어떻게 아보카도 오일을 사용 하는가? 20 가지 방법

요리에서, 당신은 오일의 다양한 사용할 수 있습니다, 그러나, 가벼운 맛과 풍부한 향, 포화 지방보다 불포화 최소가 하나 있습니다. 오일의 종류를 알고 싶으십니까? 그것은 아보카도에서 이루어집니다! 이것은 매우 다양한 호출 할 수있는 매우 유용한 제품입니다. 해당 응용 프로그램의 여러 가지 방법이 있습니다. 이 제품을 사용하는 방법을 배우고 싶다면,이 목록에 익숙해.

베이킹

당신은 베이킹을 사랑하지만, 건강을 위해 가능한 한 유용하게하려고하면, 당신은 아마 끊임없이 군침이 도는 디저트를위한 안전한 구성 요소를 찾기 위해 노력하고 있습니다. 아보카도 오일은 당신을위한 완벽한 - 그들은 버터를 교체합니다. 그것은 음식의 맛과 질감을 해치지 않을 것입니다. 사실, 당신은 당신이 더 맛이 얻을 것이다 찾을 수 있습니다. 당신은 놀랄과 결과에 기뻐할 것입니다.

팝콘

전체 곡물을 구입하고 직접 요리 - 당신이 짠 무언가를 원하는 경우에, 자신에게 팝콘을한다. 그래서 당신은이 요리의 전체 보안을 보장 할 수 있습니다. 완성 된 옥수수 오일, 아보카도 오일에 추가합니다. 지루 보이지 않도록 향기의 풍부한 크림 맛, 접시를 채 웁니다. 그것을 꽤 충분, 그래서 당신은 칼로리없이 혜택을받을 - 당신도 기억할 수없는 칩에 대해!

샌드위치

버터와 계란 빵 분 안에 준비 할 수있는 좋은 건강한 아침 식사입니다 - 아보카도 오일뿐만 아니라, 샌드위치, 구운 제품에 버터를 대체 할 수 있습니다. 당신은 달콤한 무언가를 원하는 경우에, 버터, 계피를 결합합니다. 선택의 여지가 당신은 단지 당신의 관심을 끌 것입니다 조합을 찾을 필요가있다.

코코넛 오일

코코넛 오일 도움이 될 수 있지만, 코코넛의 맛을 너무 많이, 그래서 어떤 접시에 눈에 띈다. 때로는 제조법을 변형 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있으며, 때로는 단 맛 믹스를 전리품. 당신이 음식의 맛을 변경하지 않고, 심장 건강을 유지하기 때문에 - 아보카도 석유의 대안으로 사용하는 것이 좋습니다. 그것을 시도 - 당신은 자신의 경험을 할 수 있습니다.

올리브 기름

올리브 오일과 마찬가지로, 아보카도의 제품은 건강한 지방으로 가득 단지 널리 사용할 수 있습니다 - 요리, 샐러드 드레싱, 소스과 다른 요리를 만들 수 있습니다.

드레싱

발사믹 식초는 샐러드에 우수한 추가이다. 당신은 드레싱을 만들기 위해 기름을 혼합 할 경우, 아보카도는 옵션입니다 사용합니다. 가벼운 맛이 조화 발사믹 식초의 향기, 매우 간단하고 맛있는 소스를 보완한다. 몇 가지 장점없고 적자 - 또한, 유용합니다!

마요네즈

당신은 마요네즈 대신 으깬 아보카도를 사용할 수 있습니다 - 그것은 잘 작동합니다. 그러나 기름을 사용할 수 있습니다. 당신은 소금, 겨자, 레몬 주스와 아보카도 오일과 달걀 노른자를 혼합하여 소스의 크림 질감을 얻기 위해 믹서기 필요하지 않습니다. 그것은 당신이 유해에 대한 훌륭한 대안을 찾을 수 놀라 울 정도로 간단한 요리법,하지만 맛있는 소스 저장소입니다.

양념의 아이올리

이것은 신선하고 건강한 재료를 기반으로 훌륭한 소스입니다. 아보카도, 마늘, 레몬 주스와 바질, 아보카도 오일, 소금과 후추를 사용합니다. 모든 성분은 기름을 제외하고, 당신은 혼합해야하고, 점차적으로 붓고 크림 소스를 얻을 수 있습니다. 양념은 냉장고에 보관 일의 우수한 커플이 외에 그것으로 당신은 거의 아무것도 먹을 수 있습니다.

조미 버터

당신은 식물성 오일 향신료의 다양한 주장 할 수 있습니다. 예를 들어, 오일, 건조 이탈리아어 허브와 후추와 발사믹 식초를 결합 할 수 있습니다. 이 빵이나 생선 구이와 함께 그것을 가지고있는 훌륭한 옵션입니다. 그것은 매우 향기와 맛있는 밝혀!

계란 교체

당신이 음식을 튀긴 좋아한다면,이 옵션을 이길 것입니다. 예를 들어, 빵 부스러기에있는 닭 요리. 오히려, 달걀 흰색에 찍어 아보카도 오일을 사용하는 것보다 다음 오븐에 빵 부스러기와 튀김의 닭 주위에 구동. 결과는 맛있고 건강에 완벽하게 안전한이다. 아보카도 오일은 열에 의해 파괴되지 않고, 그래서 구이, 튀김이나 베이킹에 적합합니다. 당신이 빵 부스러기를 사용하지 않는 경우에도, 여전히 식욕을 얻는다.

고기 네이드

당신이 그릴에 고기를 요리 할 경우, 마리 네이드 - 접시에 핵심 요소가 너무 건조하지 않습니다. 내열성 인 오일을 사용하면 모든 육즙과 맛을 끌 것이라는 점을 보장 할 수있다. 간단히 약 2 시간 동안 향신료뿐만 아니라 기름을 추가 매리 네이드에 담그다! 당신은 시간이 없다면, 두려워하지 말라 -도 십분가 효과가 만져서이었다에 충분하다. 당신이 고기를 절인 후에는 바로 야채를 튀김 - 당신이 결과에 기뻐할 것입니다!

구운 야채

고기 - 기름을 튀김 후 미식가가되는 유일한 제품이 아닙니다. 아보카도 오일과 야채의 조합보다 더 나은 것은 없다!

볶음 튀김

이것은 고기, 야채 나 해산물 신속 뜨거운 기름에 튀긴있는 중국 요리입니다. 일반적으로 땅콩 버터를 사용하지만, 최선의 선택보다 이하에와 아보카도 오일 없을 것이다. 그 크림 맛이 완벽하게 요리를 보완하고이 제품 땅콩 버터에 대한 훌륭한 대안을합니다.

쉬운 고기에 추가

다양성의 관점에서 오일의 맛, 그래서 닭 또는 흰살 생선 등의 단백질의 이러한 유형에 적합합니다. 황금 갈색까지 양쪽에 그들을 튀김 - 믿을 수 없을만큼 맛있는 얻을! 이 경우에, 당신은 그림을 위해 건강에 좋은 좋은 여분의 지방을 소모하지 않습니다.

피자에 추가

당신은 피자에 기름을 추가 할 수 있습니다 -하지만 우리는 배달 주문 할 수있는 것을, 얘기하지 않습니다. 저지방 모짜렐라 치즈, 야채와 신선한 마늘을 사용하여 피자를 직접 확인하십시오. 그것은 당신이 어떤 노력없이 지방과 짠맛에 대한 갈망에 대해 잊지 수 있도록, 건강한 다이어트에 완벽하게 맞는 향기로운 요리 밝혀졌습니다.

과일 샐러드

아마도 당신은 열매로 기름을 추가하는 아이디어를 놀라게하는, 그러나 시도 정말 가치가있다. 그것은 믿을 수 없을만큼 맛! 다음 기름을 추가, 예를 들어, 저지방 죽은 태아의 치즈와 시금치 수박은 달고 짠의 조합을 사용합니다. 이것은 빛과 상쾌하고, 영양분과 비타민의 전체 완벽한 여름 샐러드입니다.

수프

국물이 더 향기로운하려면 약간의 아보카도 오일 위에 붓는다. 크림 향기가 요리를 기입하고 맛있게 만들 것입니다. 당신은 빵 또는 크래커와 함께 높은 칼로리 국물을 보완하고 싶지 않아요.

태양으로부터 피부를 보호

모든 천연 오일은 자외선 차단제 역할을 할 수 있습니다. 대신 가게에서 화장품의 자연 요법을 사용하려면, 당신의 피부 아보카도 오일에 넣어. 그것은 효과가 기존의 자외선 차단제보다 덜 두드러 될 것 명심해야한다.

리브 인 컨디셔너

이 촉촉 머리의 우수한 방법이다. 반짝 믿을 수 없을만큼 부드러운로 갓 씻어 머리에 오일 몇 방울을 적용합니다. 과학 연구는이 메소드를 지원하지 않는,하지만 당신은 항상 시도 할 수 있습니다!

건조한 두피를 들어

당신은 두피위한 진정한 스파 트리트먼트를 확인하려면, 당신은 샤워 그녀의 아보카도 오일에 적용 할 수 있습니다. 즉시 샴푸를 사용한 후, 적용 몇 분 동안두고 철저하게 씻어. 많은 로션 현재 오일, 그래서 이것은 유사한 원리를 의미한다.