Dyukanu 디저트 : 체중 감소에 좋은 보너스

과체중 사람들은 최근 수십 년간의 재앙이되었다. 동시에 비만의 유병률은 여러 가지 방법에 대한 관심이 추악한 불필요한 충만 함을 없애 증가하고있다. 그러나, 오랫동안 사람들은 무게가 운동과 음식의 제한없이 normalizuesh하지 않는 슬픔을 이해했다. 그리고 모든 다이어트는 음식은 개성과 맛도 허용한다는 사실에 의해 매우 지루하다. 따라서, 다이어트, 프랑스 인 피에르 Dyukanom에 의해 제안, 그냥 눈을 뜨게 이상을 잃게 기꺼이 듯 : 그것은 가시적 인 성과를 제공하고, 따라서 여분의 킬로 치우는의 프로세스가 사용하고 만족스러운 입맛 즐거운입니다.

영양 원칙 : 시작

전체 과정은 네 단계로 나누어진다. 가장 어려운 (다른 다이어트에 비해 있지만, 극복 할 수있다) - "공격"라고하는 첫 번째. 허브에만 단백질을 먹고 향신료 하루 제한, (가스 제외)의 물을 필수 이리터을하지 않습니다. 것입니다 당신을 위해이 단계 개인적으로 초과 중량의 양에 따라 달라집니다 기간 : 최소 3 (10 초과 kg), 최대 - 십일 (잉여는 (30)을 능가하는 경우). 그는 지방 연소 과정을 시작으로이 기간은 매우 중요하다. 특히 단 것을 생존하기 어려운 것으로 보인다. 그러나, 상기의 매력과 다이어트는 매우 당신이 당신의 노력을 제로로 감소하지 않습니다, "Dyukanu에"디저트를 감당할 수있는 시작. 물론, 이것은 머핀, 케이크, 익숙한에서 당신이 제품 파이되지 않습니다. 그러나,이 과자는 맛이 좋고 유용합니다.

예를 들어, 요구르트 젤리 케이크. 그들이 할 필요가있다 저지방 요구르트 6 개 정제, 계피와 바닐라 - - 당신이 원하는대로 우유 (한 잔), 설탕 대체합니다.

우유는 그 내부 가열 감미료 및 바닐린을 도입하고 용해 될 때 - (천천히 천천히 간섭) 젤라틴. 액체가 원활하면 다시 가열와 요구르트를 추가한다. 그것은 계피와 뿌린다을 제공하기 전에, 컵에 부어 냉장고에서 냉각 남아있다.

Dyukanu은 "공격"하는 모든 디저트는 제로 지방 코티지 치즈, 요구르트, 우유 등 설탕 대체합니다. 때때로 조리법 달걀, 젤라틴을 포함한다.

식품 원칙 : 성공 개발

몸이 적극적으로 지방을 파괴되었을 때, 그것은 두 번째 단계를 온다. 그것은 호출, 또는 "교대"또는 "크루즈"입니다. 이 (전분을 포함를 제외한) 모든 야채와 함께 조화를 할 때 단백질 식사의 일이 일에 의해 대체되어 더 정확하게의 첫 번째 이름은이 단계의 의미를 전달한다. 당신이 바로 하나의 "합의"무게를 찾을 때까지 필요한만큼, 할 수있다이 단계를 계속합니다. 보통 사람들은 적어도 한 달이 걸립니다.

이 기간 동안, 너무, 아니에 의해 발명은 Dyukanu의 유일한 디저트를 의미한다. 그래서 단 것을 그냥 좋아하는 맛에 빠지다 수 있습니다. 이 시스템에 너무 많은 다이어트, 가장 칭찬 치즈 디저트 Dyukanu합니다. 그는 훨씬 더 빨리 준비를하고 자신이 거의 모든 일을 기쁘게 할 수있다 - 사람들은 Multivarki에 적응. 그것은 것이다 치즈, 고환 5, 동일한 피 바닐라, 감미료 (이때 액체)와 두 개의 작은 콘스타치 큰 숟가락 kg. 모든 블렌더 (계)없이 균일 데려 반으로 나누었다. 코코아와의 한 부분으로 남아있는 양념을 채워, 모두는 한 번에 한 잔에 부어있다. 모드 - 파이. 결과 - 맛있는 치료 및 줄무늬.

그들이 같은 감귤류의 껍질과 같은 추가 성분을 추가 할 수 있습니다로 인터리빙 디저트 Dyukanu은 매우 다양한입니다.

영양 원칙 : 제작 지속 가능성

체중 감소 프로세스의이 부분은 "고정"또는 "안정화"라고한다. 인증 된 제품 목록에서 (일주일 - 더 이상 2 배 이하를) 쌀, 감자, 파스타에 추가, 같은 날에 - 올리브 오일의 하드 치즈 (40g), 빵과 fruktik뿐만 아니라 체리와 바나나 150g을. 목표는 - 회복 이상적인 체중의 유지 보수를 달성했다.

얼마나 많은 당신이 시간이 걸릴 것입니다 - 또한 매우 개별. 계산의 대략적인 수는 십일 각 킬로그램의 초기 단계에서 손실됩니다.

이 단계에서, 약간의 과일을 추가 할 수있는 디저트 Dyukanu는 접시에 자신의 존재를 고려하고 별도로 식사를하기 만 허용됩니다.

영양 원칙 : 마지막으로, 승리

또한 "지원"이라고합니다. 거의 즉 모든 의사와 영양사를하지 않는 것이 좋습니다 무엇을 제외한 모든, 패스트 푸드, 설탕 음료수와 과자 충분히있을 수 있습니다. 그러나 보통 사람들은 이미 게임의 규칙에 그려 언덕 크로와상이 Dyukanu을 디저트 선호합니다. 조건 남은 : 주 (일반적으로 목요일) 다이어트의 시작 부분에 같은 날 "공격"주선 한 번 -이 처음이다; 규칙을 항상 따라 -이 두 번째이다.

좋은 소식은 Ducane 디저트를 제공 초보자 풍부하실 수 있습니다. 조리법과 그렇게 수백 번호,하지만 지금은 비슷한 스타일 음식의 성공을 경험하는 사람들이 거의 매일 보충된다.

약관 및 전문가

업적을 보존하기 위해서는 특정 조건을 준수하는 것이 중요합니다. 필요 하루에 세 번있다. 어떤 이유로 필요한 경우, 당신은 입력 한 애프터눈 티 할 수 있습니다.

은 "패스트 푸드"전분 (감자, 당근, 쌀, 파스타), 겨자, 달콤한 음료수, 소금, 알코올, 오일 (특히 유제품) 제품을 피하십시오.

아무것도 먹을 시간 - 당신이 일주일에 두 번이 "마구"를 배열 할 수 있습니다 - 당신이하고 싶은가. 만 식사의 나머지 부분은 정확해야하고, "동료는"시간에 의해 분리 - 서로 적어도 매일.

식품 제품 - 천연. 체중 감소는 매우 활력을 불어하고 자신감을 고취하는, 빠르게 시작됩니다. 다이어트 맛있는 만족 심지어 변덕스러운 남자. 음식의 양은 비는 정규화, 어디서나있을 수 있습니다.

어려움과 단점

그러나, 다른 곳과 마찬가지로 단점이 있습니다. 첫째, 그것은 필요한 비타민의 부족과 미량 원소. 그래서 체중 감량의 과정은 복잡한 비타민의 섭취를 동반해야한다. 지방은 정상적인 기능에 대해서도 다소 작고, 따라서 약간의 식물성 기름을 소개합니다. 그러나 중요한 것은 - 심지어 가장 유혹 디저트 Dyukanu는 자체 취사가 필요합니다. 당신은 요리를 좋아하지 않는 경우에 따라서, 다이어트는 빠르게 지루해.

하지만 그만한 가치가!