전자 레인지의 씨앗 튀김하는 방법 - 신속하고 맛있는

씨앗 - 식물성 지방과 비타민의 충분히 많은 양을 제공하는 훌륭한 제품. 당신은 러시아 인구의 33 %가 이러한 영양분이 부족 있다는 사실을 알고 계십니까? 씨앗이 각 사람에게 특정 양이 필요하다는 사실은 의심의 여지가있을 수 있습니다. 정기적으로 천천히 동일한 코어에, 늙어 소비하는 사람들은 혈장 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 이 제품의 맛이 마음에 들지 않으면, 당신은 쉽게 개선 할 수 있으므로 어떻게 씨앗을 로스팅하는 것은 전자 레인지 매우 간단합니다.

몸에 핵심 행동 한 무엇입니까?

사람들은 무게가 식욕을 머플 알고 유용 잃고, 시간 그들에 간식 시간에서 규정 심지어 다이어트가있다. 씨앗은 사람이 그들뿐만 아니라, 단지 사순절 음식을 먹고 여전히 완벽하게 건강 할 수 있다는 것을 의미한다, 필수 지방으로 몸을 공급하고 있습니다.

핵은 모든 사람이 필요식이 단백질을 많이 집중되어있다. 그리고 그 외에, 탄수화물, 지방, 미네랄, 비타민이 포함되어 있습니다. 당신은 삶의 올바른 방법을 수행하려는 경우, 씨앗에주의를 기울이십시오. 그들은 당신의 식단에 포함해야합니다. 그냥 아래 우리는 전자 레인지에 씨앗 튀김하는 방법을 살펴. 정보 멀리 사람들이 섬에 정착 수녀에 대한 정보를했다. 매우 긴 시간이 일부 씨앗을 먹고 같은 시간에 잘 느낀 것이있다.

왜 커널은 전체 생활에 필요한?

의 그들에 포함 된 유용한 미량 원소를 자세히 살펴 보자. 이 주로 철, 요오드. 또한, 그들은 독소의 혈관을 완화, 마그네슘을 함유하고 심장에 유익한 효과가있다. 씨앗은 겨울 시간에 주로 사용하는 것이 좋습니다. 한 소수의 미네랄과 비타민과 몸을 제공하기에 충분하다. 당신은 불안정한 기분이? 신경계의 질병? 그들은 당신이 정말로 필요 엽산과 비타민 B6가 풍부하기 때문에, 씨앗을 먹는다.

사람이 평온하고 균형 잡힌된다 : 모두가 진정으로 멋진 효과는 신경계하지 않은 핵이있는 것을 알고있다. 당신이 스트레스가 많은 직업을 가지고있는 경우, 하루 종일을 강화한다. 씨앗이 쉽게 담배를 대체 할 수 있다는 것을 알고 흥미 롭다. 많은 흡연자는 자신의 나쁜 습관 때문에 제거.

전자 레인지의 씨앗 튀김하는 방법

이러한 작은 입자의 인기 비결은 사람들이 진정하고 긴장을 도울 것입니다. 많은 사람들이 영화 나 통신을 보면서을 클릭합니다. 사람들은 자신의 취향에 의해 주로 끌린다. 그러나 당신이 당신의 기대에 부응하지 않는 가게 씨앗에서 가져 어떤 경우? 당신이 그들을 튀김 수 있으며, 그 후에는 맛있는 보장됩니다 거기에 솔루션입니다. 몇 년 전까지, 그들 중 많은 사람들이 프라이팬이나 오븐에서 준비하지만, 오늘이 훨씬 빠르고 쉽게 수행 할 수 있습니다 전자 레인지의 도움에 온다.

단계 1. 내 씨앗을 №

곡물에 직접있는 어두운 안료와의 접촉에서 피부 때로는 검게 칠 수있다, 이것은 아마 당신은 원하지 않을 것입니다. 또한, 먼지의 존재이다. 당신은 전자 레인지에 씨앗 튀김하기 전에 따라서,을 세척하는 것이 필요하다. 물론, 당신은 좋은 시간을 찾을하는 것이 바람직하다 스트레이너를 필요로한다. 모든이 완료되면, 그들을 말리면, 물 방울과 씨앗을 흔들 잠시 동안 그들을 둡니다. 작은 트릭이있다 : 곡물로, 빠른 건조 수건에서 그들을 포장. 곧 나머지 물을 흡수 할 수있을 것이다.

№ 2 단계 플레이트를 선택

씨앗은 세라믹 또는 유리로 만들어진 내화물 판을 필요로 준비합니다. 금이 아니었다 것이 바람직하다. 글쎄, 당신은 전자 레인지를위한 특별한 요리가있는 경우. 그것은 아주 크고 평평한 경우 - 전자 레인지에 불 씨앗이 매우 편안 있기 때문에, 아주 잘 모든 : 당신은 얇게을 확산 할 수 있습니다. 적은 당신이 핵소체를 가지고, 더 나은 그들은 구이입니다.

소금 입자를 추가 3 단계 №

세탁 씨는, 기름을 뿌리고 소금을 약간 추가해야합니다. 이것은을 방지하기 위해 숟가락으로 이어진다. 이 소금은 모든 씨앗을 가지고 있는지 확인하는 것입니다. 이 절차는 콩의 좋은 맛을 보장합니다. 어떤 경우는 식물성 기름의 사용을 포기할 필요는 없습니다, 소금, 그렇지 않으면 그냥 바닥에 초점을 맞 춥니 다. 그러나, 원하는 경우 소금물 대신 사용될 수 있지만,이 경우에는 맛이 덜 두드러진다. 그러나 일부 특별히 신선한 씨앗을 준비했다. 그들이 좋아 음, 만약 권리가 있습니다.

단계 № 4 프라이 곡물

전자 레인지는 가장 큰 전원을 넣어해야합니다. 당신은 전자 레인지에 구운하는 방법에 많은 씨앗에 대해 궁금해하는 경우에, 당신은 알고 있어야합니다 : 그것은 90 초 소요됩니다. 그런 다음 흔들거나 숟가락을 방해하고 위에 어떤 요리를 종료한다. 다음으로, 또 다른 60 초 동안 오븐을 운영 할 필요가있다. 참고 : 전원이 현재 평균해야합니다.

시간이 지나면 다시 씨앗을 방해하고 다시 60초에 넣어. 지금 당신은 곡물의 커플을 먹을 필요가있다. 당신은 그들이 여전히 좋은 맛이라고 생각하면, 또 다른 분 동안 오븐을 켜십시오. 그러나 어떤 경우에 당신이하지 않도록 전자 레인지 씨앗을 요리하는 그래서 어떻게, 그래서 심지어는 전체 전력에서 몇 분 동안 쉬지 않고 곡식을 튀김하지 않습니다 - 그들은 단지 검게 또는 아래로 구울 수 있습니다.

5. 주제 멋진 단계 №

전자 레인지를 끈 후 즉시 그녀의 곡물 나가 안된다. 그들 10 ~ 15 분 동안 서 보자.

지금 당신은 전자 레인지에 씨앗 튀김하는 방법을 알고있다. 제대로 다했다면, 당신은 맛있는 곡식을 얻어야한다. - 식사 봉!