얼마나 유용 오이?

시장, 할머니,이 간단한 야채에, 정원에서 성장 또는 상점에서 구입, 우리가 그 유용성에 대해 생각하지 않을 것입니다. 우리는 어린 시절 익숙한 맛 때문에 사랑 해요. 그러나보고 깊이 파고 할 필요가 무엇을 유용한 오이 가 확실히 당신의 식단에 포함시킬 필요가 무엇.

오이 (쿠쿠 미스 Sativus), 가족 박과에 속하는 - 그것은 (약 오천년 알려진) 식물의 가장 오래된 종 중 하나입니다. 아마 인도, 히말라야 산맥의 기슭 지역에서 온다. 고대에 그들은 그리스와 로마에서 알려져 있었다. 로마 여성들은 아주 잘 알고 유용한 것을 이미 음식으로뿐만 아니라 화장품으로뿐만 아니라 사용 된 오이.

이 야채는 비타민과 미네랄의 상대적으로 적은 양을 포함하고, 그 가치는 맛에 주로 거짓말과 소화를 향상시킬 수 있습니다. 그들은 몸에서 여분의 물을 제거하는 데 도움이, 그래서 영양사는 사용하는 것이 좋습니다 체중 감소를 위해 오이. 그들은 다이어트의 다양한 포함되어 있습니다. 다른 무엇합니까 오이 유용한 특성을? 그의 피부는 불행하게도, trudnousvoyaemye 물질을 포함하고 있지만, 얼굴을 닦아에 대 한 좋은입니다. 신선한 오이 소화 문제를 가진 사람들을 위해 권장하지 않습니다. 그러나 산세 후 그들은 소화하기가 훨씬 쉽다.
그들은 여전히 하나의 단점이 - 오이가 askorbinazu가 포함되어 있습니다. 이 F 우리가 무엇을 유용 오이에 대해 알고 있다면 비타민 C를 산화 erment, 당신은 또한이 같은 토마토, 고추 등의 야채와 샐러드 혼합되지 않아야 함을 기억해야한다. 그러나 클, 박테리아가 비타민 C를 생성하는이 우유 누룩 이외의 제품에 이용 될 수있다.

조질 야채 100 g 6-8 킬로 칼로리, 0.6 g의 단백질, 1.8 g의 탄수화물, 140 mg의 칼륨 24 mg을 인 23 mg의 칼슘 13 mg의 나트륨, 마그네슘, 9 ㎎, 0 철, 0 mg의 3가 포함 아연의 1 ㎎, 비타민 B1 0.04 ㎎, 비타민 B3의 0.2 ㎎, 0.04 mg의 비타민 B6 0.2 mg의 비타민 C, 엽산 16 ㎎을. 미량 원소의 목록으로 의심의 여지가 도움이 오이가 남아 없습니다.

이 야채의 유형은 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에 자주 나타납니다. 그것은 독소의 몸을 정화하여 작동하므로 지방을 연소하는 것은 훨씬 더 빠르고 효율적이다. 얼마나 유용 오이? 그들은 신장을 씻어 몸을 정화하는 데 도움이 물을 많이 보유하고 있습니다. 100g 만 6 칼로리를 포함하고 있습니다! 또한, 오이는 비타민 A가 풍부하고 우리의 B. 대부분은 심지어뿐만 아니라 숙취에 대처하는 데 도움이 알고, 적어도 오이 피클 한 번 시도뿐만 아니라, 또한 비타민 C의 함량 및 소금물에 의한 감염을 방지, 지속적인 변비 자체가 오이 도움이됩니다. 그러나, 절인 형태로, 그들은 위궤양 가진 사람들을 위해 권장하지 않습니다. 그것은 바람직 오이 수 있으며 빈혈로 고통받는 사람들 :이 채소는 철의 흡수를 향상시킵니다.

신선 또는 소금 형태로 오이의 장점은 사실에 그들은 쉽게 소화되는 것을 효과적으로 독소와 중금속의 몸을 정화. 오이 수프는 - 그것은 좋은 저녁 식사를위한 아이디어뿐만 아니라 okroshka 아니라 오이입니다. 슬리밍을위한 또 다른 중요한 요소는 베이 잎, 검은 딸기, 딜, 겨자 등의 산세 향료에 사용된다. 그뿐만 아니라 모든 오이의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 식욕 억제에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 식사 사이에 간식에 대한 욕망을 극복하는 데 도움이됩니다. 오이 주스는 몸에서 유체를 표시하고 팽창에 대처하는 데 도움이됩니다.