시도하고 즉석에서하는 것을 두려워하지 않습니다. 결과적으로 조리 과정을 단순화합니다. 당신은 당신이 돈과 시간을 절약 할 수있는 경우에 하나 또는 보드의 이상을 사용하기로 결정 여부.