콜리 플라워와 닭 어떻게 원래 요리 수프 : 4 조리법 사진과 함께

주부가 자신의 가족을 위해 매일 메뉴를 개발해야 물론이 골칫거리, 시간과 많은 상상력을 필요로한다. 테이블은 첫 번째 코스없이 완료됩니다. 러시아 사이에서 가장 인기있는 요리는 양배추의 추가와 함께 국물이나 수프로 간주. 하지만 가끔은 당신은 많은 시간을 소비하지 않으면 서, 흥미로운, 부드러운 맛을 준비합니다.

콜리 플라워와 닭 등의 우려 수프에이 주제의 무게에 변종입니다. 좋아요, 심지어 체중을 시청하고 칼로리를 계산하는 사람들. 부드러운 고기의 새와 콜리 플라워의 풍부한 맛은 뛰어난 맛과 밝기를 제공합니다.

액체, 크림에를 준비합니다. 주요 하이라이트 이들 성분의 첫 번째 코스는 높은 소화율, 영양, 낮은 칼로리 혜택입니다. 덧붙여,이 요리는 종종 당뇨병 환자와 다이어트의 식단에 포함되어 있습니다.

의 수프 닭고기와 콜리 플라워 : 브로콜리의 추가와 함께 조리법

야채 수프, 물에 요리, 병든 등의 취급에 포화 가능성 및 기호성입니다. 따라서 우리가 기반으로 수프를 만들 것을 권장 닭고기 국물, 요리는 포화 및 영양입니다. 3 리터의 냄비에 제품의 집합 :

• 파운드 닭 bedryshek는 (당신은 주검을 사용할 수 있습니다)
• 콜리 플라워와 브로콜리 200g;
• 두 개의 큰 감자;
• 당근;
• 양파;
• 마늘이 개 정향;
• 실란트;
• 버터 - 50g;
• 향신료 맛.

턴 기반 기술

콜리 플라워와 닭 국물은 고기, 더 야윈 하였다, 피부를 제거합니다. 그런 다음 새 조각은 씻어 접시에 차가운 물과 장소 커버. 비등 후 다시 국물 드레인 깨끗한 액체 탱크를 채우고 15 분 동안 끓인다. 그런 다음 작은 큐브로 팬 얇게 썬 감자에 추가 할 수 있습니다. 요리를 둡니다.

황금 갈색까지 버터에서이 시간 passeruem 양파 동안. 프라이팬에서 작은 꽃으로 분리 강판 당근, 양배추, 두 종류의 시프트. 끊임없이 약동 2~3분에 대한 고통. 다른 7분 제조, 국물에 야채 혼합물을 넣어. 단 몇 분 안에 요리까지 다진 허브, 다진 마늘과 원하는 조미료를 추가합니다. 그릇에 붓고 풍성한 저녁 식사를 즐길 수 있습니다!

크림 수프 닭고기와 콜리 플라워의

특히 미식가를 위해 우리가 부드러운 진미를 준비했습니다, 프랑스에서 인기가있다. 크림 일관성 요리 잊을 수없는 즐거움을 제공합니다. 물 2 리터에 다음과 같은 성분이 필요합니다 :

• 세 가금류 다리;
• 400g의 양으로 콜리 플라워;
• 이 감자 괴경;
• 반 컵 크림 20 %의 지방 함량;
• 고수, 딜;
• 마늘이 개 정향.

육두구, 후추 : 매운 조미료를 사용합니다. 소금을 잊지 마십시오.

방법

첫째, 소금에 절인 물에 정강이의 달인, 피부에서 고기를 제거한 후. 그런 다음 10 분 동안 끓여 얇게 썬 감자를 넣어 국물에 팬 준비 닭에서 제거해야합니다. 뿌리에 추가, 작은 꽃에 콜리 플라워를 분해 접시 7-10분에 개최.

야채 대량 학살 믹서기. 크림의 지정된 양을 붓고 향신료와 마늘, 시즌 쥐어 짜기, 삶은 다리와 종기의 조각을 넣어. 닭고기와 콜리 플라워 수프 봉사 다진 채소, 말린 베이컨과 크루통을 추가합니다. 결과는 모든 기대를 초과하게됩니다!

녹색 콩 레시피

다른 실시 예는 다양한 용도와 저칼로리이다. 더 신선한 야채가 없으면 냉동 사용합니다. 우리는해야합니다 :

• 날개의 파운드;
• 콜리 플라워 - 300g;
• 세 감자;
• 녹색 콩 (통조림 또는 신선한) - 80g;
• 당근, 양파,
• 향신료 : 베이 잎, 고추, 후추, 마늘, 소금,
• 딜, 파 슬 리.

명령

플랩은 끓는 후 10 분 동안 소금 물에 끓인다. 스트립으로 절단, 국물 감자에 추가합니다. 뜨거운 식물성 기름, 튀김에 확산 Shinkuem 양파, 화서 양배추와 당근을 강판 퍼졌다. 냄비에 zazharku와 콩을 보내기는 향신료와 허브를 넣어주십시오. 잠시 후 콜리 플라워와 닭 열 수프에서 제거합니다. 다이어트 식품으로 적합합니다.

토마토 국수 수프 와 호박

가벼운 식사는 즐거운 맛을 놀라게 할 것이다. 대신 파스타, 당신은 쌀이나 메밀을 사용할 수 있습니다. 따라서, 제품 목록 :

• 잘 익은 토마토 - kg;
• 닭 다리 - 500g;
• 콜리 플라워 - 250g;
• 면 - 100g;
• 이 호박;
• 마늘 - 2 zubochka;
• 향신료 : 백리향, 후추, 소금, 육두구,
• 고수, 딜.

제조 방법

, 다리를 잘라 반까지 물 prisalivaem과 종기로 입력합니다. 식물성 기름 튀김에 마늘을 다진. 포크, 토마토 껍질에서 매시를 제거하거나 과즙을 그리워 마늘로 확산.

국수는 5 분 끓여 국물에 넣어. 그 후, 용기는 미세 다이 싱 된 호박, 양배추, 토마토 드레싱을 제공. 우리는 향신료, 허브 shinkuem으로 맛 종기를주고 끕니다. 토마토 수프 콜리 플라워와 닭은 검은 빵 또는 크루통 역임. - 식사 봉!