프레임 전력 - 시뮬레이터의 설계, 목적, 이점

정기적 인 힘의 부하 없이는 근육 조직의 점진적인 발달이 불가능합니다. 이를 위해 숙련 된 운동 선수는 종종 추가적인 하중으로 다양한 운동의 효과적인 성능을 제공하는 파워 프레임을 사용합니다.

디자인 기능

프레임은 수직으로 위치한 4 개의 랙으로 구성됩니다. 후자는 구조의 상부에서 수평 막대에 의해 서로 연결되어있다.

집에 대한 이러한 시뮬레이터는 긴 핀 구분 기호로 보충되며, 막대 구분 기호에 대한 지원으로 사용되거나 이동에 대한 장애를 만듭니다. 다른 구성 요소는 수직 랙에 고정되어 당기는 홀더로 사용되는 착탈식 후크입니다. 프레임의 하부에서 힘은 종종 플루트 금속 플랫폼을 포함합니다.

약속

파워 프레임은 선수들이 사용합니다 :

• 안전 스탠드 : 벤치 프레스, 바벨 (barbell)이있는 스쿼트, 우주에서 핑거 보드의 움직임을 제한하기 위해 보안이 요구되는 기타 연습;
• 불완전 진폭의 극단적 인 낮은 지점에서 무거운 껍질을 옮기는 수단으로;
• 풀업을위한 즉흥적 인 크로스바의 형태로 (잡는 수단은 구속이다);
• 표준 로드 랙 에 대한 대안으로

기본 유형

힘 프레임에는 여러 가지 유형이 있습니다. 오늘 판매되는 곳에는 보편적 인 장치뿐만 아니라 스쿼트 및 프레스 용 디자인이 있습니다. 일반적으로 후자의 모델을 사용하면 시뮬레이터의 인상적인 기능을 제공하는 수직 랙 전원 벤치 를 수정할 수 있습니다.

일부 파워 프레임은 "수평 바"시스템으로 보완됩니다. 이 건설적인 특징은 가정에서뿐 아니라 전문 체육관에서의 작업을 위해 시뮬레이터의 사용을 용이하게합니다.

이점

알려진 바와 같이, 힘은 질량에 비례한다. 다시 말해, 능력 능력 개발에 대한 연구는 필연적으로 근육량의 증가로 이어집니다. 적어도이 규칙은 대부분의 역도 선수에게 적용됩니다.

정기적 인 바를 정기적으로 사용하면 의심의 여지없이 근력 향상에 도움이됩니다. 그러나 여기에는 약간의 뉘앙스가 있습니다. 특히 특정 단계에서 벤치 프레스를 수행 할 때 많은 운동 선수가 결과에서 정체를 느끼기 시작합니다 . 설명은 다음과 같습니다.

• 선수가 처음부터 낮은 지점에서 막대를 쥐어 짜기 란 어렵습니다.
• 운동 선수가 발사체의 추가 이동을 위해 기존의 장벽을 극복해야 할 때 진폭의 중간에 압력이 차단됩니다.

위의 어려움을 극복하고 동일한 파워 프레임을 허용합니다. 이 범주에 속한 시뮬레이터는 "부분적인"프레스를 수행 할 수있게 해줍니다. 여기서 부분적으로 프레스를 수행 할 수 있습니다. 초점은 정확하게 바를 처리하는 것이지 바를 균형을 유지하는 것이 아닙니다. 그 역할은 선수가 특정 한계 내에서만 하중을 움직이게하는 정지 핀에 의해서도 수행됩니다.

파워 프레임의 또 다른 이점은 시뮬레이터를 사용할 때만 사용할 수있는 등척성 트랙션을 수행 할 수 있다는 것입니다. 따라서 이러한 장비없이 각 훈련 후에 진도를 느끼고 싶어하는 운동 선수는 할 수 없습니다.

시뮬레이터의 장점은 안전한 조건에서의 교육의 가능성이기도합니다. 이것은 외부의 도움과 안전에 의지하지 않고 막대만으로 일하는 데 익숙한 운동 선수들에게 특히 중요합니다.

원하는 경우 손으로 간단한 힘 프레임을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 올바른 금속 선반을 찾아 좋은 용접기 서비스를 사용하십시오.

파워 프레임은 얼마입니까? 이 유형의 시뮬레이터 가격은 9-10 만 루블부터 시작됩니다. 저렴한 비용, 개별 수정의 가용성, 다양한 디자인, 가정에서의 사용 편의성 - 이러한 모든 것은 이러한 장비의 장점에 기인 할 수 있습니다.

결국,

진정으로 효과적인 전력 프레임을 선택하려면 무엇이 필요합니까? 우선,이 발사체를 사용하지 않고는 실현 불가능한 개별 작업을 결정할 필요가 있습니다.

운동 선수가 최대한의 기능을 필요로하는 경우 여기에 즉시 몇 가지 옵션이 있습니다. 유니버설 파워 프레임을 선호하고, 자체 파라미터를 자체에 적용하거나, 스쿼트를위한 설계를 획득하고 벤치, 수평 바, 바를 보완 할 수 있습니다.

중고 파워 프레임을 구입하는 것은 권장하지 않습니다. 이러한 구조는 하중이 증가하기 때문에 시뮬레이터가 얼마나 오랫동안 지속되는지 알 수 없으므로 무한한 기간 동안 악용되었습니다.