Sintiya Krouford과 완벽한 그림과 그녀의 비밀

당신은 사람이 Sintiya Krouford을 알고 계십니까? 당신은만큼 슬림하고 아름다운되고 싶어? 고급 그림을 찾는 방법을 알아 끝날 때까지이 문서를 참조하십시오.

알려진 모델

그래서, Sintiya Krouford 피트니스 (90)의 밝은 대표입니다. 그 몇 년 동안, 모든 여자는 최선을 간주되었다의 훌륭한 코스와 카세트를 사고 싶어. 시간은 통과하지만 프로젝트 "비밀 이상적인 그림은"잘 알려진 모델은 여전히 유효합니다. 그는 아직도 당신이 고급스러운 양식을 찾을 수 있습니다.

Sintiya Krouford 패션 세계에서 놀라운 경력을 할 수 있습니다. 그녀의 슬림 그림 고민 남자의 마음, 그녀는 디자이너로부터 인정을 받았다. 모델 알려진 지금은 조화와 아름다움의 매력적인 표준입니다. 나도 몇 년이나 노동은 그녀의 몸을 버릇하지 않았다. 그녀는 등, 같은 몇 년 전 매력입니다.

복잡한

시아 프로그램 힘 훈련 에어로빅의 다양한 요소에 포함되는 운동의 세트로 구성된다. 이 특별한 조합은 여분의 지방을 연소하고 모든 근육 톤을 가져다하여 실루엣을 향상시킵니다.

유산소 시스템 모델을 만들고, 많은 여성들은 꿈 어느 대해, 모양에 들어갈 수있었습니다.

Sintiya Krouford뿐만 아니라 90 년대의 많은 패션 모델, 자신의 피트니스 수업, 체중 감소를위한 비디오 과정의 석방을 설계함으로써 명성을 승리하고 싶었다.

뉘앙스

왜 이렇게 인기 Sintiya Krouford했다입니까? (물론 그녀가 디자인) "완벽한 그림의 비밀은"그것은 단지 게으른, 수, 구입하지 않습니다. 비디오 마네킹의 도움으로 거의 모든 가정에 침투. 모든 연령의 여성에 의해 수십 년간의 시스템에서.

신시아는 여러 가지 이유에 의해 설명 비디오의 인기 :

• 효율성 - 클래스가없는 하나의 별이 이상적인 결과를 얻을 수있었습니다입니다 뉴욕에서 가장 인기있는 피트니스 트레이너를 만들었습니다.
• 적격 - 클래스들은 출산 후 여성을 이행 할 수 있도록 체조 교육을받지 않은 상태에서, 건설 또는 허리와 척추에 문제가 고통 받고있다.
• 그것은 특별한 도구 나 시뮬레이터가 필요하지 않습니다. 클래스의 경우, 당신은 매트, 아령과 다시와 의자가 있어야합니다.
• 화려한 사진은 결과를 주장 - 다양한 방법으로 비디오 촬영.

아마도 자사의 스포츠 프로그램의 인기에 큰 영향으로 신시아의 이상적인 그림. 비싼 화장실 않고, 머리 뒤쪽에 머리의 일반적인 단으로 메이크업을, 상단과 스포츠 반바지 : 비디오 코스뿐만 아니라 그것은 모델 위치에,뿐만 아니라 평범한 여자로뿐만 아니라 표시됩니다.

"만나고 간단한"의 효과는 세계 시장에 제품을 홍보에 큰 역할을했다. 신시아의 모든 여자가 자신의 조각을보고 그녀도 모델이 지속적으로 자신의 목표를 달성하기 위해 열심히 일해야 양보있을 수 없다, 크로포드 말하고 싶었다는 것을 깨달았다.

기차 №1

어떻게 좋은 여자, 그녀가 완벽한 그림이있는 경우. Sintiya Krouford는 우리 자신에 일을 제공합니다. 필라테스, 에어로빅, Callanetics뿐만 아니라 요가, 심장 및 강도 요소로드 :은 "완벽한 그림의 비밀은"스포츠 체조의 다음과 같은 유형으로 구성되어 있습니다. 첫 번째 훈련은 다음과 같은 클래스가 포함되어 있습니다 :

• 워밍업;
• 스트레칭을 포함하여 다리 운동;
• 클래스는, 엉덩이를 강화;
• 유방의 모양을 개선 연습.

이상적인 그림과 체력이 - 분리 할 수없는 개념이다, 그래서 당신이 땀을 할 때 첫 번째 교육 (특히 경험이 부족한). 당신은 처음 두 일 동안 근육과 전력 부하의 고통에 조정이 필요합니다.

기차 №2

두 번째 훈련은 다음과 같은 클래스로 구성 :

• 손을위한 연습;
• 어깨 띠를 강화 작업;
• 강도는 복부 근육을위한 운동;
• 스트레칭.

기차 №3

Sintiya Krouford 다른 무엇 제공? 10 분 - 그래서 운동의 세트를 별도로 소요됩니다. 세 번째 훈련은 처음 두를 수행 할 수있는 시간이없는 사람들을 위해 설계되었습니다. 짧음에도 불구하고, 10 분 수업은 완벽하게 근육을 지원하고 체지방을 제거 할 수 있습니다.

Sintiya Krouford이 어려움을 극복 할 수 있습니다 (비즈니스 모델은 심장 약한 사람을 용납하지 않습니다). 따라서, 그 운동은 처지는 피부와 unaesthetic 주름을 방지하는 쉬운 방법이 아니다. 좋은 결과를 얻으려면이 사 회에 대한 작업을 수행 할 필요가있다. 더 나은 물론, 매일 처리합니다.

음식

완벽한 그림을 달성하는 방법 Sintiya Krouford는 알고있다. 사진은 그녀를 보았다? 지속적으로 웅장한 덥수룩 한 머리, 항상 맞는 슬림 : 그녀는 놀랍다. 그녀는 초과 중량의 단일 그램이 없습니다!

그의 수많은 인터뷰에서 신시아는 항상 아름 다울하는 방법에 대한 팁을 공유합니다. 그녀는 균형 잡힌 식단은 세련된 외관과 건강한 생활의 기초라고 생각합니다. 그 다이어트는 30 % 지방 30 %, 단백질 40 개 %의 탄수화물로 구성되어 있습니다. 멋진 외모뿐만 아니라, 마네킹은 다음과 음식의 규칙을 배울 것을 권장합니다 :

• 이 적어도 5-6 회 하루,하지만 당신은 작은 부분, 이하 120~150g에 음식을 취할 필요합니다;
• 유해 제품 (반죽 제품, 패스트 푸드, 기름진 고기, 탄산 음료, 흰 빵과 튀긴 음식)을 완전히 거부한다에서;
• 치료의 다크 초콜릿의 작은 조각을 2 ~ 3 회를 먹을 수있다;
• 당신은 매일 물 2 리터 마실 필요가있다;
• 야채, 곡물 및 과일 (탄수화물), 삶은 송아지 고기 또는 닭고기 (단백질), 올리브 오일, 견과류 (지방)을 우선해야 다이어트입니다.

피트니스 잠

신시아는 정기적으로 운동을하는 것이 좋습니다. 활동적인 라이프 스타일의 도움과 운동으로 끊임없이 건강한 몸을 유지합니다. 몸의 재생 과정이 긴 휴식없이 속도가 느려으로 또한, 그녀는 말한다, 모든 여자는 매일 여덟 편안한 잠을 가져야한다. 이 미묘한 차이는 주름, 회색 머리와 처지는 피부의 초기 모양을 불러 일으킨다.

리뷰

신시아의 운동 이십년 이상을 가지고 있다는 사실에도 불구하고, 그들은 여전히 관련입니다. 피트니스의 세계에서 새로운 기술과 이름은 오래 전에 등장하지만 신시아의 프로그램 오늘은 여성에 의해 실행된다. 그들은 "완벽한 그림의 비밀은"거의 100 %의 결과를 제공하는 완벽한 프로그램이라고 말한다.

일부 가까이 두 번째 시스템에 대한 첫 번째 훈련, 사람을 선호하고, 항상 바쁜 사람들이 성공적으로 단축 버전 사용 - 3 세트를 : 여성은 다른 방법으로 복잡한을 사용합니다. 여성은 운동 "비밀 이상적인 그림"을 사용하여, 당신은 엉덩이와 복부를 조여 탄력있는 가슴을, 허리의 볼륨을 줄이고, 더 중요한 것은, 무게를 잃을 수 있다고 주장!

독특한 프로그램

그리고 Sintiya Krouford 더 유명한 무엇인가? "새로운 차원"- 그녀는 출산 후 복구 어머니를 위해 특별히 만든 놀라운 프로그램입니다. 놀라운 운동은 당신이 임신 전의 그 인물의 윤곽을 찾아 효율적으로 가능한 한 빨리 당신을 도울 것, 그리고 더 나은 될 수 있습니다.

이 프로그램은 자신의 딸의 출산 후 신시아에게 자신을 사용한다. 침대에 아이를 넣고 자신에게 자유 시간의 몇 분을 선택합니다. 매일 일정 신시아에서 복잡한을 입력 할 경우, 곧 당신은 나비처럼 펄럭 수있는 자신감과 쉽게 시작을 느낄 것이다. 또한,이 운동은 최근에 질병이나 부상을 입은 사람들에게 유용 할 것이다.

딸 신시아

Sintiya Krouford와 그녀의 딸 카 야 자주 운동에 종사. 내 어머니 14 살 소녀 덕분에 미우 미우의 공식 대표가되었다. 카 야 그 기업 선글라스의 새로운 라인에 대한 광고를 만듭니다. 모델링 산업에서의 작업의 첫 번째없는 것으로 알려져있다. 처음 신시아의 딸은 2012 년 베르사체에 대한 광고 비디오 촬영에 참여했다 - 그녀가 10 살 때.

가야 이미지는 잡지 틴 보그 보그 이탈리아 등장입니다. 그런데, 그 나이에 그녀의 어머니는 심지어 모델이되고 꿈을하지 않았습니다. 그녀는 20 세 때 뉴욕 신시아의 모델링 기관과의 첫 계약을 체결했다.