휘트니스 모델 Марика Матесович : 그녀의 얇은 성장의 역사

오늘의여 주인공은 Marika Matesovich의 피트니스 모델입니다. 믿기 힘들지만 몇 달 전에 그녀는 복잡한 복장을 한 멋진 소녀였습니다. 그녀가 어떻게 몸무게를 줄 였는지 알고 싶습니까? 이제 모든 것에 대해 알게 될 것입니다.

동기 부여

Marik Matesovich는 소년이 그녀를 던진 후 그 그림을 다루기로 결심했습니다. 그들의 관계는 오랜 시간 지속되었습니다. 청년은 더 가 girl픈 소녀 에게 갔다 . Marika는 애인과 이별하는 것에 대해 매우 걱정했습니다. 그러나 어느 시점에서 우리의여 주인공은 이러한 상황에도 불구하고 그녀의 시체에서 일하기로 결정했습니다.

기본 매개 변수

164cm의 성장으로 Marika Matesovich의 체중은 81kg. 어떻게 퍼프로 바뀌 었습니까? 15 세 때 그녀의 인물은 정상이었다. 소녀의 체중은 61kg. 마리카에게 맞지 않는 유일한 것, 그것은 작은 배입니다. 그녀는 처음에는식이 요법을하고 다른식이 요법에 앉았습니다. 그녀는 55kg에 무게를 잃고 복부의 지방층을 제거했습니다. 그러나 소녀가 식단을 끝내면 체중이 돌아 왔습니다. 시간이 지남에 따라 저울의 화살표는 81kg의 점수에 도달했습니다.

Марика Матесович : 얇은 성장의 역사

우선, 우리의여 주인공은 이웃 한 집들에 아침 조깅을하기 시작했습니다. 그런 다음 그룹 훈련을 추가했습니다. 집에서 마리카는 다른 근육을 강화하기 위해 운동을했습니다. 이것은 처음 4 개월 동안이었습니다. 그 다음, 그 소녀는 일주일에 3-4 번 참석 한 체육관에 등록했습니다. 그녀는 힘과 심장 운동을 결합했습니다.

그녀가 코치와 거래를 시작한 후에 Marika의 발전이 나타났다. 첫째, 전문가는 정확한 하중 계산에서 올바른 것을 알고 있습니다. 둘째로, 그것은 실망시키지 않습니다. 결국, 여자들은 대개 자신을 위해 미안하다고 느끼며 최선을 다하지 않습니다.

훈련 기간 동안 Marika Matesovich는 26kg을 잃었습니다. 이것에 그녀의 몸의 전이는 끝나지 않았다. 우리의여 주인공은 점점 더 많은 시간을 피트니스에 전념하기 시작했습니다. 그녀의 체중은 64-65 kg로 증가했습니다. 이것은 근육 질량의 발달로 인해 발생했습니다. 이제 소녀 의 그림 은 긴장하고 매력적으로 보입니다.

체중 감량 과정에서 중요한 역할을하며 적절한 영양 섭취가 이루어집니다. 마리카는 하루에 5 번, 작은 양 (100-200g)으로 음식을 섭취합니다. 그것의 규정 식에서 유용한 지방질 및 동물성 단백질이있다. 그녀는 또한 죽, 단맛을 들이지 않은 과일 과 채소를 먹습니다. 여름에는 Marika의 메뉴에 신선한 딸기가 나옵니다. 낮에는 150 ~ 200 g의 블루 베리, 건포도 또는 라스베리를 먹을 수 없습니다.

체중 감량을 원하는 모든 사람들에게 피트니스 모델은 1.5-2 리터의 깨끗한 물을 마시는 것이 좋습니다. 이 금액에는 차, 커피 및 기타 음료가 포함되지 않습니다. 체중 감량의 주된 규칙은 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하는 것입니다.