건조 프레스

그 훈련 된 운동 선수 가장 큰 방법은 여자를 유치? 물론, 자신의 뱃속에 큐브, 많은 꿈과 그렇게 몇하는이 가지고있는. 일부는 일주일에 한 번 그 일을, 멋진 몸과 꽉 위 완화, 그리고 다른 사람을 왜의 비밀이 무엇인지, 과도한 부하가 언론을 흔들어 매일, 완전히 동정심 볼 대신에 원하는 블록 이외의 아무것도 얻을 수 없습니다. 우리는 신화를 파괴하고 진실을 말해!

건조는 무엇입니까? No를 누릅니다을 거기로와 안돼! 교육 신화.

그것은 주목해야한다의 많은 "kachatsya"결과적으로 더 발음 될 것입니다, 매일 자신의 주사위를 코치하는 경우, 그들은 더 될 것이라고 생각합니다. 이러한 인기 오해 근육의 분할과 동일 복강의 상부에 및 하부 프레스. 체지방의 비율 - 근육 그룹뿐만 아니라 다른 사람의 심각도는 단 하나의 기준에 따라 달라집니다. 큐브의 모양 가파른,이 낮을. 그리고 언론을 건조하는 것은 - 그것은 과잉 체지방을 연소하도록 설계 엄격한식이 요법과 운동 복잡의 조합처럼 아무것도 없다.

바퀴를 재발견하고 새로운 운동을 마련 할 필요가 없습니다! 여분의 체중을 왜곡하고 다리를 들어 올려 - 그 관계없이 당신이 떨어져 건조 여부에 수행해야하는 모든 운동을합니다. 또 다른 것은 언론과는 전반적으로 안도의 몸을 건조한다는 것이다 - 당신의 몸이 시간이 매우 린 가치가되지 않습니다에 처리하는 것은 매우 어렵습니다 기본적인 운동 이 높기 때문에 외상의.

그러나 여분의 지방을 연소를위한 이상적인 운동은 당신이 정기적으로 아침 조깅가되는 위해. 그들은 인해 아직 최종적으로 몸이 에너지를 자신의 지방으로 사용됩니다 깨어하지 않는 것이 사실로, 열량의 가장 큰 수를 파괴 할 수 있습니다. 동전의 뒷면은 아침 운동 후 당신은 확실히함으로써 폐쇄, 밀도가 아침 식사를해야 할 것입니다 단백질 - 탄수화물 창을 하거나, 백배 떨어졌다 모든 전화를 걸 수 있습니다.

당신은 로컬 무게를 잃을 수 없습니다!

아마도 많은 사람들이 지금 실망 될 것이며, 더 이상 읽지 않습니다, 그러나 그것은이다. 로컬 의미에서 "언론 드라이어 '등의 개념은 단순히 존재하지 않으며, 복부에 운동의 과잉에서, 당신은 최선의 결과, 전체 무관심으로, 이상 훈련의 감각을 얻을 수 있습니다.

기본 진실 : 어떤 다이어트 - 미디어 없음

그리고이 불행하게도 사실. 눌러 -이 거대한 크기까지 흔들 수있는 팔뚝,하지 않고, 심지어 지방의 큰 계층에서 볼 수 있습니다. 것을 다른 문제 건조를위한 다이어트 를 눌러 이론적으로 매우 간단합니다, 그것은을 준수하기 위해 간단한 방식을 따라야한다. 하루에 당신은 자신의 체중 kg 당 단백질의 적어도 3-4g, 지방의 더 이상 50 ~ 60 그램 이하 탄수화물 좀 덜 100 그램 이하를 소비해야합니다. 일주일에 두 번 당신은 지방과 탄수화물의 절반의 양을 증가하는 "금식의 날"을 마련하고, 일주일에 한 번 할 수 있습니다 - 반대로 감소 하였다.

이러한 간단한 규칙을 따름으로써, 의도적으로, 건조 및 체중 감소의 마법 방법의 머리 어리 석음을 망치하지 않는 목표로 이동, 오직 당신은 성공할 것이다!