참치 통조림에서 다양한 요리

통조림 참치 샐러드의 다양한 이르기까지 짭짤한 파이 식당으로 끝나는, 맛있는 요리를 많이 요리 할 수있다. 필수 지방산, 단백질, 마그네슘, 인이 풍부한이 물고기. 당신이 가지고가는 경우에 통조림 참치 자신의 주스를 석유가 아닌, 칼로리 샐러드를 줄일 수와 요리는 슬리밍 다이어트에 적응. 몇 캔을 구입하고 부엌에서 실험을 시작합니다.

통조림 참치 샐러드. 두 가지 옵션

첫째, 우리는 레시피 (때문에 성분의 대량에) 더 복잡한을 제시한다. 이 이백 신선 또는 냉동 녹색 콩의 그램, 하나 오이, 하나 피망, 양파, 체리 토마토 (또는 기존)의 이백g, 다스 메추라기 계란이 필요합니다 들어, 올리브 통조림 참치, 은행을 맛. 리필은 올리브 오일, 와인 식초, 레몬 주스, 겨자에서 만들어 질 수있다. 그리고 당신은 당신의 마음에 드는 마요네즈를 취할 수 있습니다. 해동 콩, 물기를 끓는 물에 걸쳐 붓는다. 오이, 토마토, 파프리카 잘라. 삶아 메추라기 계란 (끓는 물에 더 이상 15 분보다)하고, 깨끗하고 시원하고 반으로 잘라. 올리브 (대신 당신이 케이 퍼를 취할 수), 샐러드 전체에 넣어. 양파는 깃털을 잘라. 큰 용기에 모든 재료를 접어 참치 캔을 추가합니다. 충전 제품을 혼합하고 그들에게 샐러드를 붓는다. 대신에 녹색 콩 배추를 취할 수 있습니다.

당신의 손님을 놀라게하려면, 참치 샐러드와 박제 보트 아보카도를 요리 할 수 있습니다. 하나 개의 잘 익은 타고 열대 과일, 한 캔 또는 멕시코 콩 혼합물, 레몬 주스, 약간 양파, 참치, 타바스코 소스와 신선한 지상 후추의 수를. 절반 아보카도 잘라 접시에 포크와 중간 매쉬를 제거한다. 콩, 참치 통조림 (사진이 샐러드의 전달을위한 몇 가지 옵션을 묘사), 다진 양파를 추가합니다. , 소금 레몬 주스를 부어. 아보카도 보트의 혼합물로 채 웁니다. 타바스코를 뿌려 제공합니다.

치즈 스파게티 참치

, 접시에 넣어 파스타를 요리 자체 주스, 블루 치즈와 맛 올리브에서 물고기를 추가 할 수 있습니다. 당신은 개별적으로 소스를 만들 수 있습니다. , 크림을 가열 그들에게 grated 치즈를 추가하고 녹을 때까지 기다립니다. 소스와 함께 이슬비는 참치와 올리브 스파게티 접시에 배치. 이 요리는 갓 준비하는 것이 바람직하다.

스낵 케이크 통조림 참치

당신은 다진 반죽에서 요리를 할 수 있습니다. 그리고 당신은 반제품으로 교체하고 퍼프를 취할 수 있습니다. 장식 작은을 떠나, 낮은 범퍼 (빵 부스러기 또는 양질의 거친 밀가루를 뿌리고) 양식에 넣습니다. 두 개의 원시 계란, 참치 통조림 두 캔, 치즈의 이백g, 다진 파의 소수 반 우유 한 잔과 마요네즈의 동일한 양의 충만을 준비합니다. 주스 또는 오일의 물고기 스퀴즈. 반죽에 넣어 소, 황금 색깔 상단까지 예열 된 오븐에서 사십분 장식과 빵 반죽의 커버를 제거합니다.