닭 그릴 : 칼로리와 집에서 요리

매우 높은 구이 맛있는 하 고 맛있는 닭고기, 칼로리, 상점과 패스트 푸드의 키오스크에서 구입뿐만 아니라 집에서 자신을 만들뿐만 아니라 수 있습니다. 그러나, 당신은 뜨거운 공기의 강한 해류의 도움으로 요리 용으로 설계된 특수 가정용 전기 기기를 가지고해야합니다.

그럼, 어떻게 준비 Aerogrill 구이 치킨? 요리 조리법 , 기사를보고 즐길 수 무슨 선택합니다.

래서 피 번호 1 - 간단한, 마요네즈

필요한 재료 :

• 전체 닭 시체 - 1 개;
• 신선한 마늘 - 2 개 정향;
• 아즈 카 (매운 소스) - 2 큰 숟가락;
• 지방 마요네즈 - 140g;
• 소금 - 요청.

준비 과정

닭, 칼로리 구이 우리는 아래의 고려는 냉장 시체에서만 준비하는 것이 좋습니다. 이 경우, 가금류는 전체 또는 개별 부품 (허벅지, 가슴, 나지만, 날개) 취해질 수있다. 시체는 철저하게 모든 불필요한 요소 (내부, 등등 하드 날개의 팁,)를 찬물에 헹군 그것에서 제거해야합니다. 치료 후 고기 맛을 마리 네이드의 준비를 시작하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 작은 그릇에 필요한 지방 마요네즈, 강판 된 신선한 마늘, 아즈 카 (매운 소스)와 혼합 테이블 소금. 생성 된 혼합물을 완전히 코트에 닭 필요 후 3-4 시간 동안 서 제공합니다.

이 속성은 칼로리의 역할에 대한 몇 가지 설명을 제공하기 위해 필요하다. 닭 그릴은 가금류 시체 지방이 많이있을 것이다는 사실에서, 또한 당신이 적절한 마리 네이드에 담가 사실에서뿐만 아니라, 영양분이 될 것입니다.

닭 매운 소스를 흡수 한 후에는 최대 값으로 온도 및 공기 흐름을 유지 평균 격자 aerogrill를 마련 할 필요가있다. 35-45분을위한 요리를 준비.

레시피 № 2 - 레몬 주스 맛

필요한 재료 :

• 전체 닭 시체 - 1 개;
• 신선한 마늘 - 2 개 정향;
• 꿀 - 스푼;
• 신선한 허브 - 큰 무리;
• 레몬 - 1 개 전체 과일;
• 카레와 고추 - 맛;
• 소금 - 요청.

준비 과정

향기로운 닭 마요네즈 이전 요리보다 약간 작고, 사체 처리를 수행하기 시작해야하는 칼로리, 구이. 이 후, 별도의 그릇에 꿀, 강판 다진 마늘, 다진 허브, 소금, 카레, 후추, 신선한 레몬 주스의 큰 숟가락을 결합한다. 생성 된 혼합물 내부와 닭 코트 밖에서 필요하고 몇 시간 동안 냉장고에 넣어된다. 다음으로, 고기는 aerogrill에 넣어되어야하며 약 35-45분 거기에 그것을 요리.

올바른 봉사

위의 모든 단계를 유지, 당신은 확실히 즙 구이 치킨 같은 맛있고 군침이 도는 요리를 얻을 것이다. 에너지 유닛 200 : 약간 작은 - 열량 제 과정은 약 210 100g 당 열량과 제이다. 테이블에 점심 식사를 제공하는 등 감자, 양배추, 쌀, 콩, 메밀, 파스타, 스파게티로 만든 될 수있는 반찬과 함께하는 것이 좋습니다. 신선한 다진 야채, 딜, 파 슬 리, 부추 샐러드 녹색 잎 손님을 제시 할 수 Aerogrill 요리로 향기로운 닭.