봄 비타민 결핍은 무엇인가? 증상과 방법을 처리하는 방법

마지막으로, 봄이왔다, 태양은 등장하지만 ... 기분과 느낌은 평균 이하이며, 거울에 반사가 행복하지 않다. 대부분의 경우, 당신은 충분한 비타민이 없습니다. 우리의 몸 - 매우 복잡한 시스템, 통증 수도 하나 개의 구성 요소의 지속적인 부족이다. 이 역시, 비타민 마찬가지입니다. 결국, 이러한 물질은 중요한 역할을한다. 그들은 신체의 모든 생리적, 생화학 적 과정에 참여, 그래서 그것은 분명되는 그 중 하나의 부재 구성 요소는 불균형을 소개합니다. 부재 또는라는 몸에 비타민의 부족 "각기." 그리고 자주의 상태가 봄. 봄 각기 - 엄청난 재산. 그 증상은 인구 60-90 %를 존재한다. 의사에게 갈 것 아무것도 없다,하지만 같은 역겨운에서 느낌.

봄 각기. 증상

• 만성 피로, 증가 졸음, 피로의 주.
• 색다른 피부, 무딘 머리, 부서지기 쉬운 얇은 손톱.
• 잇몸 출혈, 균열이 제대로 치유 입의 모서리에 표시 될 수 있습니다.
• 특히 낮은 조명 조건 (밤)에서 시력 감소,.
• 감소 농도 및주의, 기억 장애.
• 기존의 질병, 감기에 감수성의 악화.

가장 확실한 방법은이 조건을 피하거나 정상적인 돌아옵니다 - 좋은 영양을 설정 할 수 있습니다. 겨울에는 우리는 종종 파스타, 베이커리 제품, 인스턴트 식품, 육류를 포함한다 "불건전 한"제품에 유혹된다. 추운 날씨에서는 과일과 야채를 잊지 않는 것이 중요합니다. 그런 다음 봄에 고생 할 필요가 없습니다. 영양을 바로하고 합리적인 방법 "처리"봄 각기 뛰어난. 이 방법은 많이 약물이나 비타민 복합체보다 더 효과적. 기회가 음식을 설정하는 경우, 비타민 복합체를 사용하는 것이 가능하고 필요하다. 그러나 천연 제품보다 더 아무것도 없다.

쉽게 봄 비타민 결핍을 승리하려면, 당신은 어떤 비타민이 무엇 제품의 아이디어가 필요합니다 :

비타민 A : 당근, 토마토, 사탕무, 호박, 고추, 살구, 옥수수, 쐐기풀.

비타민 B : B1 - 베이킹, 보리, 쌀, 효모, 돼지 고기, 쇠고기, 견과류, 달걀 노른자, 콩과 식물. B2 - 우유, 고기, 생선, 효모, 신선한 야채, 곡물 (이 비타민을 저장하기위한 알칼리성 환경의 필요가없는 것입니다).

비타민 C : 감귤류, 로즈힙, 블랙 건포도, 사과, 갈매 나무, 딸기, 딸기, 채소, 양배추, 감자, 밤색, 붉은 고추.

비타민 D : 유제품, 생선 기름과 고급 붉은 물고기, 노른자와 버터.

비타민 E : 엉덩이, 달걀 노른자, 녹색 채소, 식물성 기름을했다.

위해를 제거하거나 스프링 비타민 결핍을하지 않습니다, 당신은 식사를 제대로 할 필요가있다. 이 모든 일이 당신의 다이어트는 모든 식품 그룹으로 구성해야 함을 의미한다. 세계에서가 생활에 필요한 모든 물질이 포함되어 아무도 제품입니다, 그래서 야채와 과일과 시리얼, 우유와 고기는 매일 메뉴에 있어야합니다. 특히 수평선이 봄 각기 직기 겨울과 봄,있다.