오이 식단이 빠른 체중 감량에 효과적입니까?

이용 가능한 자료에 따르면, 오이는 95 %의 물입니다. 일반적으로 초과 체중과의 싸움에서 중추적 인 역할을 결정하는 것은이 요소입니다. 사실, 오늘은 빠른 체중 감량을위한 오이 다이어트가 상대적으로 인기가 있습니다. 그러나 전문가는 몇 가지 변형을 식별합니다. 각 변형에는 고유 한 단점과 장점이 있습니다. 이 음식 계획에 대해 더 자세히 이야기합시다.

일반 정보

빠른 체중 감량을위한 오이 다이어트는 오직 하나의 야채 만 사용되는 음식물의 일종입니다. 기간은 5 일을 넘지 않아야합니다. 것은이 규정 식에 우리 몸은 일반적으로 일반적으로 정상적인 생명 활동에 필요한 필요한 비타민과 미량 원소를 정기적으로받을 수 없다는 것입니다. 급속한 체중 감량을위한 절대적으로 모든 오이 다이어트는 다음과 같은 가정에 형성됩니다 :

1. 어떤 경우에도 음식에 소금을 떨어 뜨리지 마십시오. 이 제품은 앞서 언급했듯이 95 %의 수분을 함유하고있어 이뇨 작용이 뛰어나다는 것을 의미합니다. 소금은 체내에 물을 보유하기 때문에 사용하면 급속 체중 감량을위한 오이 다이어트가 효과적이지 않습니다.
2. 식단에서 채소와 향이 나는 허브 (마늘, 양파, 바질 등)를 사용할 수 있습니다.
3. 그들의 칼로리 함량이 무시할 수 있기 때문에 무제한의 오이를 먹을 수 있습니다.
4. 이 기사에서 설명 된 전체 영양 체계를 통틀어서 가능한 많은 수의 액체를 섭취해야합니다 (약초 차, 보통의 정수가 허용됨).

전원 옵션

체중 감량을위한 3 일간의 오이 식단. 리뷰

이 옵션은 원칙적 으로 오이 및 채소 샐러드를 kefir 또는 저지방 사워 크림으로 섞은 것을 권장합니다. 하루에 적어도 5 끼의 식사가 있어야합니다. 5 일 후, 체중 감량은 리뷰에 따라 약 4kg입니다.

오이 및 계란에 규정 식

하루에 약 1.5-2 kg의 오이와 독점적으로 2 개의 (평균) 삶은 달걀을 먹어야합니다. 첫 번째 변종과 마찬가지로 5 끼 식사로 제한 할 필요가 있습니다.

가장 빠른 오이 다이어트. 리뷰 및 결과

이 경우 중간 크기의 오이와 비교적 작은 빵을 먹는 것이 좋습니다. 점심 - 오이의 가장 일반적인 샐러드, 신선한 녹색 야채 수프. 저녁 식사 - 1 오이. 이 다이어트에는 장점과 큰 단점이 있습니다. 이 영양 계획의 가장 큰 장점은 우선 급속한 체중 감소입니다. 따라서 위에 설명 된 옵션 중 하나를 선택하면 3-5 일 내에 2 ~ 4kg을 잃을 수 있습니다. 사람의 초기 질량이 많을수록 더 많은 지방 축적이 사라집니다. 또 다른 이점은 현존하는 슬래그와 독소로부터 유기체를 실질적으로 상세하게 정화하는 것입니다. 단점의 문제에 관해서는, 여기에, 원칙적으로, 우리는 불균형 다이어트, 즉 필요한 비타민의 부족에 대해 이야기하고 있습니다. 또한, 이미 알고 있듯이, 어떤 식 으로든 다이어트는 다양성이 다르지 않으므로 소위 분열이 일어납니다.