저녁 식사를 위해 가족의 일부 구성원이 야채를 선호하는 경우 다른 사람 동안 - 고기, 어떤 주부는 놀라게하고 모든 사람을 기쁘게 요리 할 수있는 것과 같은 선택을받을 수 있습니다. 박제 - 당신은 종종 딜레마가있는 경우, 우리의 조리법을 찾아 구운 호박, 오븐에. 동의, 완벽한 조합 : 야채, 영양 고기 단백질의 사용, 원래의 봉사. 권리 완벽한 안주인에 당신을 데려 갈 당신의 가족이 될 것입니다. 요리 (야채 오븐에 보유하고있는 시간을 계산하지 않음) 아주 쉽고 빠르게 요리, 그래서 심지어 직장 여성을위한 조리법은 같은 것입니다.
오븐에 구운 된 박제 호박을 만들려면
식사를 들어, 당신이 필요합니다 :
- 1 개 중간 크기의 호박 젊은, 야채 두꺼운 가지고하는 것이 좋습니다;
- 다진 쇠고기 또는 닭고기 150g;
- 양파와 마늘 (정향)의 한 조각;
- 달걀 1 개;
- 4 큰술. 리터. 자연 토마토 페이스트;
- 올리브 오일, 약간의 파프리카, 소금 및 기타 향신료 맛.
박제 오븐에 구운 호박은, 주요 야채, 우리의 요리를 씻어 반을 따라 정확히 잘라 숟가락으로 펄프를 제거 다음과 같이 만들어집니다. 당신은 두꺼운 일cm의 벽과 함께 "배"를 얻어야한다. 이는 염 뿌린 고추 후 올리브 오일 윤활 20 분 또는 30 분 동안 (180 개도 평균 온도에 노출) 오븐 베이킹에 보내한다. 그 동안 충전을 시작할 수 있습니다 미세 양파 CHOP, 기름에 튀김, 조각이 장미 빛이 될 것입니다 때, 다진 추가 할 수 있습니다. 쿡 고기 5-7 분 동안, 다음, 물론, 소금, 후추, 마늘 짜기 뿌린다. 잘 섞는다. 마지막에 몇 자연 토마토 페이스트의 큰술, 잘게 다진 야채를 추가합니다. 열에서 팬을 제거, 고기의 질량은, 그것을 한 계란을 망치 약간 멋지다. 충전 준비가 된 것입니다. 플레이트 넣어 시간 "보트"를 통해 제거하고 그들을 채우기 고기. courgettes 박제, 오븐에 구워, 또 다른 20 분 동안 준비 할 필요가 다음 표에 제공 될 수있다. 그것은 저녁 식사를위한 좋은 독립적 인 두 번째 일 것이다.
구운 박제 호박 토마토와 버섯 박제
물론, 소 - 야채에 좋은뿐만 아니라,하지만 당신은 새로운 무언가를 시도 할 수 있습니다. "보트"향기로운 버섯과 토마토 예를 들어. 식사를 촬영하려면 :
- 0.5 kg 호박;
- 약간의 밀가루;
- 균류 (버섯 또는 적합한 백색) 200 g을;
- 토마토 200g (식물성 매체는 2이다);
- 크림과 향신료의 150g.
이전 레시피뿐만 아니라 호박을 준비 : 처음 20 분 동안 오븐에서 굽는 보내 다음 "보트"를 확인합니다. 먹거리를 들어 다음 식물성 기름의 작은 조각, prisolit에 버섯 튀김을 잘라 토마토 큐브, 밀도에 대한 약간의 밀가루에 추가, 혼합, 몇 분 동안 요리. 충전 준비가 된 것입니다. 이제, 야채 혼합물로 호박의 캐비티를 채우기 사우어 크림을 부어 오븐에 보낼 수 있습니다. 얼마나 많은 박제 호박을 구운? 이 조리법에 작성 후 10~15분 충분이 경우,에 - 야채만을 있지만주의 열처리를 필요로한다. 요리가 준비되면, 그것은 표를 가져올 수 있습니다. 낮은 칼로리 내용에주의를 기울이십시오. 다이어트에있는 사람들은 확실히 당신의 식단에 포함해야합니다.